Ами ако някой намери това подтиснат? За съжаление, броят на хората, които задават този въпрос, непрекъснато се увеличава. Как да си помогнете, къде да получите сила за това, трябва да потърсите помощ от роднини и лекари? Редакторите изготвиха полезен материал за вас. Може би тази тема ви засяга директно.
Осигурете правилната диагноза.
Преди да се паникьосвате, трябва да сте сигурни, че депресираното ви състояние на ума не е нещо друго. От време на време хората са склонни да преживяват духовно опустошение. Под влиянието на обстоятелства такива чувства могат да наводнят
- скръб
- апатия
- стресови условия
- разочарование
- престъпление
- умора
За да определите в какво състояние сте, най-добре е да потърсите помощ от специалист. Болест в тежка форма, без помощ и без медицинско лечение да се преодолее самостоятелно почти невъзможно. Ще бъде много по-лесно да се справите с леката форма на депресия.
За да не оставите хода на заболяването да протече, трябва да посетите лекар и да направите план за лечение.
Как се лекува депресията?
Лечението на депресията е дълъг процес, който изисква търпение и ресурси, както физически, така и емоционални.
Първото нещо, което трябва да направите, е да изберете лекар. Ако нямате жизненост, за да направите това, попитайте вашите приятели или близки. Пазарът за специалисти е голям, но не забравяйте, че ефективното лечение ще бъде, когато имате доверие на психиатър или психотерапевт. Може би няма да намерите “вашия” лекар първия път, най-важното е да не спрете търсенето.
Веднага щом намерите специалист и диагнозата се потвърди, ще ви бъде предложен план за лечение. По правило това е лекарствена терапия и психологическо консултиране. В някои случаи - стационарно. Важно е да се разбере, че основното в лечението е редовността. Препоръчително е да се вземат сесии с психотерапевт 1-2 пъти седмично, да се вземат лекарства по курс и да не се пропуска.
Освен това се препоръчва да се промени ритъма на живот, да се добави природа и разходки. Намаляване на стрес и отломки от информация.
С малки стъпки, от сесия до сесия, ще стане по-лесно. Депресията ще отстъпи. Не забравяйте за предотвратяване на рецидив на депресия - желателно е да провеждате сесията с психотерапевта поне веднъж на всеки 10 дни, за да контролирате състоянието си.
Страх да бъдеш сам
Преживелият депресивното състояние добре си спомня, че освен празнота и безразличие, понякога се страхува от самота и негодувание по целия свят. Ако мислите, че не се нуждаете от никого - това не е така. Роднини, приятели и колеги определено ще дойдат на помощ, само вие трябва да придобиете сила и да се обърнете към тях.
Хората, които са заподозрени в депресия, се опитват сами да се справят с него и да скрият състоянието си от близки. Не правете това. Необходимо е да се преодолее апатията, гнева към роднините или чувството за безполезност и да се каже за състоянието на ума. Никой не оспорва вашата твърдост, устойчивост, желязна воля и желание за преодоляване на болестта. Въпреки това, ако роднините ще разберат какво ви се е случило и вижте цялата картина - лечението ще бъде по-бързо и по-лесно.
Ако невероятното се е случило, а вие нямате роднини, приятели, колеги, съседи - все пак не е нужно да се справяте само с депресията. Можете да поискате помощ в медицинско заведение, в служба на доверие или да отидете на групова терапия. В крайна сметка, пишете за състоянието си на страницата си в социалната мрежа. Повярвайте. Хората ще дойдат да ви помогнат - хората са много по-добри, отколкото ние мислим за тях.
Депресията не е присъда
Милиони хора изпитват депресия под една или друга форма. Нито известни филмови актьори, нито спортисти, нито политически фигури са застраховани срещу болести. Напротив, вярно е обратното. Понякога творческите хора, актьори и музиканти попадат в депресивни състояния. Отначало се опитват да изразят своето духовно отчаяние в работата си. Много от тях се лекуват и започват да водят здравословен и активен начин на живот, някои остават с болестта много години и в крайна сметка извършват самоубийство (Владимир Маяковски, Марина Цветаева, Джак Лондон, Курт Кобейн, Мерилин Монро, Честър Бенингтън).
Депресия и магьосници
Трудно е да се повярва, но известният Дж. К. Роулинг, който пише за очарователните приключения на Хари Потър, се лекува за депресивно състояние. След труден развод с първия си съпруг бъдещият писател си помисли за самоубийство. Тя сама повдигна дъщеря си, нямаше достатъчно пари за основни неща, ръцете й паднаха.
Джоан се обърна към психотерапевт за помощ. По време на нейното лечение тя започна да работи върху първата книга на Хари Потър. Впоследствие това я донесе не само огромна държава и световна слава, но и вяра в себе си. Животът на Жана се промени завинаги.
Най-известният лекар в света
Хю Лори - актьор, който играе в поредицата на известната д-р Хаус, в интервю, призна, че в младостта си се е опитвал сам да се справи с депресивното състояние. Периодично болестта се отдръпва, но след това „покрива” го с нова сила.
След като Лори се ожени, съпругата му настояваше той да се обърне към специалист. Бъдещият известен „доктор” сам разбираше, че състоянието му причинява страдание не само на него, но и на неговите близки. И да не разбираме това, по негово мнение, жестоко и егоистично.
Забавен комичен комик
Джим Кери страда от депресия от много години. Докато работил по "Маската", той се забавлявал и правел лица пред светлините на прожекторите, но когато се прибрал у дома, той щеше да изнемогва от изтощително копнеж и да приема антидепресанти.
Ситуацията бе спасена от посещение на психотерапевт. След възстановяване, актьорът призна, че проблемът трябва да бъде решен, а не се опитват да пият хапчета. Кери започна да спортува. Неговите житейски планове включват писане на книга за това как той се бори с депресивно състояние.
Тъжна красота
Хубава Гуинет Палтроу, в чиито активи Оскар и Златен глобус оцеляха след раждането на второто си дете след раждането. След появата на сина на Мойсей в живота й, тя се чувстваше затворена от света. Актрисата сравни състоянието си с пластмасова кукла. Мислите за провален живот винаги идват при нея. Съпругът и психотерапевтът помогнаха да се завладее депресията на талантлива актриса.
Резултатът
Ако подозирате, че сте натиснати, силно препоръчваме да прочетете следните статии и незабавно да се консултирате с лекар! Самолечението е опасно за живота ви и живота на другите.
Животът без депресия е много по-добър :-)
