Наистина искам да напиша личен пост, който не разглежда конкретен проблем.
Искам само критично да разбера миналата година. Определете рамки от идеи, които успях да разбера, емоции, които успях да издържа, заключения, които направих тази година.
Надявам се статията да ви бъде полезна.
Практиката на периодично преглеждане на събитията от миналия период: ден, седмица, месец, година, помага да се правят изводи от грешки, да се проследява собственото ви развитие и да се правят планове за по-нататъшно движение.
Всяка година видях с една и съща мисъл: "Боже мой! Преди година имах толкова много от всичко незряло, не минало! Изглеждах като дете! Колко се е променило за една година!"
И се надявам, че след една година ще мисля същото. И след две.
Защото ако такива мисли престанат да се появяват, то вече може да се разглежда като алармен звън, което показва, че съм спрял някъде или съм загубил остротата на вниманието.
Какви промени са настъпили тази година? И къде е настроението на Нова година?
Контакт със стойности
Чувствах, че практиката на внимателност води до нови и нови промени. Когато за първи път започнах да медитирам, започнах да се чувствам много по-остро и по-ясно тялото си, да усещам нуждите на това тяло, да го слушам.
Какво ми помогна да се откажа от лошите навици. Аз буквално започнах да се чувствам на физическо ниво унищожаването на собственото си тяло поради влиянието на алкохол, цигари.
Научих се също да наблюдавам по-отблизо аспектите на ума си: мисли, идеи, емоции. Това помогна да се разберат множеството вътрешни проблеми или да се очертаят перспективите за тяхното решаване.
Но тази година забелязах, че разбирам сърцето си по-добре.
Знаеш ли, често можеш да чуеш: "Не знам какво искам!"
Не мога да кажа, че имам нови стремежи за тази година. Вместо това успях просто да опипам тези желания, които бяха отдавна, но които просто не забелязах. Току-що осъзнах какво искам!
Но защо не винаги разбирам това?
Видях, че губя контакт с моите ценности, когато: ядосан, раздразнен, ревнив, критикуващ хората, притеснен, уморен, изпитващ някакво силно незабавно желание.
И това се случва през цялото време! Аз, както всеки човек, преминавам през широк спектър от емоции.
Но възвръщам връзката си с моите дълбоки желания на сърцето в моменти на яснота, осъзнаване, спокойствие, когато забелязвам навреме пивоварната буря. Водата се успокоява и дъното се вижда през повърхността му.
Тази година имаше много моменти, когато действах противно на моите ценности. И тогава винаги ме преследваше усещането, че променя сърцето си. И обратно, когато го слушах, последвах заповедта му, придружавах се от чувство за някаква коректност, увереност, вкореняване ...
Затова дори по време на емоционална буря се опитвам да си спомня ценностите си, въпреки че не ги усещам. Виждайки ги пред вас, като стрела на компас и упорито следват го, въпреки че завесата от миг емоции затъмнява очите ми.
Финанси и растеж
От гледна точка на финансовите постижения, годината беше доста стабилна, продължавайки да поддържа нивото от миналата година, но без ясно увеличение. Но с перспективи за следващия период. Започнах да подготвям голям проект, върху който работя от лятото. Надявам се, че ще излезе след няколко месеца и ще имам време за нови статии, които, за мое дълбоко съжаление, не отделях достатъчно време в края на тази година.
Ако миналата година бях някак психологически асимилирана в представата за факта, че работата ми, свързана с този сайт, беше станала основният ми източник на доходи. Тази година придобих по-голям комфорт и увереност в тази роля. По-ясно разбиране на тяхната стойност за хората и тяхното прилагане в рамките на труда.
Някак си усещах границите на пространството на психологическите нужди на всички видове хора, които мога да запълня, като предлагам своя собствена активна и донякъде уникална помощ.
Тази година бе отбелязан и добър старт в личното образование. Започва по-активно да посещава курсове за обучение. Голямото откритие беше изучаването на терапията за приемане и отговорност, която искам да продължа през следващата година, заедно с получаването на фундаментален академичен "фон".
Самоприемане
Тази година ми даде много моменти на конфронтация с вътрешните "сенчести" аспекти на личността. В качества, които не исках да разпозная и виждам в себе си. Но чрез дисонанс беше разработено по-задълбочено самоприемане.
Забелязах, че за мен ставаше все по-лесно и по-лесно да се откажа, да кажа на себе си: „не ми пука,“ за такива ситуации, заради които можех да се тревожа за часове или дори дни!
- Не харесваше ли този човек? Вероятно мислеше нещо лошо за мен? - "не ми пука"
- Не можеше ли да запази спокойствие, когато току-що получих служител на банка на Нахам? - "не ми пука"
"Плюнката" не е в смисъл, че изобщо да вкара. И в смисъл на: "добре, разбрах, направих заключения за бъдещето. Следващия път ще действам по различен начин. Но сега защо се притеснявам?"
В този момент реалността е такава. И аз съм това, което съм.
За мен стана по-лесно да спра да бъда суров критик за себе си и да започна да възприемам себе си като живо същество в средата на царството на други живи същества. Човек, който се бори, се стреми към щастие, преживява емоции, страхове.
Които могат да обичат и мразят, да бъдат силни и слаби, решителни и съмнителни, дисциплинирани и мързеливи.
Тези състояния се заменят един по един, това се нарича живот. И аз, като човек, мога да преживея всички тези емоции, да премина през себе си и да ги приема.
Всекидневното ми преживяване е много по-наситено с осъзнаването, че животът навън и вътре в мен просто тече по своя път: има проблеми, конфликти, приятни, неприятни и аз просто позволявам всичко това да бъде, като се оставя да се тревожи, че всичко не винаги се случва. както аз го искам.
Не "Нова година настроение?"
Едва вчера един от моите читатели и студенти ми пишеше, че няма настроение за Нова година и беше много притеснена за това. В нейния въпрос усетих инсталацията: "Сега трябва да бъда добър и щастлив, а ако не е така, тогава нещо не е нормално с мен."
Аз рядко цитирам личните си проблеми като пример. Но в тази ситуация реших, че ще бъде добре дошъл, най-добре е човек да помогне, отговорих за следното:
"Ще ви разкажа за опита от последните няколко дни. Нямам абсолютно никакво настроение за Нова година. Много съм уморен, много съм уморен от работа и други неща, които се натрупаха по време на празници.
Вчера трябваше да отида по цял ден по работа. И сега в Москва се случва някаква лудост: хората все още не са имали време да си тръгнат за празниците, да се отпуснат и напрежението им е достигнало своя връх. Грубост, гняв, раздразнение навсякъде.
В една банка се опитаха да заблудят. Когато забелязах опит за измама, получих част от известната грубост в отговор.
Беше прекалено уморен, уморен, имаше студ, за да реагира адекватно на нахалния, левия плюсък. Но с парите ви.
Като цяло няма настроение.
Но знаеш ли какво? Този факт не ми носи много дискомфорт. Да, настроението не е дъгата, но добре, ще мине! Не се опитвам да го направя добре с цялата си сила.
Не, не ми харесва, не ми харесва. В крайна сметка, аз съм човек и не обичам да изпитвам неприятни емоции. Но благодарение на практиката се научих да го приемам.
Престанах да съм лош за това, че се чувствам зле! Написах първото „лошо” писмо с главни букви, защото то е по-голямо от второто „лошо”. Аз съм просто „лош”, а не „лош + лош”. И това не е толкова ужасно!
Това е живот и всички ние преживяваме такива емоции. Не винаги трябва да се чувстваме добре. Животът е пълен със страдание! И наистина, нашето страдание се измерва не само от външните му атрибути, но и от способността на нашия ум да страда и преживява.
Не можем винаги да променяме външните обстоятелства, но можем да се погрижим за себе си и да коригираме личната си способност да им отговорим.
И ако се научим да приемаме болка и стрес, то вместо разрушителното действие тези неща започват да ни запълват, обогатяват, раздробяват гранита на нашата личност.
Не се убеждавам, че "трябва да бъда забавно, защото сега са празниците!"
Аз се концентрирам върху ценностите си. Не се притеснявам за „защо се чувствам така“, правя това, което обичам. Обичам да помагам на хората. И аз правя това, в момента, в който се опитвам да ви помогна, като отговоря на въпроса ви.
Мога да направя това, въпреки състоянието ми =) Защото аз избирам това. Избирам ценностите си. Аз избирам това, което обичам да правя. Но аз не избирам емоциите, но по дяволите с тях, нека бъдат! "
Нова година - „всичко ново”?
В фразата "Нова година" се крие очакването за някаква актуализация. Тук идва тази условна дата и всичко ще бъде по нов начин!
Но ако сме малко по-внимателни към живота си, ще видим, че всеки ден, всяка минута всяка секунда дава нещо ново.
Можете да чуете: "Събудих нов човек!" Така всеки от нас се събужда всеки ден с нов човек! Старите умират и се подновява. И така, това се случва ден след ден!
Затова искам всички да забележите тези промени. Всичко е в непрекъсната промяна, в непрекъсната формация.
Не се фокусирайте върху миналото, което не можете да промените.
По-малко притеснени за бъдещето, за което не знаете.
И с благодарност, любов, приемане да посрещнем настоящето! Всеки нов ден!
PS. Ако искате, напишете в коментарите какво е тази година за вас! Като цяло, пишете каквото искате. Може би нещо, което казвам. Или някой друг =) Ще се опитам да отговоря.
