Такава рядкост сега е да срещнем човек, който е сдържан и успокоен. Всеки разбира, че подобно отношение към живота помага, но как човек може да се успокои и балансира, когато една минута се случи нещо, което рано или късно се ядоса?
Преди това психолози твърдят, че за човешкото здраве е по-добре да се изхвърлят емоции, включително агресия. Въпреки това, последните проучвания показват, че способността да контролираш чувствата си и техните прояви наистина допринася за психологическото и физическото здраве.
Какво може да се направи?
Има една проста идея, която е трудно да се приеме до края: много зависи от настроението. Често можете да чуете мнението, че позитивната ситуация не се променя, но това не е така. Под позитивното отношение се отнася до способността да се прецени ситуацията с нейните най-добри. Например, ако шефът посочи грешките в доклада, някой може да си помисли: „Той винаги ми намира вина!” Ако развием тази мисъл, настроението ще падне заедно с желанието за работа, но раздразнението ще се увеличи и определено ще се прояви в действието което по-късно ще трябва да съжалява.
Ако разглеждаме забележката просто като факт: „Има няколко грешки, останалото е вярно. Ще го помня. ”По-лесно е да се работи, настроението не пада и няма по-нататъшни разрушителни последствия. И ако погледнете ситуацията от главата, става ясно кой от служителите ще бъде по-ценен за него.
Скромността е способността да се разпознават границите на техните възможности. Именно това качество влияе на баланса по много начини. Когато човек знае, че може да го направи, той не предприема това, което му е трудно да се справи, и обратно, не избягва това, което може да направи.
Ако поемате невъзможни задачи, стресът възниква поради липса на усилия, време и други ресурси. Тогава всички планове могат да се сринат, дори и тези, за които силата може да е достатъчна. Например, ако планирате неща, така че да няма нито една свободна минута в графика, стресът ще настигне рано или късно. Ще се появи умора, или някои внезапни обстоятелства ще попречат на изпълнението на плановете и ще ви накарат да изнервите.
Това включва и способността да се разделят проблемите в собствените и чужди дела, а не да се намесва в живота на другите. Често може да срещнете нервни родители, които се опитват да помогнат на възрастно дете да фиксира живота им и те се провалят. Нищо чудно: вече не е тяхната юрисдикция, възможно е детето им от 30-40 години да види живота си по съвсем различен начин.
Понякога се изискват определени дипломатически умения, за да се каже на другите, че техните проблеми принадлежат изключително на тях. Но си струва.
Друга възможност за намиране на мир е да се научите да правите разлика между реални и въображаеми проблеми. Без да се губи от преднамереността на звука, трябва да се научите как да решавате проблемите, когато пристигнат. По правило не е възможно да се предвиди всичко и да се реши предварително, да не говорим за това, което вече се е случило.
Ако изключите от опита на живота, който може да се направи в миналото или бъдещето, причината да се тревожите ще бъде два пъти по-малко.
Когато нещо се случи, първият въпрос, който възниква в мислите е "защо?". Понякога този въпрос си струва да се запиташ. Например, ако партньор в живота, приятел или шеф е ядосан и може да крещи, да прави необосновани обвинения, трябва да се опитате да разберете причината. Може би не се събуди достатъчно или нещо му се е случило. Това ще помогне да не вземете всичко наведнъж във вашия акаунт и да третирате ситуацията по балансиран начин.
Човешката природа е да възприеме от онези около тях маниерите и навиците, дори и да не ги харесва. Ето защо тясната комуникация с бързосърдечните и небалансирани хора може да отрече възможността да се придобие външно и вътрешно самообладание. И обратното - приятелството със спокоен и спокоен човек ще помогне да се намери подобен възглед за живота.
В допълнение към отношението и отношението към живота, не трябва да забравяме, че нашето възприемане на света е безкраен брой химически реакции. Ако има недостиг или излишък на определени хормони в тялото, човек не може физически да успее да не реагира на дреболии. Затова понякога, ако с всички направени усилия е невъзможно да се поддържа самоконтрол, си струва да проверите здравето си.
Дефицитът на магнезий и някои витамини могат да доведат до повишена нервност.
противоположности
В усилията си да се отървем от излишния стрес, някой може да се прекали и да се изолира от света до максимум. Това не е опция: рано или късно ще трябва да се изправите лице в лице с ежедневието.
Същото се отнася и за разделението на проблемите на другите и на нашите: при вземането на решение дали да помогнем или не, трябва разумно да прецени собствените си способности и силни страни. Тези, които помагат на другите, доколкото е възможно, изпитват специално чувство на удовлетворение.
Невъзможно е да станете спокойни и балансирани в един ден. Може да отнеме време и съзнателно усилие, за да научите как да се отнасяте правилно към проблемите, да изчислявате силата си и да съставяте график. Но усещането за мир, контролът върху живота и благосъстоянието си струва усилието.
