Това е първата стъпка от плана за саморазвитие, който изготвих (ако не знаете какъв е планът, прочетете линка). Подобно на началото на всяко обучение, тя ще съдържа повече теория, отколкото практика. Не бързайте да четете всичко за един ден, никой не ви бърза. Изберете подходяща за вас скорост на абсорбиране на материали. По принцип можете да прочетете статията на ден, но я планирайте предварително и не се отклонявайте от планирания план, т.е. ако сте си казали, че ще четете статията на ден, тогава го правите, докато не преминете тази стъпка, не я отлагайте за След това се опитайте да не пропуснете деня, след като сте избрали такъв график.
Планирането, способността да се следва планирания курс и да не се отклонява от нея, „задължително” са важни компоненти на дисциплината, самоорганизацията. И без тези неща, саморазвитието едва ли е възможно. Когато отивате на лекции в института, не само получавате известни знания, вие се научавате да не пропускате уроци заради мързел, да издържате скучни и уморени доклади. Това ви дисциплинира добре. В училище родителите ви накараха да отидете на занятия, а сега никой не ви принуждава, трябва да се организирате. Това е много полезно умение.
Съдържанието
Така че освен основния материал за това, както и други стъпки, ще поставите пред вас определен план, който ще трябва да изпълните, и това ще стане за вас паралелен клон на самоусъвършенстването ви, тъй като самата структура на преминаване на курс, нейната логика, вече съдържа някои елемент на обучение, обучение за житейски умения и всичко останало, досега, независимо от съдържанието на този урок и не само.
Така че този урок съдържа редица теоретични материали, които ще ви запознаят с основите на моето виждане за саморазвитието и ще ви кажа къде да започнете.
теория
1. Въведение в саморазвитието
2. Въведение в саморазвитието 2
3. Възможно ли е да промените себе си
4. Къде да започнем самостоятелно развитие
5. Как да медитираме
6. Какво дава медитацията?
факултативен
Каква техника за медитация да избереш за себе си
данни
- Целта на моята система за саморазвитие не е трансцендентална, тя е напълно разбираема и земна - това е постигането на щастие, баланс и благополучие.
- Съмнение, страх, мързел - това ни пречи да постигнем целта си, да постигнем щастие. Препятствията пред нас разкриват предимно не външния свят, а себе си.
- Колкото по-малко контролираме нашите страсти и желания, толкова повече ставаме зависими от тях, по-малко свободни, и толкова по-лесно е да ни управляваме. Не трябва да разглеждаме нашите страсти, навици, страхове и прищявки като част от нашата личност, така че никога няма да се отървем от тях.
- Ние сме в състояние да контролираме нашите инстинкти и можем да съжителстваме в хармония с тях. Те не трябва непрекъснато да се отдават, трябва да се определи място за тях и да не се остави да излезе извън границите си. В противен случай това води до развалени чувства, неспособност да се противопоставят на техните страсти, поквара, импулсивност, безразсъдство и ситост.
- Саморазвитието е вектор на еволюцията, изграден върху мащаба на всеки индивид, това движение в посока да стане истински човешко, съзнателно същество, а не животинско същество.
- Всеки човек може да се промени. Фактът, че не можете да промените, е мит и сериозна грешка.
- Действия, които противоречат на вътрешното съпротивление, характер на характера и воля, дори ако не водят до желаната цел.
- Промяната към по-добро не е неестествена, тъй като този процес се основава на съзнателно намерение, а не на някакъв инцидент или на друга воля.
- Лошите качества са онези качества, които карат нас и другите да страдат, да бързат, да чувстват недоволство, нещастие, желание за зло и да останат в състояние на хаос и безпокойство.
- Саморазвитието е необходимо за всички. Не всеки е короната на творението, винаги има нещо, върху което да се работи и какво може да бъде коригирано.
- Необходимо е да се започне гладко самоусъвършенстване, да се въведат първоначално само незначителни промени в живота ви, да не се опитваме да се откажем от всичко с един замах и да започнем нов живот.
- Медитацията е ефективен инструмент за саморазвитие. Тя ще бъде чудесен помощник, ако искате да се развивате, да се променяте към по-добро и да работите върху себе си.
- Медитацията не е магия или шаманизъм, а просто упражнение, чиято ефективност се доказва от науката и опита на много хора.
- Медитацията помага за постигане на спокойствие, осъзнаване. Той помага да се отървете от лошите навици, подобрява здравето, помага за справяне със стреса.
- Медитацията учи откъснато наблюдение на вътрешните процеси с помощта на съзнанието. Това е много важно умение, което ви позволява да контролирате емоциите си, да не се поддавате на внезапни духовни импулси и да не правите импулсивни, прибързани решения.
- Не съжалявайте за времето за медитация, особено след като не е толкова много. Това време е повече от струва по-късно. Повярвайте ми, 40 минути на ден е много малка цена за такъв резултат.
- Основни аспекти на правилната медитация: време (редовност), поза, релаксация, посока на вниманието
- Не очаквайте незабавни резултати от практиката! Медитирайте редовно, не пропускайте
Основният извод: корените на нашите проблеми лежат в нас, а не във външния свят. Ние сме обект на слабости, страсти, инстинкти, илюзии и натрапчиви желания, които отровят живота ни и хората около нас. Пътят на саморазвитието е път на борба със страсти и фантоми, стремеж към истината, постигане на човешката същност. Това е дълъг процес, който изисква усилия и търпение. Този процес трябва да се подходи постепенно, без внезапни движения. Най-добрият начин да започнете самостоятелно развитие е да медитирате.
практика
Време за завършване: Седмица - две, след това преминете към следващата стъпка. В същото време продължават да медитират, просто отидете на следващото ниво.
Започнете да медитирате 20 минути, 2 пъти на ден, по задължителен, систематичен начин, без да пропускате нито една сесия. Ако е много трудно да седнете на 20 минути на едно място, намалете това време до 10-15 минути ... По-добре е да се намали времето за медитация, отколкото да се пропусне напълно. Ако в коментарите към тази стъпка напишете впечатленията си от практиката, седмица след като сте започнали да я практикувате, това е само добре дошло. Ако имате някакви въпроси - не забравяйте да ги попитате тук в коментарите. Не бъдете мързеливи, нищо повече не се изисква от вас на тази стъпка. Вие не сте длъжни да постигнете никакви резултати досега и едва ли ще бъдете веднага, просто медитирайте и се опитайте да следвате всички съпътстващи препоръки по отношение на този процес. Не се обезсърчавайте, ако не успеете: много малко хора успяват веднага.
