Как да се отървем от лошите мисли в главата ми
Идва момент в живота на всеки човек, когато мислят неприятни мисли. Има много причини за това: проблеми на работното място или в семейството, финансови затруднения, лошо здраве, лошо време и т.н. В даден момент идва осъзнаването, че лошите отражения не остават за секунда. Как да спрем да мислим за лошото и да се научим как да контролираме мислите си?
Физически упражнения
Многобройни изследвания доказват, че най-простите физически упражнения помагат за освобождаване на главата от негативни мисли. Малък пробег, 10-15 клякам - и от мислене за лошо няма да остане следа! Направете упражненията, които можете да направите в момента. На работа ли сте и не можете да бягате? След това намажете шията, наклонете главата си напред, назад и настрани, размесвайте ръцете си. Всички тези основни упражнения ще ви помогнат да забравите за лошото. Това е чудесно, ако можете да направите правилото да правите сутрешни упражнения всеки ден. Това ще бъде най-добрият начин да бъдеш в добро настроение и да се държиш в добра форма цял ден.
Не се разклащайте заради дреболии
Много често ние сами измисляме несъществуващи проблеми, които впоследствие ни пречат да живеем в мир. Заслужава да се обмисли дали тези проблеми наистина съществуват и са толкова ужасни? Може би това са само вашите фантазии и наистина няма нищо лошо в това? Просто трябва да седнете и спокойно да мислите за всичко. Ако проблемът наистина съществува, по-добре е да потърсите начин да го решите, отколкото просто да натоварите главата си с мисли за това и да изчакате неизбежния "лош" резултат. Какъв е смисълът да се мисли за това, което може да се случи някой ден? И ако това все пак никога не се случва?
Представете си колко време и нерви сте изгубили! Но в 90% от случаите проблемът изобщо не се проявява, или това е просто дреболия, а ти просто направи слон от муха. Ако се притеснявате и натоварвате заради малките неща, тогава наистина няма място за ярки мисли. Помислете за добри неща по-често, не обръщайте внимание на дребни житейски проблеми и не правете прибързани заключения.
Доверете се на близките си
Ако главата ви е изпълнена с негативни мисли, опитайте се просто да споделите преживяванията си с любим човек. Кажи му какво те притеснява. Говоренето от сърце към сърцето и съвместните мисли ще ви позволят да се освободите от притеснения. Най-вероятно той ще може да ви успокои или да ви убеди, че всичко не е толкова лошо. И ако проблемът е наистина сериозен, тогава заедно ще ви бъде по-лесно да намерите решение. Във всеки случай, след като просто споделите мислите си, тя ще стане забележимо по-лесна за вас, защото понякога е достатъчно само да говорите.
Водни процедури.
Ако умът ви е пълен с тъмни мисли и не знаете как да се отървете от лошите мисли в главата си, водата е голям помощник. Отдавна е известно, че водата има успокояващи свойства. Нещо повече, напълно в различни прояви. Ако имате възможност редовно да посещавате басейна, това ще бъде идеалното решение на проблема. Ако лошите мисли са те натоварили до такава степен, че ти е станало трудно да заспиш, след това да се отпуснеш в топла вана след тежък работен ден. Такава процедура най-малко няколко пъти седмично ще ви помогне да се успокоите и да се отървете от безсъние.
Контрастен душ също ще ви подреди главата и няма да има следи от лоши мисли в главата ви. Нормално измиване със студена вода ще ви помогне бързо да се възстановите и да се развеселите! Ако сте на работа и няма начин да се измиете, просто намокрете салфетката или шал със студена вода и я нанесете на слепоочията, главата ви ще стане много по-лесна и негативните мисли ще изчезнат.
Обичай себе си и света около теб
Често лошите мисли в главата ни са свързани с мисли за собствените ни недостатъци. Започнете да обичате себе си и своя характер. Говорете със себе си: наистина ли сте такъв губещ и всичко е толкова лошо? Може би някои от недостатъците сега изглеждат предимства. Обичайте света около нас! Наоколо има толкова много красиви неща!
Колкото е възможно повече се обградете с това, което причинява само положителни емоции. Разходете се на чист въздух, слушайте музика, отидете в театъра или киното. Направете среща с приятели, а ако това е реално, отидете на почивка, дайте почивка на главата си. Вземете нови, ярки впечатления, сега нека главата ви да бъде заета само с приятни спомени. В края на краищата, това е много по-добре от мисленето за лошото!
Не обсъждайте лошо
Колкото повече и по-често говориш за лоши неща, толкова повече влошаваш ситуацията. Опитайте се да обсъдите проблемите възможно най-малко, след което в главата ви ще има по-малко лоши мисли. Четете книги, гледайте хубави филми, обсъждайте само положителни моменти. Мечтайте за бъдещето, нека бъде в мислите ви само щастливи и проспериращи, а не натоварени с проблеми.
Живейте тук и сега
Често си спомняме за проблемите от миналото, прелистваме ги отново и отново в главите си, често дори измисляме какво може да се направи по различен начин, за да избегнем „лошия” резултат. Помислете: това има ли смисъл? Защо да се намери решение на проблем, който вече е решен, макар и не напълно успешно? Защо изобщо да се връщате назад във времето? Заслужава ли ви фактът, че сега не можете да мислите за нищо добро? Живейте за днес и нека грешките, направени в миналото, просто да ви се превърнат в урок, опитайте се да не ги допускате в настоящето.
Ред в къщата - ред в главата.
Ако всичките ви мисли са заети само с проблеми, опитайте се да почистите апартамента. Избърсвайки прах по рафтовете, излагайки неща, мислете си, че правите същото нещо в собствената си глава. Сложи всичко на рафтовете и в апартамента, и в мислите. Избирайте от всичките лоши мисли само реални проблеми, а останалите - всичките си прибързани заключения, мисли и измислени неприятности - изхвърлете! Тази процедура ще ви помогне поне за известно време да превключите и да не мислите за лошото. В допълнение, апартаментът ще бъде в ред, и в една комфортна чиста къща е много по-хубаво да бъде.
Това са прости съвети. Живейте в хармония със себе си и света около вас, не измисляйте нещо допълнително и правете повече физическа работа, тогава главата ви ще бъде в перфектен ред!
