Думата дисциплина, най-често, причинява появата на "goosebumps" на кожата. Това се дължи на тясното тълкуване на този термин. Мнозинството означава чрез дисциплина тренировка на войника, лично насилие, необходимостта да се вдигне на разсъмване. Следователно, едно от споменаването му е по-скоро на ръба, отколкото на ентусиазма. Но дали това отношение към нея е справедливо? Какво е дисциплина? Възможно ли е да се направи без него? Как да култивираме това качество в себе си?
Какво е дисциплина?
Дисциплината е способността на човека да се съобразява с общоприетите социални норми, да се придържа към определен график. Най-често тези правила са ясно формулирани, но понякога човек ги допълва със собствените си. Например, обичайно е да отидете на работа, да речем, в 8 часа сутринта. Някои особено отговорни служители "променят" изискването и отива до 7.30. Това е неговата лична инициатива.
Самата концепция за дисциплината може да се разглежда в две равнини. В тесния план - контрол на тяхното поведение (вътрешни психологически нагласи). В широк смисъл ние говорим за социализация на индивида, за действията й, които се вписват в общото учение на избраната социална група (исканията на другите хора). Това означава, че армията има своя собствена дисциплина, във фабриката е различна, а в спортната секция е третата. Дисциплината е необходима дори за тези, които не знаят как да принудят себе си да правят упражнения.
Понякога може да има парадокси или явления на дисциплинатакогато общоприетите норми противоречат на отделните понятия. В този случай, човек или се адаптира към изискванията на екипа, или изпада от него. Може да има безсмислено наследство на принципите на други хора, което негативно се отразява на индивида.
В повечето случаи дисциплината е добра за човека. Ясен график и график на делата, както и зачитане на социалните ценности помага за по-доброто адаптиране към екипа. С такива хора е по-вероятно да сключат споразумения за сътрудничество, често приятели или да изграждат романтична връзка. Най-важното е да се знае мярката във всичко и, като се спазват принципите на другите, да не се унижаваш собственото си.
Дисциплина и нейните типове
Тъй като човек е биосоциално същество, той трябва да влезе в определени общности. Те могат да бъдат приятелски или работни групи, както и партийни, религиозни и други организации. В тази връзка е обичайно да се говори за различни видове дисциплина:
- Държава - основана на граждански отношения;
- Трудът се провежда в работни групи;
- Технологичен - е необходим в производствените процеси;
- Финансови - установени по време на финансови взаимоотношения;
- Военни - необходими за военния персонал;
- Договорени - възникват в договорни отношения;
- Самодисциплината се установява по отношение на себе си.
Ако говорим точно за държавната дисциплинаСтрува си да се отбележи, че тя е тясно свързана със закона и реда и законността. Първият осигурява устойчиво развитие на социалния механизъм. Законността установява правовата държава.
Значителна роля в оформянето на общественото мнение имат традициите, обичаите, морала и правото. В някои случаи те могат да бъдат взаимно изключени, но най-често взаимно се допълват.
Как да станем по-дисциплинирани?
Развитието на корпоративната дисциплина, без да се въвеждат основите му в личния живот е невъзможно. Ако човек е извънредно разстроен в ежедневието, тогава няма нужда да очакваме от него на работа. Съответно, развитието на това умение трябва да започне с ежедневието, организиране на лично пространство. Следните техники ще помогнат за развитието на дисциплината:
- Спортни дейности;
- График на съня и храненето;
- Планиране на времето;
- Концентрация на обучение и постоянство;
- Редовна мотивация.
Прилагането на тези прости препоръки значително ще увеличи спокойствието на човека.
Спортни дейности
Много хора се сблъскаха с парадокс в живота, когато спортисти, които често се смятат за „ненарушени” от интелекта, по някаква причина стават влиятелни бизнесмени, политици и обществени личности.
Отхвърлете стереотипите и конвенциите, Спортистите често успяват заради постоянството и дисциплината си. Тези умения се развиват от тях в процеса на посещение във фитнеса, на събирания или състезания. В края на краищата, всяко успешно представяне винаги се предшества от специализирани тренировки и тесен дневен график.
Съответно всеки, който не разполага със спокойствие, може да се поучи от спортистите. Струва си да се регистрирате за всяка секция, тъй като нивото на самодисциплина ще се увеличи значително.
График на съня и храненето
Графикът на тези компоненти на живота е от първостепенно значение за всички. Възстановяването на силата зависи от здравословния и редовен сън, а от правилното хранене - тялото е пълно с необходимата енергия. Ако разработите ясен график на съня и събуждането, както и регулирате храненето, общата жизнена енергия ще се увеличи значително, ще има повече време за работа и желание да се направи нещо. Дисциплината започва с най-основните елементи. Сънят и храненето на практика са в основата на всичко.
Планирайте времето си
Проблемите с дисциплината често се изпитват от хора, които не знаят как да планират деня си. Всеки импровизиран отнема допълнителни ресурси за адаптация и бърз отговор. Ако човек планира своето лично и работно време, тогава всички видове "изненади" се случват по-рядко. Разбира се, произшествия могат да се случат, но те няма да са толкова чести, че да развалят общата статистика.
Препоръчват се два метода за планиране: седмично и ежедневно, Първият ви позволява да се справите с най-важните задачи в продължение на седем дни предварително. Втората настройва задачите според обстоятелствата. Най-добре е да планирате на следващия ден вечер, а на сутринта бързо да коригирате плановете за възможни промени. Най-важното е да се научим да изпълняваме всичките си планове, ясно да следваме графика си.
Обучение за концентрация и постоянство
Основният враг на дисциплината е разсейването на вниманието. Ако се научите да се концентрирате, тогава контролът ще стане значително по-лесен. Също така важно умение за постоянство.
Най-добре е да развивате тези умения по игрив начин, като изпълнявате различни вълнуващи упражнения. Например, можете да изтеглите актуално мобилно приложение към телефона си, ежедневно да развивате концентрация и постоянство, без никакви допълнителни устройства.
Можете да отидете дори по-лесен начин. Изберете всеки обект (превключвател, лист, стойка и т.н.). Опитайте се да държите вниманието си върху него възможно най-дълго. Извършвайки възможно най-често това упражнение, човек развива умения за постоянство и концентрация. Основното нещо е да се направи без фанатизъм, а не да се превърне играта в рутина.
Редовна мотивация
Всяка дисциплина трябва да бъде мотивирана, иначе тя се превръща в безсмислено насилие срещу себе си. Човек трябва да е наясно защо трябва да бъде събран. Например, момичето реши да изхвърли тези излишни килограми, отиде на диета, регистрира се за фитнес. Тя окачи плакат у дома с красива фигуристка в ръцете на истински мачо. Инсталиран е такъв скрийнсейвър на настолния компютър и екрана на телефона. Мотивът винаги е пред очите й, редовно й напомня защо започва обучение и правилно хранене. Желанието да изглежда привлекателно е подхранвано от съзерцанието на избрания модел за подражание.
Дисциплината помага на човека да изпълнява по-ефективно задачите, които си поставя. Освен това той опростява процеса на социализация, позволявайки му да стане част от обществото. Ако подходим към развитието на това умение творчески, тогава няма да възникне вътрешна опозиция и ефективността ще се увеличи.
