Нарушения на съня не се ограничават до безсъние и хиперсомния: има друг тип нарушения - парасомния.
По-рано, когато медицината беше крайно недоразвита и вярата в свръхестественото беше неразделна част от мирогледа на хората, признаците на парасомниите, включително говоренето в съня, често се обясняваха с намесата на духове или демони, толкова много бяха плашещо.
Вече експертите вече могат да дадат ясен отговор на въпроса защо човек говори на глас в съня си и да помага на тези, които имат такава характеристика.
Какво говори?
Убеждаване или, с други думи, somnilokviya- е феномен, при който човек казва нещо в процеса на сън.
Изявленията, които изказва, обикновено нямат смисъл.
Несъгласието може да се прояви по различни начини: Един спящ човек може да говори индивидуални думи, да прави изречения (най-често странно звучащи), мутаци, мелодии, да прави дълги пронизителни речи, дори да крещи.
Той не контролира действията си и не помни какво се случва, тъй като продължава да е в състояние на сън.
Редки случаи на somnilquia, които не са придружени от други нарушения на съня, не се считат за патологични и не изискват специално лечение.
Въпреки това, за хора, които са твърде притеснени за това, което говорят в съня си, е важно да се консултирате с лекар.
проблемис който човек може да говори в сън:
- Тревожност, страхове на близки. Придържането често изглежда страшно за тези, които са наблизо. Един близък човек, като съпруг или партньор, може да се събуди от разговор и да се събуди, за да вземе това, което се случва сериозно, не веднага да разбере какво се случва. Ако говорите често, това може да влоши качеството на живот на близките, ако леко спят: няма да могат да спят правилно.
- Скандали, конфликти. Тъй като човек не може да се контролира в съня си, той може да каже нещо, което роднините му ще тълкуват негативно. Например, един ревнив съпруг, след като е чул името на някого в мърморенето, може да направи скандал.
- Дискомфорт поради събуждания. Един тревожен роднина или партньор може да реши, че събуждането на говорещ човек е добра идея.
Ако somnilquia, дори рядко, доставя изразен дискомфорт на близките, трябва да се свържете със специалистите.
Най-често говоренето се наблюдава по време на втората фаза на съня, но може да се случи и при други. Реплики, изразени по време на бързата фаза на съня, звучат по-ясно и смислено. Ако човек говори през бавната фаза, разговорът му ще бъде труден за разбиране.
Все още има силни предразсъдъци, свързани с факта, че по време на разговор човек може да каже нещо важно, което заслужава голямо внимание.
Всъщност това не е: забележките, произнасяни по време на сън, изключително безсмислени и не носят нищо съществено. Не трябва да им придавате специално значение.
Защо хората говорят в съня си?
Защо човек говори в съня си?
Всички парасмонии, включително и съпътстващи го, се дължат на нарушения в механизмите на вътрешната регулация на съня.
Тези нарушения водят до това, че елементите на бързата и бавна фаза на съня се пресичат, причинявайки специфични нарушения: пристъпи на страх, сомнамбулизъм, сънливи парализа и др.
Смята се, че ако парасомния не причинява неудобство на пациента и не води до развитие на други заболявания, не изисква специфично лечение.
Разговорите в съня са едни от най-меките парасомнии и създават проблеми само когато се наблюдават многократно и ясно.
Отклоненията в механизмите на вътрешната регулация на съня често възникват на фона на психични и соматични нарушения.
Какво означава, ако човек говори в сън? Основните причини за говорене при възрастни и деца:
- Топлина, дехидратация. Дехидратация с каквато и да е степен на тежест засяга работата на централната нервна система, която може да предизвика различни парасомнии, включително разговори в сън. Често се наблюдава дехидратация при инфекциозни заболявания поради повишаване на телесната температура, така че е много важно да се пие възможно най-много вода или да се направи разтвор за орална рехидратация.
- Психо-емоционален смут. Силните преживявания разрушават нервната система, което води до нарушения на съня. Обикновено somnilquia, която възниква на фона на психо-емоционални катаклизми, е придружена от други заболявания. За да могат психотравмите да причинят развитието на психични разстройства, е важно да се свържете с психотерапевт.
- Хроничен стрес. Редовното присъствие в стресираща среда също неизбежно води до изтощение на нервната система, което в крайна сметка води до развитие на психични и соматични заболявания, причинява нарушения на съня, включително говорене.
- Естествени и патологични хормонални промени. Например, по време на бременност много парасомнии са много по-чести. Има дори убеждения, че бременна майка, която говори в съня, може да каже нещо важно за детето. Но това са митове, разбира се.
Хипертиреоидизмът също така увеличава вероятността от парасомнии.
- Депресия, невроза и други психични разстройства. Всички психични нарушения често са придружени от нарушения на съня, които допълнително влошават състоянието на пациента. Като правило, говори в съня, наблюдавани на фона на психични разстройства, са придружени от други подобни нарушения. За да изчезне отклонението, е необходимо да се поеме контрол върху основното заболяване.
- Ефекти от допускането алкохол, наркотици, отравяне. Лекарствата променят функционирането на нервната система, засягат процесите на производство на невротрансмитери, което неизбежно ще доведе до появата на различни нарушения на съня. Хроничното или остро отравяне с токсични вещества също има силно отрицателно въздействие върху функционирането на нервната система.
- Странични ефекти на някои лекарства: антипсихотици, антидепресанти, транквиланти, антибиотици.
- Някои неврологични заболявания, като епилепсия или синдром на Паркинсон. Лекарствата, използвани за лечение и контрол на тези заболявания, също могат да причинят парасомнии.
- Нарушения на храненетокато синдром на нощния апетит.
- Спуснат режим, безсъние. Човек, който не хронично получава достатъчно сън, има повишен риск от развитие на много психични заболявания и разстройства.
Липсата на сън е сериозен стрес за организма.
Самото детство е рисков фактор: всяка парасмония много по-често при деца, Около 5-20% от децата и само 1–5% от възрастните са изправени пред говорене.
Парасмониите в детството обикновено не са опасни и преминават без следа при достигане на по-възрастна юношеска възраст или възраст.
Да се говори може да доведе и други патологични състояния следователно е важно да не отлагате посещението на лекаря.
Но в повечето случаи това явление се появява меко и се свързва със стрес, чувства, липса на сън. С течение на времето тя ще изчезне сама, ако провокиращите фактори се елиминират.
А somnilquia може да бъде симптом на други, по-сериозни parasomnies, като somnambulism.
Какво да правим
Тъй като говоренето е широко разпространено, всеки може да се събуди един ден от разговор, викане или писък на човек, който спи с него в същата стая. Ето защо е важно да знаете какво да правите, ако това се случи.
Основни препоръки:
- Не се събуждайте. По този начин няма да постигнете нищо, просто изплаши човек и наруши съня му. Това няма да му помогне и може дори да влоши състоянието, тъй като внезапното събуждане е стрес за тялото. Да, и едва ли някой ще иска да опита отново да заспи.
- Ако проблемът се появи за първи път, докладвайте го на човека в правилната форма, когато се събуди. Говорете с него в удобна обстановка, като например чаша сутрешно кафе. Предложете да наблюдавате проблема: той може да не се появи отново. Обсъдете възможността за посещение на лекар, особено ако споразумението ще се спазва често.
- Не се опитвайте да тълкувате думите, които той казва: това е безсмислено упражнение. В допълнение, можете да погрешно тълкувате всички забележки, да откриете в тях оскърбително значение, което всъщност не е там.
- Погрижете се за себе си. Ако се страхувате, когато се събудите от разговор, опитайте се да се успокоите. Излезте от стаята, поемете дълбоко дъх, изпийте чаша вода. Ако сте чувствителен човек с нарушения на съня, може би е по-добре временно да се установите в друга стая.
- Не го обвинявайте. Не забравяйте: той не може да се контролира. Ако често се наблюдава едновременно говорене, само лечението може да помогне.
Ако детето разговаря, заведете го при педиатър. Не е необходимо да правите това веднага след първия случай, особено ако детето се чувства добре, получава достатъчно сън.
Как да спрем да говорим в съня?
Той няма да бъде в състояние да се справи с този проблем, особено защото може да бъде свързан с по-сериозни заболявания.
Меките форми на говорене могат да бъдат елиминирани чрез премахване на стресовите фактори и коригиране на режима.
Топ препоръки:
- Опитайте се да намалите стреса. За да направите това, ще трябва да анализирате собствения си живот. Има ли нещо, което ви кара да се чувствате дискомфорт, да ви кара постоянно да се безпокоите, да ви държи на пръсти? Помислете как можете да го поправите или да го премахнете напълно. Полезно е да се консултирате с психолог.
- Два до три часа преди сън, не натоварвайте прекомерно интелекта или телесните дейности, оставете ги по-рано. Това важи, например, за активни физически упражнения, за трудолюбива работа с документация и за всичко, което може да ви натрави или да ви направи по-енергични (което очевидно е твърде много преди да си легнете).
- Извършвайте релаксиращи процедури. Това може да бъде баня (с билки, ароматни бомби, пяна, морска сол), медитация, релаксация, йога, слушане на спокойна, приятна музика (класически композиции са много подходящи).
- Отпийте курс на успокоителни. (Валериан, Motherwort, Novo-Passit и други билкови препарати).
Преди да приемете е полезно да се консултирате с лекар, особено ако имате хронични заболявания.
- Подравнете дневния режимОпитайте се да спите поне седем или осем часа на ден.
- Избягвайте кавги, скандали, общувайте по-малко с хора, които причиняват дискомфорт. Скандали - фактор, който значително влияе на нивото на нервност и стрес на всеки човек.
- Опитайте се да ядете пълно и по-често на чист въздух. Липсата на определени витамини и минерали може да предизвика нарушения на съня.
Разходката на чист въздух ще ви помогне да се отпуснете, да намалите стреса.
Помолете вашите близки да следят състоянието ви. Ако разговорите в съня не се прекратяват с течение на времето и ще се наблюдават достатъчно често, трябва да се консултирате с лекар и да се подложите на тестове, които ще идентифицират причината за нарушението. Вашият лекар ще избере оптималната терапия и ще даде препоръки.
Защо човек казва в съня си:
