"Обичам роднините си, но искам да живея на пустинен остров." "Животът тече по план, но нищо не се случва." "Приятни неща като чаша кафе вече не са приятни, както преди." - Не искам нищо. Познати мисли, нали? Така че - това не е депресия, а не естествена мързел, а не криза на средната възраст. Това е голям хаха. И трябва да се измъкнете от него по прост и разбираем начин.
Нехучуха се появява там, където има солидни отговорности, рутина, монотонност и скука. Когато сте толкова уморени, че нямате сили да се усмихвате или да говорите тихо с деца. Когато не можете да се принудите да се събудите сутрин, няма място за високи цели. Ето защо, с голяма революция в живота, ще трябва да почакаме. Но простата техника в една стъпка ще ви помогне да получите бърз и видим резултат. Топ начини да се измъкнем от тресавището: 3 сериозни, 2 радостни и 1 "за момичета".
Кажете „не“ на постоянните съветници
Често възприемаме мненията на другите като истина. Мама каза, че детето не познава добре биологията и вече го преследваш при всяка възможност. Един приятел се похвали, че приятелката му изпълнява стриптийз в спалнята, а съпругът й чака нощен канкан. Някой е хвърлил фразата "на 40-годишна възраст, нормалните мъже вече имат свой собствен бизнес" и вечер не мога повече да спя. Оказва се, че съм луд или не съм мъж. Не защото смятате, че това е правилно или подходящо. Защото някой го е казал.
Какво да правим Спори, докажи, убеди? Няма начин. Отнема твърде много енергия и резултатът е нула. За всяко убеждение има още десет контрааргумента. Да, други имат собствено мнение, но вие също го имате. Така че просто трябва да кажете "това не е мое". Първо умствено към себе си. След това на глас - ако е необходимо.
Ако другият човек започне да настоява - опитайте се да разрешите въпроса чрез компромис. Добре, аз танцувам с ремък, но купувате миялна машина. Да, не открих бизнес, но жена ми не избяга от мен.
Понякога нещата отиват твърде далеч. Тези, които искат да преподават, преследват от всички страни и увеличават желанието да живеят далеч от хората. След това отидете на втората сериозна техника.
Спрете да разговаряте с вечните хленчици
Вампири, дори енергийни - това е твърде сериозно. Те знаят какво правят. Но вечните хленчици действат несъзнателно. Те събират наранени чувства, падания, дребни неуспехи. На всеки ъгъл се изсипват оплаквания, обрасли с нови детайли. Други нищо не ни лишава от сила, а внася живот в хаос. Най-досадното е, че настроението на whiner не се подобрява с определена степен, но твоята небучуха забележимо набира сила.
Какво да правим Преведете темата или опитайте да обясните? Няма начин. Това не помага. Има само един изход - да избягаме, да се откажем от предизвикателството, да излезем с неубедителна причина и да се измъкнем. Има още един начин за онези, които не се страхуват от собствената си неадекватност: грухтене. "Аз, както винаги, влязох в една неприятна ситуация ..." - шарлатанин. "Шефът отново извика на грешното място ..." - шарлатанин. В същото време настроението ще се повиши.
Случва се, че околната среда не е единствената причина за пълното нехохо. Тогава третата сериозна техника ще трябва да се приложи към себе си.
Трудно е да се каже не на себе си
"Ние сме това, което ядем" - тези думи са по-често свързани със загуба на тегло, отколкото с настроение. Но хранителните навици не засягат само обхвата на талията. Разглежда се логическата верига: късно, сърдечна вечеря - лош сън - трудно сутрин - лошо настроение. Чаша кафе през нощта не предизвиква безсъние за всички. Някои дори скачат, казват те, пия кафе и винаги заспивам. Но мозъкът не потъва в дълбоките фази на съня, което също води до липса на сън, а след това всичко е наред.
Какво да правим Отидете на диета, отидете на здравословен начин на живот? Няма начин. Самите тези думи могат да предизвикат силен вътрешен протест. Искате ли да ядете? Пийте вода. Възражението, че е невъзможно да се излее чаша вода само по себе си, не се приема. Защото пием кола, бира или чай не в чаши, а в бутилки. Аритметиката е доста проста: водата заема обем, нездравословната храна се разваля по-малко, а допълнително пътуване до тоалетната може да се разглежда като допълнително загряване.
Те се справиха с неприятното. Как да искам да живея щастливо? Обръщаме се към приятните техники.
Намерете хоби за един майсторски клас
Стандартен съвет е: "Помнете какво сте обичали да правите като дете и превърнете тази дейност в хоби." И ако всичко, което е направил в детството, вече не е вдъхновяващо? Ако някога сте обичали да рисува на тапети, така че сега се кандидатира за статив, боя, да вземат уроци по рисуване, чете книги? Всичко това струва скъпо в пари и във времето.
Какво да правим Да приемем факта, че моето хоби е да прелиствам лентата в интернет? Нищо подобно. По време на един майсторски клас е напълно възможно да овладеете нещо ново и полезно. Например, обичам да готвя - няма нужда да пишете книга. Регистрирайте се за майсторски клас за готвене на френски бисквитки за макарони. Или на урока за печене на пържола. Хареса ли ви програмата за интериорен дизайн? Регистрирайте се в проектантската школа и направете пренареждане във вашия дом.
Смятате ли, че нехучуха вече губи сила? И накрая, раздялата с нея ще помогне на втората техника на радост.
Измислете личния си начин на медитация
Споменаването на техники за медитация предизвиква ли е образът на слаб дядо в лотосовото положение? Или да гледате мястото, без да се местите на песента "ommmmm"? Да, такива практики могат да се правят само от напреднали йоги. По времето, когато постоянно бързаме, сме нервни и прекъсваме, медитацията се превръща в начин за забавяне. Важно е да спрете да хвърляте мисли. Тогава в ясна глава (като във вода) ще започнат да се появяват радостни спомени, приятни мисли, нови идеи.
Какво да правим Купете литература и отидете в Гоа? Няма начин. Без продължителна подготовка е по-добре да не се докосва до религиозните аспекти на практиката. Можете дори да медитирате, докато миете чиниите. Или на бягащата пътека. Или по пътя към работата. Всяка минута, когато ръцете ви са заети и главата ви е свободна, трябва да я използвате като начин да говорите със себе си. Но си струва да го правите разумно. Не е обичайно да се оплаквам от живота за себе си, а да мечтая на тема: "Как искам да живея, ако стана главен герой на филма? Романтичен, приключенски, фантастичен, няма значение."
Какво още можете да удовлетворите себе си сега?
Купете нова рокля
Смятате ли, че този съвет е само "за момичета"? Тук-там. Нищо чудно, че казват: жената е огледало на човек. Ако тя е щастлива - щастлива наоколо. Наскоро в мрежата проблясваше една история: тригодишно дете, видя майка си в рокля и се изненада: - Мамо, също ли си момиче? Бях изненадан, защото я виждах само в дънки и спортни панталони.
Какво да правим Отидете и си купите себе си. Или дайте любимите си пари, но с едно условие: роклята не трябва да е практична, удобна или удобна. Тя трябва да бъде лека, цветна, летяща и радостна. И след това организира "месец без панталони" и носят само рокли: по време на работа, у дома, на пазаруване.
Е, опитайте? В края на краищата, това е един напълно опростен начин да направите своя НЕИЗВЕСТЕН САД тъжен и да потърсите нов приятел в скръб. Междувременно си спомняме правилата:
- Ние казваме "НЕ": на токсични хора, вечни хленчици, постоянни съветници, липса на сън и преяждане.
- Ние казваме "ДА": хобита, резултатите от които са видими още днес, медитации в минути на заети ръце и крака, леки рокли и малки радости.
Ако смятате, че силата не е достатъчна за нищо, спешно се възнаградете с нещо радостно. Първо, кажете си: "Искам да живея ярко" и да започнете с прости техники. Един бърз резултат ще помогне да се спести сила за нова борба. И как е вашият НОХУХУХА?
