Можете да се обзаложите, че знаете как да използвате мобилен телефон, телевизор и пералня. Какво ще кажете за най-сложния инструмент, който сте сами? За съжаление, много от нас не са се научили да разбират себе си дори в зряла възраст.
Например, можете ли да кажете със сигурност защо имате необясним копнеж, тъга, лошо настроение? Ако отговорите на този въпрос незабавно, тогава помислете, че няма проблем, защото като премахнете причината, която знаете, веднага ще повишите настроението си.
Но понякога тази причина е повърхностна, а главната е скрита дълбоко в подсъзнанието и ние не искаме да го забелязваме. Това е, когато умът ни изпраща сигнал: изведнъж става тъжно, настроението се разваля, недоразуменията попадат върху мен. Всъщност това означава, че имаме незадоволени нужди и е време да предприемем стъпки за тяхното прилагане.
Има хора, които са се научили да игнорират лошото си настроение. Те просто не искат да решават проблемите си и „да ги карат” дълбоко в себе си, което води до различни болести, депресия и лоши сънища.
Трябва да сте достатъчно смели да се изправите срещу каузата на лошото настроение - вашия реален проблем. Мислите си, че сте напълно забравили за нея и тя изведнъж си напомня за внезапната скръб. Основните проблеми при хората, като правило, не толкова много. Останалите просто изглеждат големи. Ако можете да елиминирате основната причина, тогава незначителните проблеми ще изчезнат сами по себе си или ще спрат да ви безпокоят.
Но какво да правя, ако е много трудно да се разберат подсъзнателните причини за лошото ви настроение, тъй като изглежда, че има твърде много от тях? Или решаването на основния проблем изисква значително време и усилия (например развод)? Е, в този случай, отидете от обратното. Направете списък на всичките си малки неприятности и ги разделете на тези, които не зависят от вас, и тези, с които можете да се справите.
Незабавно започнете да решавате прости въпроси в зависимост от вас:
- ключът е счупен - поръчайте нов,
- гнездото не работи - поканете електротехник или го поправете сами,
- допълнително 5 см на кръста - започнете да правите гимнастика или се регистрирайте във фитнеса,
и т.н. и т.н.
Вие няма да решите глобален проблем по този начин, но постепенното заличаване от списъка с такива прости дреболии веднага ще промени благосъстоянието ви, което всъщност ни е необходимо. Дори ако не е възможно да се постигне положителен резултат в тези малки проблеми, фактът, че предприемате някои мерки, ще подобри настроението ви.
Просто се опитвайте да не поставяте позицията си в цял списък от малки проблеми. По-добре е да ги решите незабавно, както се появяват. Има един малък трик. Не позволявайте нова информация да се появи, която може да се окаже отрицателна, докато не решите предишния проблем. Например, може да получите не много окуражаващ отговор от вашия клиент или партньор по пощата. Не отваряйте пощата, преди да не решите наболелите въпроси и да не постигнете, че настроението ви се нормализира малко.
Най-честата причина за лошо настроение, обикновено лежи на повърхността, е купчина незавършена работа. В този случай единственият начин да се почувствате по-добре е, че ще принудите себе си спокойно и бавно да започнете да вършите работата си една по една. Не чакайте да приключи, просто го направете. Помнете, че тъгата е призив от подсъзнанието да започне да изпълнява определени действия.
