Бързата възраст на скоростите дава на съвременниците не само чудесата на научни прозрения и творчески търсения. Космическите претоварвания на тялото и душата, опаковани в скъпи екипировки за луксозни автомобили, спестяващи време движения в отсъствието на почивка водят до тежко бреме на хроничната умора. И мечтата за един несериозен проблем, който цял нощен сън ще постави "на лопатките", остава само мечта. За лечение на срив изисква по-мощна артилерия и парещо желание за действие.
Какво казва хронична умора
Психолозите наричат това разстройство "синдром на горенето". Пациентът напуска кабинета на психотерапевта с диагноза астенично състояние. От гледна точка на медицината, това е най-безобидният опит за духовния живот на човека. Но броят на „изтощените хора” в съвременната ера нараства драматично и кара всеки, който продължава да работи на границата на възможностите, които природата дава да мисли.
Ти съвсем наскоро щастливо се запъти по коридорите на офиса с весел блясък в очите ти. Стояхте късно до компютърния монитор, сваляйки необходимото обучение за личностно израстване или умения за публични изказвания. Вие се разтваряте в проблемите на вашите ученици, бизнес партньори или близки. Живели сте от работа или учене, не ядете, не получавате достатъчно и се сбогувате с вечерните разходки под шумоленето на разпадащи се листа. И внезапно енергията свърши - внезапно се срути.
Не можете да се насилвате да мислите за работа. Самата идея за работно място е трудна и непоносима. Апатично гледаш към прозореца и ръцете ти са безсилни на масата. Желанието да отидеш някъде, да създадеш нещо, да успокоиш и подкрепиш някого, свърши. Настроението е облачно и дъждовно, като есенно утро през октомври.
Винаги искам да спя. Сънливостта покрива отпуснатото тяло и сълзите се стичат по очите. Тази душа плаче. Тя се чувства зле и тревожна. Вътрешният стрес лишава последните сили. Но работата чака един безмълвен въпрос или изригващ пръстен на мобилен телефон и недоволен глас на шефа.
Необходимостта да се отиде на работното място, което се превърна в болезнено и неприятно, е досадно и се излива в потискаща депресия. Предоставени са главоболие и тахикардия, колебания в кръвното налягане и замаяност.
Къде е изходът от безизходицата?
Как да разберем, че сте "жертва" на хронична умора? Вие сте влюбен в бизнеса, който правите. Мислите за него сутрин, като си вземете освежаващ душ. Не можете да се освободите от мисленето за детето си по пътя към работата. Вие забравяте за сън и почивка, хапете на следващия пик на личен успех.
Спешен доклад или важен чертеж, който трябва да се постави на бюрото на шефа няколко часа след внезапната информация, се превръща в основен стрес за бунтовния мозък и тялото, уморени от такива "изненади". Когато техният брой започва да се мащабира, тялото капитулира и страда от претоварване.
Изискващото желание да спечели тънки форми изтласква смелите жени в ръцете на строги диети. Лишени от достатъчно количество витамини и минерали, протеини и мазнини, мускулите губят своята еластичност и твърдост, а душата се хвърля в бездната на униние и безпокойство. Слабостта е в непосредствена близост до замаяност и тахикардия с коварното изпотяване.
Пешеходна или джогинг преди леглото замени луксозните чуждестранни автомобили. И вместо да общуват с красотата на заобикалящата природа, съвременният човек гледа компютърната графика. Хиподинамичната и хроничната умора обединяват нежните чувства на неразделни сестри.
Наслаждавате се на чист въздух и слънчева светлина само от прозореца на личния си кабинет. Ден след ден краката забравят за прекрасната възможност да се докоснат до повърхността на тротоарите, алеите и парковете, улиците и площадите.
Устойчивата липса на сън постепенно се превръща в тревожен и плитък сън, с чести събуждания и кошмарни сънища. Сутрин среща работохолик със слабост, отвлечено внимание и обща слабост. Мащабът на енергията и активността непрекъснато се промъкват надолу.
За да сте сигурни, че сте преследвани от хронична умора и умора в организма, е необходимо да се изключат физически заболявания, анемия и проблеми с щитовидната жлеза.
Разбивка за отговор
Дайте почивка на умореното си тяло. Вземете си почивка и отидете до селото до семейството си, до любимата ви лятна вила или до морския бряг. Отпуснете се под шума на наближаващите вълни или в потоци слънчев дъжд. Ако още не можете да оставите рождените белези, научете се да се събудите преди половин час и да отидете на работа.
Спете достатъчно. През нощта дълбокият сън награждава собственика си с добро настроение сутрин и нов прилив на енергия.
Разнообразяване на храната: моля, се насладете на изобилие от плодове и зеленчуци, бобови растения и зърнени храни, морски дарове и млечни продукти. Нека витамини и минерали, мазнини и протеини изпълнят тялото ви с нов оптимизъм и дават приятно настроение.
Сладкиши и брашно трябва да имат скромно място във вашата диета. От напитки изберете зеленчукови сокове и билкови чайове вместо обичайното кафе и черен чай. Тази двойка има изразено диуретично действие, дехидратира кожата на лицето и добавя допълнителни бръчки.
Развивайте творчеството. Купете ярки писалки, дебела хартия и напишете на тях: „Днес е най-добрият ден в живота ми. Събуждам се като радостен и активен човек. Повторете вълшебните думи на глас и с израз всяка сутрин и всяка вечер. И животът ви ще се превърне в невероятна почивка, а хроничната умора и умората ще сложат ръцете си.
