По всяко време, хора придава голямо значение на сънищата, Някой вярва, че нощната справка е прогноза за бъдещето.
Други са склонни да се доверяват на науката и вярват, че сънищата са гласът на подсъзнанието.
Не можете ли да мечтаете нещо?
Запознайте се с човек, който никога не съм виждал сънища в живота мипросто невъзможно.
Някои в сферата на Морфей се сблъскват с чудовища и собствени фобии, други гледат как се сбъдват желаните желания, а околните сюрреалистични пейзажи непрекъснато придобиват различен поглед.
Но има хора, които твърдят това не виждам сънища. Възможно ли е?
Фази на съня
Сънят се състои от няколко фази, които по време на почивката могат да се заменят.
- бавен (дълбок сън, през който човек не вижда сънища, стои неподвижен и диша дълбоко, възстановявайки силата).
- бърз (фазата продължава не повече от 40 минути, през които човек вижда сънища, движи се, диша периодично и може да се смеси на леглото чрез смяна на пози).
причини
Защо не мечтаеш сънища човек:
- умора, Причината за липсата на сънища често се нарича дълбок сън. Това се отнася само за изолирани случаи, когато човек е в изключително висока степен на умора и морално изтощение, поради което той буквално „попада” в сън.
- Липса на сън, Ако човек е в много неприятно положение, лежи на твърда или прекалено мека настилка, не може да се отпусне по време на сън. Неговите емоции, натрупани през деня, не се обработват в ума и не се превръщат в сънища.
- Хапчета за сън, Хапчетата за сън работят по такъв начин, че след като са взети, човекът напълно се изключва. Нервните импулси са блокирани и "бързият цикъл" не се появява.
- напрежения, Интензивните преживявания в навечерието, силният стрес и ярките негативни емоции влияят негативно върху качеството на съня и изключват възможността за сънища.
Всичко това се случва, защото с нервно напрежение човек не попада в бързата фаза на съня.
- болест, Болестите на сърцето и нервната система, проблемите с дихателната система или общото неразположение на фона на всякакви патологии са пряко свързани с отсъствието на сънища.
Не сънувайте мечтите или хората просто не ги помнят?
В бърза фаза на сън, човек вижда 4 до 6 мечти, Но не винаги е възможно да ги запомните.
Сънищата могат да бъдат твърде реалистично и лишени от яркост, поради което човешкият мозък няма да може да ги идентифицира като информация, върху която да фокусира вниманието.
Тогава нощните видения просто ще бъдат изтрити от паметта или пробуденият индивид ще ги възприеме като събития от миналото, оставайки само неясна памет.
Има и физиологична причина че нощните сънища са забравени.
Ако събудите спящия по време на "бавния цикъл", той просто не си спомня кои снимки мигаха в главата ми през нощта. В резултат на това човекът ще бъде убеден, че не е сънувал нищо.
Остро събуждане също може да предизвика "забрава" във връзка с нощните видения.
Допълнителни фактори:
- алкохолна интоксикация (по време на алкохолна интоксикация, тялото хвърля цялата си сила при отстраняване на опасни вещества от тялото, а мозъкът трудно си спомня);
- депресия (депресивното състояние влияе негативно на паметта и изкривява емоциите, които се преживяват);
- емоционално прегаряне (ако човек е в „апатичната зона”, той не е обезпокоен от събитията от външния свят, поради което няма интензивна обработка на смущаващите моменти от миналия ден по време на сън).
Това добро или лошо ли е?
Какво означава, ако човек не мечтае?
Ако човек има мечти, но в същото време ги забравя при събуждането, в това Няма нищо лошо или опасно.
Ако желаете (и правилния подход към организацията на съня и ритуала на лягане), ситуацията може да бъде коригирана.
Но ако липсата на сънища се дължи на факта, че човек не влиза в бързата фаза, неприятни последствия.
Първо, в отсъствието на бърз цикъл, тялото просто не може напълно да се отпусне и отпуснете, подмладяване.
Също така, един бърз цикъл ви позволява да облекчите напрежението от нервната система, за да избегнете емоционално прегаряне.
Защо някой вижда, но не ги помни?
Учените, които са изучавали този въпрос, са предложили няколко теории.
Отговаря за прехвърлянето на информация от краткосрочна памет до дългосрочна памет на мозъчната област (хипокомите) последно заспива, Може би той се събужда и последен.
Така, веднага след събуждането си, човек е в съня си къса памет.
Но тя не попада в дългосрочната памет, защото хипокампът не се събужда, което означава, че не може да изпълнява функциите си.
В допълнение, по време на сън, хипокампусът активно обработва получената информация през деня, сортира и разпространява. Поради това, до сънищата, той става имунитет.
Друга теория е критично съотношение на невротрансмитери, В съня пропорциите на ацетилхолин и норепинефрин варират (по отношение на дневните пропорции). Но тези медиатори са неразривно свързани с процеса на запомняне и обработване на информация.
Последната теория е селективно отношение на мозъка към сънищата. Докато сме будни, ние не можем да си спомним по какъв начин сме отишли да работим, но в същото време ясно можем да уловим и отпечатаме в паметта цветето, което е паднало на пътя.
По същия начин, по време на почивка, мозъкът може да избере малък фрагмент от видение или да пропусне цяла история.
Ами ако изобщо не сънувам нищо и е нормално?
Ако липсата на сънища е тревожна и досадна, можете научете се да контролирате процеса и да запомняте мечтите сиИзползване на прости и достъпни съвети:
- Развивайте творчеството си, За да направите това, можете да бродирате, рисувате, извайвате от глина и восък, пеете и танцувате. Развитото въображение и активността на определена част от мозъка ще позволят да направим сънищата по-ярки, по-ясни и по-изразителни. В резултат на това нощните сънища ще бъдат запомнени по-добре и по-ефективно.
- Опитайте позитивни нагласи (Афинитет): "Помня всичките си мечти," "Моите мечти са приятни и колоритни." Мозъкът ще получи поръчката и ще отговори на него.
Ако обратната връзка със съзнанието е слабо развита, трябва да я обучите. Постепенно инсталацията ще започне да работи.
- Избягвайте алкохола и обилно хранене преди лягане. Така че не само решавате проблема с липсата на мечти, но и си осигурявате висококачествена, пълна почивка.
- Уловете спомените си веднага щом се събудите., Някои сънища, емоциите от които са особено ярки след събуждане, са забравени само след няколко минути. Важно е да имате време да фиксирате спомените, записвайки всичките си мисли на хартия.
- Опитайте се да се придържате към оптималните модели на сън. Човек трябва да спи 6-8 часа на ден. Само при това условие фазите на съня не се смесват и не се нарушават.
- Следете емоционалното си здраве. Практикувайте медитация, позитивно мислене и ежедневна дейност. Избягвайте стреса и претоварването.
- Променяйте видовете натоварвания. Ако човек се занимава с физически труд през деня, е необходимо да си вземе почивка за интелектуална работа и обратно. Достатъчно е да се разпределят по 5-10 минути няколко пъти на ден за четене или ходене.
- Генерирайте емоции, Ако всеки ден е подобен на предишния и човекът е в състояние на безразличие, не може да чакате цветни сънища. В крайна сметка, сънищата са резултат от нашите мисли, преживявания и т.н.
Можете да донесете разнообразие и емоции дори и с помощта на малки неща: нова ярка рамка на работния плот, разходка по нов маршрут и запознаване със съседите.
Може да се подчертае, че човек помни мечтите си по време на бърз цикъл. Т.е. ако събуждане в бърза фаза, шансът да се възстановят подробните нощни сънища ще се увеличи значително.
- Потърсете най-доброто време, за да се събудите. Можете да настроите алармата по различно време, за да „уловите” фазата на REM съня и с помощта на външен стимул да се върнете от царството на Morpheus във времето.
- Помолете любимите си хора да участват в експеримента. Нека роднините ви да ви гледат отстрани, докато спите. Веднага след като дишането стане плитко и периодично, ръцете и краката започват да се движат и очите се движат под затворени клепачи, необходимата фаза е започнала. Просто трябва да изчакате няколко минути (така че човекът да има сън) и след това да го събудите преди началото на бавния цикъл.
- Осветени сънища. Това е сложна и обемна тема, но с подробно потапяне във въпроса и редовна практика, човек може да се научи да контролира както самия процес на сън, така и мечтите (тяхното тематично съдържание и сюжет).
Светът на сънищата е загадъчен и съблазнителен. Понякога е толкова желателно, че съкровените сънища или невъзможни желания се сбъдват поне в нощните сънища. И понякога обектът на интерес става дешифриране на загадъчни видениякойто се появи в царството на Морфей.
Но във всеки случай трябва да се разбере, че сънищата са само страничен продукт на реалността и затова не трябва да се разстройвате и да се тревожите за тях.
Какво да правим и как да върнем мечтите:
