Как да разберем себе си и чувствата си

Понякога собствените ви мисли не дават почивка. В главата ми има много въпроси: „какво да избера?“, „Защо се случи така?“, „Какво следва да направя тогава?“. Но няма отговори. Интуицията и сърцето са упорито мълчаливи, а умът непрекъснато променя решението. Какво да направите в този случай? Как да разберем себе си и чувствата си?

Какво наистина се случва?

Причините за това объркване могат да бъдат много различни. Най-банално - вълнението и вълнението от неочаквани новини. Повечето хора идват в ступор за известно време, ако се случи нещо, което не е част от плановете им. За щастие, това състояние не трае дълго. Обикновено след няколко дни (а понякога и часове) човек се успокоява и всичко става на мястото си.

Но какво, ако тревожните мисли не напуснат първия ден? В крайна сметка, това състояние е много потискащо. Невъзможно е да правите обичайните си дейности, сън, апетит, настроението се влошава. Най-често човек не знае как да разбере себе си поради следните причини:

Липса на информация. Изречението "знаеш по-малко, по-добре спиш" в този случай изобщо не работи. Понякога се нуждаете само от един пъзел, за да завършите картината.
Излишък от информация. И това се случва обратното. Слуховете и клюките, особено спорни, още повече поставят под съмнение собствените възгледи и чувства.
Тясна рамка. Ако трябва да избирате между опции, които не са много удобни, мозъкът автоматично търси начини да се оттегли. Ярък пример е жена, която се влюбва в друга, но не иска да разбие семейство заради децата си.
Силен шок, психологическа травма. Необходимостта от разбиране на себе си може да бъде свързана със смъртта на любим човек, трудно детство, изнасилване, заплаха за живота и т.н. В този случай е важно да говорите с психолог.
Трудни житейски обстоятелства. Поредица от проблеми и неуспехи почти винаги кара човек да мисли какво се е объркало в живота му и защо? Това е абсолютно нормално. Това е единственият начин да се намери изход от тази ситуация. Но отнема време.
Копаене като начин за привличане на внимание. Хората, които са близо до ролята на жертвата, често се мъчат със сложни проблеми, само за да предизвикат съжаление. Всъщност всичко, от което се нуждаят, е малко внимание. Получили топлина, симпатия, обич, те вече не търсят начин да разберат себе си.
Възрастова криза След определен период от време (приблизително на всеки 7 години) човек трябва да преосмисли възгледите си за живота. Това се дължи на някои промени, които са настъпили или идват в близко бъдеще. Например, при подрастващите много въпроси се дължат на началото на сексуалния живот, на възрастните хора - на подхода на смъртта и т.н.

Какво да правим

Има много начини да разберете себе си. Най-лесният и същевременно ефективен - седнете и мислете. Важно е да не се разсейвате от външен шум, ярка светлина, глад и т.н. Останете сами, замъглете светлините, изключете телевизора и седнете удобно на стол.

Отбележете значението на въпроса си. Ще има ли значение след седмица? Година? Десетилетие? Опитайте се да си представите какво би направил авторитетен човек в тази ситуация (майка, дядо, известен човек). Сега си помислете, че бихте посъветвали най-добрия си приятел в такава ситуация. Опитайте се да намерите алтернативно решение на проблема.

Не излизайте с цикли. Ако не можете да разберете себе си, оставете въпроса за известно време. Понякога самият отговор идва напълно неочаквано. И да, не вземайте никакви решения през нощта или вечерта. Всички най-добри мисли ни посещават сутрин.

Ако този метод не помогне, тогава трябва да предприемете по-решителни действия:

Получете повече информация.
Премахнете фалшивите и съмнителни.
На лист хартия напишете сценариите, които ще последват след вашия избор.
Кой ти харесва повече?
Какво трябва да направите?

Любовни афери

Най-често жената не може да разбира себе си поради неясните си чувства към мъж или мъж. Имате ли връзка с приятел? Кои кандидати за ръка и сърце да изберат? В такава ситуация е важно да не се вземат решения в разгара на момента. Използвайте следните съвети:

Разберете по-добре избрания. Можете внимателно да попитате за своите общи приятели, да се запознаете със семейството му или да отидете заедно на пътуване. Но човек е особено добре разкрит в трудни, почти екстремни ситуации. Създайте такъв и ще видите дали можете да имате нещо общо с този човек.
Временно спрете всяка комуникация. Някои хора умишлено или несъзнателно манипулират с нас, създавайки объркване в мислите. Ако не знаете как да разберете себе си и чувствата си, може би това е причината. Оставен сам, можете да разберете какво наистина имате нужда.

Съвет на автора. Ако избирате между двама мъже, или ако се съмнявате дали ще влезете в нова връзка, тогава трябва да си зададете въпроса: "Скъп ли ми е той?" Често се оказва, че се оказва, че не. Когато една жена е влюбена, тя не се съмнява и не тежи. Дори най-предпазливите се вливат в басейна, без да се оглеждат назад. Ето защо, без значение каква опция избирате сега, със сигурност с течение на времето ще бъдете завладени от други, вече истински чувства.

Трябва ли да разбирам изобщо?

Понякога започваме да се ровим в дреболии. Всъщност зад желанието да разберем себе си е нуждата от любов, нови емоции и кардинални промени в живота. Най-добре е да се отпуснете в такава ситуация и да избягате от тежки мисли. Например, събирайте се в кръг от близки приятели, пийте топъл чай с любимия си шоколад или просто сънувайте с приятна, успокояваща музика.

Е, ако решите да организирате общо почистване в главата си, така да се каже, сложете всичко на рафтовете, след което можете да отидете на сесия с психолог. Друг вариант е да четете книги, които ви помагат да разберете себе си. Например, в объркването на романтичните чувства е полезно да прочетете „Петте езика на любовта“ на Гари Чапман и „Жените, които обичат твърде много“ от Робин Норвуд. Личните въпроси помагат за решаването на книгата ME. Литвак "Ако искате да сте щастливи" Дийпак Чопра "Седем закона на успеха", "Пет наранявания, които ви пречат да бъдете себе си" Лиз Бурбо.

Така че, ако не можете да разберете себе си, първо трябва да се успокоите. Вземете вана с балон, пригответе вкусен чай. Позволете си да бъдете разсеяни и настроени по позитивен начин. Със сигурност проблемът ще изглежда по-малко. Сега можете спокойно да мислите за решения. Определено ще намерите правилния отговор!