Човек обича да се усъвършенства. Той търси начини и методи, понякога сложни, често прости. Той е готов да похарчи големи пари. Опитвате се да хванете кран в небето, без да осъзнавате, че синичката е неговото щастие, в ръцете му. И за тези цици не се нуждаят от много пари. Всичко, от което се нуждаете, е нищо - купите тетрадка. И малко време и усилия, за да запишете мислите си в него.
Някои ще открият тази пълна глупост. Други ще си мислят, че не е нужно да пишат нищо, защото не се оплакват от паметта си. Не. Тя няма да работи. Нашият мозък вижда и възприема на хартия различно. Записаните помага за по-доброто организиране и изясняване на вашите мисли.
И така, какво трябва да напишете в бележника си?
1. Запишете какво очаквате.
Хората, които могат да мечтаят, са по-щастливи. Изградете своите планове и замъци във въздуха, но не забравяйте да ги запишете. Хората, които просто мислят за предстоящата покупка или ваканция, нивото на ендорфин нараства с 27%. В края на краищата, най-приятната част от дейността чака. И когато имате нужда от щастие, просто погледнете в бележника.
2. Запишете напредъка си.
Когато решите да направите нещо, запишете прогнозата си. Какво очаквате да видите. За шест месеца или година, сравнете практическите резултати с вашите очаквания. Ще видите какво се е променило към по-добро и какво по-лошо. Какво трябва да се обърне повече внимание, какви навици се намесва, за да получите желания резултат.
Като записвате целите и препятствията по пътя си, увеличавате надеждата за успех. Такива записи ще ви направят по-здрави и по-щастливи.
Всеки има цели, но малцина ги записват. Защо? Защото хората са прекалено сериозни за това и затова се страхуват да го спят. Няма нужда да се притеснявате. Целите могат да се променят, но в същото време, ако се съмнявате, те ще бъдат ръководство при вземането на решения.
Когато идентифицирате възможностите, не губете време за подобряване на тези умения, които са некомпетентни. Вместо това се съсредоточете върху силните си страни. Правенето на бележки за вашите предпочитания и опит ще ви помогне да превърнете бележника в лична директория. Въз основа на това в бъдеще можете да вземате по-информирани решения.
3. Запишете идеите си.
Защо всички велики хора държат тетрадки, в които записват своите мисли, съмнения, решения? Те не разчитаха на паметта си. Довериха се на хартия повече. Тяхната работа започна с кратки бележки, които се натрупваха в мощни проекти.
Имате ли мисъл? Добро или лошо - няма значение. Запишете го. Дори ако никога не е полезно.
4. Запишете своите притеснения и съмнения.
Написани на хартия, за разлика от вътрешното обмисляне, те не само успокояват, но дори увеличават производителността. Запишете не само проблемите си, но и план за това как да се справите с тях. Възможно е в резултат да има напълно различно решение. Но това (решението) ще бъде отблъснато от записаното.
5. Запишете добри неща, които ви се случват.
Вечерта, вземете десет минути до бележника си. Напишете само три неща, които вървяха добре днес и защо отидоха по този начин. Те не трябва да бъдат епохални. Но те трябва да са важни за вас.
До всяко положително събитие поставете въпроса защо това се е случило и дайте отговор. Ще отнеме няколко минути. Просто не забравяйте да напишете.
Чрез преосмисляне на вашите житейски събития в миналото можете да промените поведението си в бъдеще.
Свързани статии:
5 причини, поради които нямате достатъчно време за себе си
Как да промените живота си
