Съвременният ритъм на живота диктува собствените си правила, които е трудно да се следват. Следователно ранното израстване става много трудно и изтощително за много хора. Много проблеми през деня, страхове и тревоги, различни мисли ви пречат да заспите, но също така и рутинната работа, която не може да бъде отложена, докато утре не ви кара да спите до късно.
Друго нещо е, ако сте бухал във вашия начин на живот и това не влияе негативно на живота ви. Например, вие работите до късно през нощта, но е необходимо Събудете се рано сутринта нямате никакви задължения, тогава няма нужда да променяте нищо.
Но ако все още имате нужда да се реорганизирате от бухал на чучулига, това ще бъде не само полезно, но и ефективно. Мнозина, които все още се събираха и станаха събуди се по-раноТе намират много предимства в това. Тази статия ще ви разкаже за причините, които са десет, за ранен възход и продуктивен ден.
Нов ден.
Трябва да настроите факта, че сутринта е среща на нов ден, следователно, нови събития, положителни емоции, постижения. Помислете за сутрешния ритуал за себе си, който ще бъде изпратен да ви благодари за новия ден и за всичко, което имате. Този ритуал може да бъде под формата на думи или реч на благодарност, мотивация, гледане на видео, писане на благодарствен дневник. Мислете за себе си какво е подходящо за вас, но най-важното е, че трябва да благодарите на Бога и на новия ден за всичко, което имате сега.
Започнете.
Как един обикновен човек започва деня? Аларменият часовник най-често звъни, оставяте настрана за 10 минути, след това още 10 минути, след което осъзнавате, че закъснявате, изскачате от леглото, миете зъбите си и си наливате чай, в неистов ритъм ще работите и се опитвате да си спомните всичко взе със себе си и затвори вратата. Отново, тревожност, стрес и страхове. Какво добро е това?
Добре е, че всичко върви незабавно на работа. В най-лошия случай, за периодични закъснения, началникът няма да ви издаде бонус и няма да ви предложи промоция и няма да можете да събирате мислите си и да работите продуктивно през целия ден. Или поне ще получите развалено настроение и чувство за неразположение през целия ден, а вечер ще бъдете ужасно уморени.
Следователно това е друга важна и полезна причина за ранно покачване. Станете бавно сутрин от леглото, усмихвайте се в новия ден, изпълнявайте ритуал на благодарност, закусвайте, подреждайте се, настройвайте се до положителен ден и без никакво безпокойство и стрес за нови постижения. Не е ли страхотно?
Тишина, спокойствие.
Сутрешните часове, когато все още е само зората, а най-тихите и спокойни се подготвят за изгрева. Все още има няколко коли извън прозореца, хора, суетене, писъци и шум. Това ще бъде любимото ви време на деня, когато можете спокойно да се настроите за добра вълна, да мислите, четете или просто да събирате мислите си.
Красива зора.
Много хора, които се събуждат късно, за съжаление, пропускат най-величествената и невероятна гледка, която се повтаря ден след ден. Изгревът има положителен ефект върху всички процеси, например върху здравето, върху възможността за възприемане на красивото, посоката на мислите, позитивното отношение.
Закуска.
Ако се събудите по-рано, тогава имате възможност нормално, без да бързате, да приемате храна. Един успешен човек никога не трябва да прескача закуска, защото това е една от най-важните ястия.
Зареждане.
Разбира се, за спорта не е необходимо да се използват сутрешните часове, но това е най-ефективното време за джогинг или зареждане. В допълнение, след труден работен ден, често има важни неща за вършене, умора, поради тези причини, трябва да пропуснете часовете.
Производителността.
Сутрешни часове - това е най-продуктивното време, за да се концентрирате върху важни задачи, да се настроите да работите, да видите плана си за деня и да го коригирате. Във всеки случай, можете да направите много повече, като станете рано, защото успешните хора винаги правят това.
Поставяне на цели.
Ако все още не практикувате този метод, веднага започнете. Това не само ще увеличи шансовете ви за успех, но и ще ви направи по-организирани. Най-доброто време за анализиране и коригиране на плана за деня, поставяне на цели, е сутрин. Големите и глобални цели трябва да бъдат разбити на малки и постижими цели. Затова трябва да имате цел, която трябва да бъде изпълнена в рамките на една седмица. Сутринта трябва да решите какво трябва да се направи днес, да определите приоритетите и да определите какво е важно и какво е спешно. Ако е възможно, не отлагайте задачата за ден или вечер и го направете сутрин. В допълнение, това е голяма мотивация.
Пътят към работата.
Ако живеете в голям град, където задръстванията вече са станали не само досадно, но и предизвикват повече негативни емоции в вас, това е още една причина за ранно покачване. Ставайки рано и свършил всички сутрешни неща, тръгвай да работиш, докато градът се изпълни с хора и коли. По този начин ще спестите не само времето си, но и ще запазите спокойствие, вашето здраве и не претърпявате стрес.
Срещи, срещи.
Чест проблем на съвременния човек е, че той закъснява не само от началото на работния процес, но и пропуска важни сутрешни срещи. Предстоящи за такива срещи, вие не само проявявате уважение към хората около вас, но също така имате добра възможност да се подготвите за срещата.
Как да се събудиш рано сутрин?
Има няколко прости и полезни препоръки за това. Ако следвате тези съвети, тогава адаптирането към нов начин на живот ще бъде по-лесно и по-ползотворно.
Няма нужда да започваме с радикална промяна. Започнете постепенно да се адаптирате към нов образ и нов навик. Например, ставайте рано всеки ден в продължение на 15 минути. Или можете да го практикувате в продължение на една седмица, след това да увеличите времето до 30 минути, а след това до един час.
Преди да си легнете.
Това е може би основното условие за нормално сутрешно покачване. Не оставайте до късно през нощта, например, да четете книга, да гледате телевизия, компютър. Ако все още не можете да се справите с този навик, тогава малко по-късно тялото просто няма да оцелее, и не можете да ставате сутрин или да ставате, но с лошо здраве.
Будилникът е изключен от леглото. По този начин няма да се изкушите да натиснете бутона за дрямка. Също така, докато не достигнете будилника, сънят ще изчезне. И още един съвет, който се отнася до будилника. След като изключите алармата, в никакъв случай не се връщайте в леглото, за да легнете още малко, но отидете направо в кухнята, сложете чайника и си починете.
Мотивация.
Вечерта планирайте бизнес, който ще ви отведе от леглото и ще ви донесе радост, ще ви даде сила да започнете нов ден.
Може да има повече причини за ранно покачване, за всеки човек поотделно, но тази статия дава най-основните причини.
Не забравяйте, че това е вашият живот и зависи само от вас колко ще бъде радостен и успешен.
