Какво да правите, ако искате да умрете

Всеки от нас има черни ленти, трудни моменти, понякога просто искате да умрете. Това се случва в момента, в който са пробвани всички начини за справяне с трудностите, борбата за правото да бъде щастлива е отнела всички сили. Вътре има "черна дупка", пустота, която поглъща цялата светлина и оставя само мрак ... Защо да живеем? Смъртта изглежда единственият достоен изход. Ако си на ръба, направи друго, едно последно усилие, за да оцелееш. Как да се справим с желанието да умреш?

Паметник вечер

Маркирайте времето, когато никой от близките няма да наруши, изключете телефона и лаптопа. Вземете албум със снимки, тетрадка, писалка. Отпуснете се и се потопете в спомените. Как започна всичко?

Ето и вашите бебешки снимки: бебе в забавна шапка, дипломиране в детска градина, първи ден на училище, рожден ден, новогодишно раждане. Но първите стъпки за възрастни: дипломиране, колеж, партита, нови приятели ... Помнете всичко, което беше светло, добро и лошо. Възкресете всички събития, оставили отпечатък върху душата ви.

Върнете се в настоящето. Тук вие сте в положението, в което се намирате сега, с желанието да умрете и да пресечете всичко. Защо? Започнете да разтваряте "плетеницата от спомени" в обратен ред. Какви събития доведоха до сегашното състояние? На лист хартия опишете на етапи всичко, което се е случило. Например:

грешен избор на професия;
неуспешен брак;
дългове;
смърт на любим човек;
недоволство от себе си, неговата физическа форма, поведение, позиция в обществото;
безсилие;
желание да умреш.

Всеки има свой собствен "черен списък". Напишете го на етапи, като се има предвид хронологията на събитията. Сега помислете за всяка от тези точки. Както и да е, живеем в настоящето. На хартия миналото, което може да бъде зачертано. Да предположим, че сте избрали грешната професия? Представете си, че нямате специалност. Какво бихте направили? Помислете как може да бъде решен. Дори второ висше образование може да се получи най-малко на 40 години, да не говорим за всякакви курсове.

Дълговете и липсата на пари са това, което кара семействата да се разпадат, хората се разочароват от живота и приемат желанието да го напуснат. За съжаление днес глобалната криза засегна по-голямата част от световното население. Почти всеки жител на страната, в която живеете в подобна ситуация. Някой е по-зле, някой е по-добър, но като цяло всеки има дългове към банки, частни кредитори и плаща ипотека. Никога няма да разберете какво се случва зад затворена врата - кой пие, кой губи всичко в картите и кой се променя от съпруг с по-заможен човек. Все още може да имате относително добри резултати.

Парите са само цифри на хартия. Решаване на финансови въпроси без емоции, като уравнение от училищен проблем. Всички пишат подробно: тук е доходът, а тук е сметката. Помислете какви опции има? За да изплащате на вноски всеки месец, изготвя споразумение за преструктуриране в банка, презарежда се? В крайна сметка, какво може да се случи, ако не платите? По-лошо от смъртта ти - нищо, повярвай ми.

Затова помислете за всеки елемент от списъка. В колоната напротив, напишете решението и пресечете самото събитие и го оставете в миналото. Ако причината за смъртта на любим човек, го маркирате с една дума: "Смирение." И се свържете с психотерапевт, тъй като е изключително трудно да се справите с това. Но трябва да се биете!

Причини, поради които искат да умрат

Тежките обстоятелства и болести могат да предизвикат мисли за смърт. Най-честите причини са:

финансови затруднения, дългове;
нарушения в храненето;
депресия;
психични разстройства;
алкохолизъм и наркомания;
смърт на любим човек;
предателство;
прекъсване на любовната връзка;
социално отхвърляне;
страх от бъдещето;
"домашно" насилие, тирания в семейството;
юношество, криза на средната възраст, менопауза при жените;
следродилна депресия;
инвалидност.

Във всички тези случаи най-добрият начин е да се свържете със специалист. Ако по някаква причина това не е възможно, използвайте съветите по-долу.

Опитайте се да поддържате нервната си система с билкови успокоителни, витамини и здравословен сън. Основното нещо е да се разбере, че не искате да бъдете в такова състояние и желанието да се измъкнете от него.

Как да си възвърнем желанието да живеем?

Вие сте наясно с причините, които ви доведоха до мисли за смърт и дори разбират какво трябва да се направи. Но няма морална сила да отидем на работа, за да изплатим дългове или няма средства за същата психотерапия. И има депресия, апатия, мисълта, че смъртта най-накрая ще сложи край на този ад. Спри! Опитайте следните опции:

Физическа активност Много изтощителни тренировки във фитнеса, на стадиона, у дома. Не позволявайте да се отпуснете, влезте в сила.
Поставете себе си в ред. Очевидно, на външния вид не ви пука. Може би се държите в прилична форма за другите, но сега това не е достатъчно. Отидете в салона и радикално променете образа. Нова прическа и различен цвят на косата - това, което ви трябва!
Борба с депресията. В клиниката има психиатър. Не се притеснявайте, сега никой не докладва за такова посещение на мястото на пребиваване, на работа и т.н. На годишния мед. Това също няма да засегне комисията. Но имате нужда от помощ. И най-вероятно, това ще бъде не само психотерапия, но и лечение на наркотици. В целия цивилизован свят това е нормална практика. И ще се почувствате "живи" през първите седмици от лечението.
Вземете домашен любимец, който изисква ежедневни грижи. Най-добре е да имаш куче, тъй като трябва да ходиш много с него, често хранене и почистване. Освен това тя винаги ще те обича и никога няма да те остави. Но ако обичате друго животно, вземете поне миеща мечка или капибара. Основното нещо е, че нов приятел заема място не само в дома ви, но и в сърцето си.
Мотивирайте се. Гледайте вдъхновяващи филми, четете книги. Например, произведенията на Е. М. Ремарк просто заразяват желанието за живот! Прочетете "Живот под наем", "Сенки в рая", "Трима другари". Моля, обърнете внимание, че героите са в трудни житейски обстоятелства, но намират място на любов и малки радости.
Опитайте нещо ново. Овладяването на нови умения или професия е чудесна възможност. Освен това в интернет има много онлайн курсове, много от които са безплатни.
Намерете „група за подкрепа“ във вашия град или интернет. Въведете проблема си в полето за търсене и името на града, може да намерите тези, които са в еднакви обстоятелства. Алкохолизмът, наркоманията, булимията, тиранията и насилието в семейството, отхвърлянето в екипа и други проблеми засягат много хора на различни етапи от живота. Вие не сте сами! Заедно с други хора с подобна история ще бъде много по-лесно да се измъкнем.

Позволете си да се преродите като феникс. Дайте си още един шанс. Отидете "на следващия свят" можете по всяко време. Защо това трябва да се случи точно сега? Всички ли сте направили това, което някога сте искали? Дали всички виждаха, вкусиха, чувстват с тялото? Живей, за да запълниш своето съществуване с удоволствие. И просто живейте!