термин "Самочувствие" Тя се използва не само в психологията, тя е важна и в ежедневието.
Някой смята, че той е господар на живота и на всеки ъгъл се опитва да научи другите как да живеят, а някой постоянно е срамежлив и уплашен, въпреки че няма по-малко познания и не по-лоши качества.
Защо се случва това? Оценете правилно, разберете какво не е наред с вас, направете компетентни заключения и започнете да работите сами - Всичко това помага да се направи методът на самочувствие и нивото на претенциите на Дембо Рубинщайн.
С адекватно самочувствие човек се адаптира колкото се може повече в обществото, прави кариера, постига високи резултати в своята област, има много приятели и приятели. Сега повече.
Какво е това?
Правилно оценявайте себе си винаги е трудно.
Някой се чувства зрял и интелигентен, а някой винаги е недоволен от себе си, затова се чувства несигурен и изпълнен с огромен брой комплекси.
че дайте обективно описание на себе си Разработен е методът на Тамара Дембо, родом от Русия, който емигрирал в Германия.
Нашият сънародник, съветският психолог Сузана Рубинщайн, го допълваше.
Техниката е проста - на теста се предлагат 4 скали, които отговарят на критерии като:
- ум;
- здраве
- щастие;
- характер.
Всяка скала - 100 мм, където всеки милиметър - определен резултат, В средата на всяка линия е точка. Лице на тези вертикални линии, маркирани с различни икони (тире, кръг, кръст):
- Какво е той днес?
- Какво бихте искали да бъдете идеално?
- Какво ще стане, ако започне да анализира и да работи върху себе си, задоволително за себе си?
След това, чрез определените знаци (тире, кръг и кръст), се дава характеристиката на самооценката на всяко лице - в зависимост от това къде се поставя един или друг знак.
Диаграмата ще покаже колко различни "Аз съм истински" от "Аз съм съвършен".
Всички показатели под средните показват ниски критерии за показател, по-високи - високи и напомпани.
Особености на модификацията А. М. Прихожан
Авторът на метода само енориаши добави няколко скали и увеличава броя на редовете до 7. А. М. Прихожан счита, че не е достатъчно за обективна картина на 4 характеристики и въведени оценки:
- външен вид;
- способност да направи нещо със собствените си ръце;
- признаване от връстници.
Тя смята също, че е необходимо да промени, според нея, абстрактната концепция за „щастие“ в самоувереността.
Тестването по този метод е същото - човек маркира три различни нива с икони. Иконите, които са под средата - отрицателна област, по-горе - положителен.
А. М. Енориаши в своята схема и отбелязаха горните и долните нива. Например, под мащаба на ума е фразата - глупав човек, над скалата - интелигентен човек.
Тази техника най-популярни в съвременната психология, тъй като ви позволява да отворите човек от различни страни. Анализът на този тест е най-дълбок и разнообразен.
Описание на метода на Dembo-Rubinstein.
сфера на приложение
Активно се използват техниките на Дембо-Рубинщайн и А. М. Прихожан за индивидуално тестване и за група:
- В образователните институции.
- В кабинета на психолог.
- С професионално ориентиране или професионална преквалификация.
- Да се определят качествата на служителя при работа.
- Когато изучаваш себе си и самонаблюдение.
- Ако искате човек да промени нещо в живота ви.
Причини да се прибегне до тези методи в действителност - много. В края на краищата опознайте себе си - правилно е да изчислявате силните си страни, способности и умения, когато сте в общество:
Учете се в училище или гимназия.- Вие работите във всеки отбор.
- Посетете разделите и кръговете.
- Запознайте се с приятели и познати.
Учете се в училище или гимназия.Техниката ще помогне да надценявате себе си и, може би, коригирайте отношението си към себе си. А това ще повлияе пряко върху поведението и отношението към хората около тях.
Да се научите да оценявате адекватно себе си не е лесно, така че при тестване трябва да се обърнете към помощта на професионален психолог.
Как се извършват изследванията?
Издава се лице или група от хора листове с везни и обозначения на 4 или 7 критерия. В рамките на 10-12 минути се предлага да се поставят определени икони на три нива:
- Аз - днес - сложих тире;
- Аз съм съвършен - поставяме нула;
- Аз - достатъчно - сложих кръст.
След което измерените сегменти между тези параметрикоето ще ви разкаже за вашето самочувствие и какво трябва да направите, за да го промените. Колкото по-дълъг е сегментът, толкова по-ниско е самочувствието.
Метод на Дембо-Рубинщайн: форма на отговори.
Как се анализират резултатите?
Как е диагнозата?
Колкото по-дълъг е сегментът от марката "Аз съм днес" до марката "перфектно" - по-ниското самочувствие.
Ако сегментът е минимален или като цяло тези две марки съвпадат, тогава надценяване на себе си - налице е.
Сегментите се изчисляват в милиметри, всеки милиметър е точка. Ако сегментът е от 50 mm до 75 mm, тогава имате средно адекватно самочувствие, над 75 mm е подценено, по-малко от 50 е надценено.
Адекватното самочувствие доказва, че човек не преувеличава или омаловажава неговите заслуги и способности. Той е обективен за себе си.
Надценени разговори за прекомерни вътрешни илюзии по отношение на себе си. Вие не сте толкова добри, колкото вашето вътрешно възприятие. Струва си да се отървем от вътрешната “звезда”, която, като правило, води до пренебрегване на останалите.
Ниското самочувствие не позволява на човек да се развива, да комуникира, да прави кариера и да намира нови приятели. Той постоянно не е уверен в себе си и това отблъсква хората от него.
На такива хора има глобална работа върху себе си за изкореняване на комплекси и самочувствие. Едва ли е възможно да се направи без помощта на професионални психолози.
Характерно е и нивото на оптимизъм на изпитваното лице. Тя ще се формира между разликата между сегментите от кръста до пръста и от кръста до тирето, т.е. от човешката достатъчност, до нивата на днешното възприемане на себе си и идеала.
Колкото по-голяма е разликата между сегментите, по-оптимистичните хора.
Ако идеалното ви възприятие е на най-горната скала, то тогава е малко вероятно да сте мислили много преди да го поставите.
Бъдете съвършени - Това е от сферата на фантазията.
Ако видите, че на различни мащаби са фундаментално различни показатели, то това може да говори за вашата прекомерна емоционалност, дисбаланс.
Методът на Дембо-Рубинщайн, модификация на енориашите. Обработка и тълкуване на резултатите.
Направете теста - разберете кой сте
Тествайте себе си чрез метода за идентифициране на самочувствието Dembo-Rubinstein не е трудно, И ефектът от теста е огромен. Ще видите себе си като отвън и ще започнете да се подобрявате.
Не забравяйте, че неправилното самочувствие може да бъде много вредно в бъдеще.
още Сократ каза, че "знам, че не знам нищо" - това ли беше ниско самочувствие или показател за ума? В края на краищата, колкото по-умен човек е, толкова повече не подозира, че се чувства. Ясен отговор на този въпрос ще бъде даден по метода на Dembo-Rubinstein. Съжалявам, Сократ е живял дълго преди появата си.
Още веднъж за метода на самооценка от Dembo-Rubinstein:
