"Да работи, като за почивка ..." но какво, ако не й харесва?

Избор на професия - един от основните житейски избори, които почти всички хора трябва да направят.

И дори след обучение в специализирани училища няма гаранциякоито ще могат да стигнат до мястото, където ще бъде удобно и интересно за работа.

Човек, който не знае какво да прави, ако не ти харесва работата, трябва да анализира ситуацията: в повечето случаи е възможно да се намери решение.

причини

Основните причини, поради които може да не харесвате работата:

Твърде труден или дори неподходящ шеф. Ако шефът често е скандален, прави трудни искания, редовно лишава от бонуси и наказва, отказва да се среща, дори когато е необходимо, никой не обича да работи за такъв човек. И дори умерените трудности с шефа могат значително да подкопаят интереса на служителя в случая, да го накара да се почувства неудобно.
Ниски заплати. Класическата причина за недоволство от работата, която е особено често срещана в Русия и някои други страни от бившия СССР.
Обикновено се съчетава с прекомерни изисквания на работодателя. Също така отношението към работата ще се влоши, ако се намали заплатата.
Нездравословна ситуация в екипа. В много отборите нови служители са предпазливи. Освен това, ако новодошъл е млад и повечето от работниците са на средна възраст и възрастни хора, те може да не се държат правилно към него: лекция, обвиняват го, поставят се над него, дори и да заема същата длъжност. Също в групи, тормозът е често срещан: колегите могат да започнат да унижават, обиждат или игнорират един или няколко служители, което ще се отрази на тяхното отношение към работата. Лошо е, ако им е трудно да го променят бързо на друго.

Прекомерни натоварвания. Твърде много работа е изтощителни работници, провокиращи появата на стресиращо състояние, което с течение на времето ще доведе до развитие на депресия или невроза.
Влошаване на здравето. Всяка професия има определени рискове за здравето, дори и офис. Ако извършването на каквато и да е дейност постоянно ще причини дискомфорт и болка в лицето, ще доведе до развитие на различни хронични патологии, рано или късно той ще мисли за необходимостта от промяна, особено ако работодателите не предоставят никакви възможности за комфортно лечение.
Разочарование в професията. Учениците не винаги са в състояние да оценят правилно грешната страна на професията, която са избрали, дори през последните години.
Много от тях, след като са си намерили работа и са работили известно време, осъзнават, че са направили голяма грешка. Това съзнание може дори да смачка психичното им здраве.
Работата не е професия. Работата, която не е свързана със специализацията, е напълно способна да носи радост и да харесва повече от работата по професия. Но човек, който искрено обича посоката, която е избрал и който е попаднал в обстоятелства, при които не може да работи по своята специалност, може да мрази работата. Той ще трябва само да изчака условията, които ще му позволят да се установи там, където иска, или да ги създаде сам.

Психични заболявания. Неврозите и депресията изкривяват възприятието на всеки човек: той започва да вижда всичко в негативна светлина, а колкото по-тежка е болестта, толкова по-изразена е тази характеристика. Ако преди началото на болестта работникът харесва това, което прави за прехраната си, след това той ще забележи отрицанието. Освен това, поради заболяването, неговата работоспособност ще се влоши, което ще се отрази на отношението на неговите началници и колеги към него. Това допълнително ще засили усещането, че работата не е приятна. Веднага щом болестта бъде победена, отношението към работата ще се промени.
Необходимостта да се направи нещо, което не отговаря на характера и другите характеристики на човека. Например, ясно изразен интроверт може да не е лесен за дълго време за взаимодействие с хората и към вечерта той със сигурност ще се почувства претоварен.
Ще бъде трудно за човек със социална фобия да се занимава с такива дейности изобщо, дори и да притежава необходимите умения.

Други фактори, като например неудобни работни графици, рутинност или липса на интересни задачи, могат да засилят негативните чувства към работата.

Какво да правим

Основните препоръки на психолога:

Анализирайте ситуацията си. Безнадеждно ли е? Какво ще стане, ако напуснете? Колко лесно е във вашия град да намерите нова работа, която да е по-добра от предишната? Мога ли да се преместя? Има ли дейност, която ще бъде по-добра и по-интересна от сегашната? В процеса на мислене, опитайте се да бъдете възможно най-обективни, отдалечете се от негативните и самоинкриминиращите се. Ако лесно можете да намерите нова работа, направете го.
Намерете любимото си нещо. Ако промяната на работата не работи, опитайте се да направите всичко възможно, за да получите толкова удовлетворение и положителни емоции в свободното си време. Намерете хоби, разговаряйте с приятели, разходете се на чист въздух, се отпуснете, се погрижете за себе си.
Любимият бизнес ще може да даде тези чувства, които работата не дава: ще се почувствате необходими, способни, ще можете да определите приоритетите за себе си. Някои хора превръщат хобито в основна работа.
Разнообразявайте работния процес. Почистете работното място, поставете там фигурка или предмет, който предизвиква положителни емоции и се приспособява към работата. Получете електронен дневник: неговите уведомления могат да служат като допълнителна мотивация. Също така е важно да не си позволявате да попадате в крайния срок: когато времето започне да се затяга, служителят е под стрес и той неблагоприятно засяга както психиката, така и соматичното здраве.

Редовно си давайте физически упражнения, яжте достатъчно, регулирайте режима на деня. Влезте в навика да правите редовни упражнения и загрявки - физическата активност подобрява настроението и подобрява работата. По време на физическата активност тялото произвежда хормоните на удоволствието и радостта, а стреса също се намалява. Правилното хранене и адекватното сън ще подобрят психическото и физическото благосъстояние. За жените е важно да избягват строги диети: чувството на глад изкривява възприятието за реалност и влошава настроението.
Участвайте в самообразованието. Проучването на всякакви дисциплини може да бъде любимото ви нещо, за да дадете удовлетворение и щастие. Колкото повече знаете, толкова по-привлекателен ще бъде кандидатът за потенциални работодатели и по-голям избор, който ще имате, когато решите да се откажете.
Интелигентната и всеобхватно развита личност е по-лесно да оцени собствените си способности и да привлече вниманието на правилните хора.
Уверете се, че нямате психични заболявания. Както бе споменато по-горе, депресията и неврозата могат да променят възприемането на реалността. Трябва да отидете в болницата, ако поне през последните две седмици сте имали няколко от следните симптоми: депресия, загуба на работоспособност, чувство на безнадеждност, чувство, че вече няма добро, плачливост, повишена тревожност, недостатъчна раздразнителност, намаляване на загуба на интерес към света, хора и дейности, които са харесвани, нарушения на съня (безсъние, сънливост през деня), умора, увреждане на паметта, внимание, поява на нов интензивен страх инча

Ако сте в конфликт с началници и колеги, опитайте се да намерите подход към тях. Учтиво помолете да обсъдите проблемите, в процеса на обсъждане, опитайте се да запазите самообладание. Използвайте фрази, които не са свързани с обвинения, пасивна агресия, по всякакъв начин показват, че сте ангажирани с мирно решение на проблемите. Въпреки това е далеч от възможността да се постигне съгласие във всички случаи. Бъдете готови за това. Също така ще бъде полезно да действате не само, а с някой друг (това ще бъде особено полезно, когато разговаряте с началници: за някои хора е по-лесно да убедят шефа, отколкото за един).

Също така ще е полезно да намерите приятели на работното място. Да, приятелството може да навреди на работния процес, но може да бъде полезно.

Приятели ще подкрепят, развеселят, те винаги ще имат за какво да говорят, те могат да станат нещо, което ще подкрепи желанието ви да дойдете на работа.

Как да си намерим нова работа?

Психологически съвет:

Ясно определете за себе си какви трябва да бъдат характеристиките на новата работа. Седнете известно време, поставяйки пред вас материали за запис, като постепенно записвате мислите, които имате. Също така в процеса може да имате идеи за намиране на работа: важно е също така да ги запишете.
Не се поставяйте за провал. Не забравяйте, че един или повече откази не означава, че не можете да си намерите работа. Опитвайте се от време на време и се опитвайте да не се отчайвате.
Свържете се с приятели и роднини. Възможно е някои от тях да ви дадат ценни съвети за намиране на поне временна работа.
Трябва също да попитате каква е ситуацията на работното място, какви са изискванията, какво е естеството на шефовете.
Стремете се да намерите работа, която ще се възползва от уменията, които са се развили в процеса на правене на това, което обичате. Ще бъде много по-приятно да се работи, ако работният процес е свързан с това, което ви носи удоволствие.
Помислете за възможността да получите ново образование. Може би имате възможност да получите нови умения, ако се регистрирате за курсове, обучения. Това ще увеличи шансовете за успех при търсене на работа и ще увеличи вероятността, че ще ви хареса.

Научете препоръки за по-добро възобновяване и поведение по време на интервюто. Погрижете се да създадете възможно най-добро впечатление за вашия работодател, да изградите качествено портфолио (ако е необходимо). Полезно е да се вземе успокоително преди разговора, ако сте забележими. Шоколадът и кафето също могат да помогнат: те ще увеличат вашата активност.
Разгледайте сайта на компанията, в която възнамерявате да работите. Това ще ви даде представа за работата и какво ще се изисква от вас. Също така получената информация е полезна по време на интервюто.

За какво трябва да работя, ако нищо не ми харесва?

Най-често такива въпроси възникват в младите хора, които се опитват да намерят своето място в живота.

Много от тях чувствам отчаяние, осъзнавайки, че нито една от възможните професии не предизвиква положителни чувства, а някои дори имат диплома, която те считат за ненужна.

Основни съвети:

Говори с психолог. Опитният психолог може да ви помогне да разберете какво е по-добре да направите, да увеличите желанието си да си намерите работа, да забележите психични заболявания, ако има такива, и да ви насочи към психотерапевт, ако е необходимо. Ако избраният психолог е кариерен консултант, това ще бъде допълнителен плюс.
Помислете за възможността да отидете на курсове. Е, ако тези курсове ще бъдат свързани с вашите хобита. Например, човек, който рисува поносимо, можете да се опитате да отидете на дизайнерски курсове.
В процеса на обучение може да имате интерес към случая, особено ако посоката е съчетана с вашите интереси.
Не забравяйте, че можете да намерите временна работа или работа на непълно работно време. Полезно е да се намери работа, която няма да отнеме много време и усилия. Най-важното е, ако никога не сте работили преди: първите пари и осъзнаването, че работата е част от вашата област на отговорност, може да промени отношението ви към избора на професия и да повишат самочувствието. Свободното място, подходящо като временна работа.

Работата не е длъжна да предизвиква положителни емоции. Важно е да не предизвиква изразена негативност и да донесе поне някакво удовлетворение. Полезно е да възприемаме работата като средство за печелене, а не като нещо, което трябва да се хареса. Дори едно хоби не винаги носи удоволствие, какво да каже за работа.
Много хора са склонни да преувеличават възможните негативи. Например, чувствителен човек, който трябва да направи нещо трудно и важно, очевидно може да започне да се подготвя за провал. В главата му има снимки за това колко зле ще бъде третиран и как ще унищожи всичко.
Но когато той идва да направи това, което е необходимо, се оказва, че всичко не е толкова лошо и не толкова лошо.