По искане на читателите реших да публикувам медитационни прегледи онези хора, които започнаха да медитират и получили някакъв резултат от практиката. Съгласен съм с тези искания и считам, че подобна длъжност трябва да бъде така, че не само моят опит да бъде илюстриран на сайта. В интернет можете да намерите много изследователски резултати от медитацията, които показват ефективността на тази техника за премахване на стреса и депресията, за подобряване на концентрацията, за появата на положителни емоции и др. Но винаги е по-добре да се чете мнението на живите хора, отколкото да се работи със суха статистика.
Събрах тук мненията, които досега мога да намеря на сайта си. Това не са всички прегледи и тези, които намерих. По принцип тук можете да видите коментарите, които хората са публикували наскоро, откакто започнах да ги избирам, за да бъдат пуснати наскоро в този пост. В момента има около 5200 коментара на този сайт, така че търсенето на стари ревюта става проблематично. Въпреки това ще добавя тук коментарите, които намирам, както и новите ви прегледи.
Отначало си помислих да направя отделна уеб страница на сайта за тази тема. Но, поради характеристиките на двигателя на сайта, а също и, за да могат хората да видят този текст в своите RSS хроники и да добавят нови коментари, реших да публикувам статията под формата на редовен блог. В този формат се публикуват всички мои статии. Така че, моля, оставете докладите си за опита си с медитация, за да мога да ги добавя тук, и да отговоря на вашите въпроси.
Всички коментари се публикуват с оригиналната пунктуация и правопис. Текстът на коментара е в кавички. Вътре или след коментара мога да напиша бележките си. Бележките ще бъдат в квадратни скоби. Коментарите са разделени от знака „...“ Не цитирам изцяло някои коментари, премахвайки някои изречения от там, които не са много необходими в контекста на този пост.
Коментари
- Здравей, Николай! Първо, разбира се, искам искрено да ви поздравя за миналите празници !!! Спомням си моите коментари, надявам се, че те са започнали от около 700 от някои номера ... [имам предвид коментарите към статията за паническите атаки Вие и Александра [активен участник в този ресурс] след това ме разтърси страхотно ... Искам да ви пиша и всички присъстващи, въпреки че пишете че медитацията не е панацея [да, пиша това. Имайки предвид, че не е достатъчно просто да седиш и да медитираш, за да се отървеш от депресия или пристъпи на паника, трябва да използваш медитацията като средство за справяне със страховете си. ”Искам с гордост да кажа, че поради някаква магия, мозъците действително попадат на мястото си и ти започваш да контролираш ситуацията ... Как това се случва е загадка !!! Благодаря ви отново за добро дело !!! Всички бързо възстановяване !!! МЕДИТЕТА, приятели и живот ще се подобри !!! "
Лиза
[Бях много доволен да прочета коментара на Лиза, тъй като момичето беше, по мое мнение, в много емоционално пренебрегвана държава. Някои хора, които започнаха да медитират, за да преодолеят депресията и постигнаха подобрение в състоянието си чрез медитация, първоначално имаха силна воля и сила за действие. А Лиза, воля и сила, както ми се струваше, не беше толкова много. Беше много паника и се страхуваше да яде. И сякаш не искаше да направи нищо, за да подобри състоянието си. Но въпреки това, след известно време тя написа такъв коментар. Отзивите на Лиз отново показаха, че медитацията може дори да извади човек от такова състояние. И всичко това се случи не без участието ми и на Александра, включително участието в коментарите към статията за паническите атаки, които можете да прочетете. Затова съм двойно доволен. Приятно ми е да видим положителните резултати от техните усилия. Лиза, как си сега? Ако четете този коментар.]
…
Искам също да ви благодаря, Николай! Преди година се натъкнах на сайта ви и въпреки, че не започнах да практикувам медитация веднага, ви напомнях какво казахте за медитацията. В резултат на това преди шест месеца започнах практиката и продължавам досега. Правя една медитация с мантра за 30 минути всеки ден. В продължение на половин година ходих при психотерапевт, но вече три седмици след началото на медитацията разбрах, че нямам повече причина да отида при психотерапевт. Не защото няма нищо - по време на медитация много интересни неща излизат от дълбините на подсъзнанието и излизат на светло. Току-що осъзнах, че най-добрият начин да се работи с това е отново медитация. Той е най-мощният инструмент за самопознание, работа с неговия "боклук" и за развитие. Попитайте ме за психотерапията сега - ще кажа, че това е за тези, които не са опитвали медитация. За мен лично в момента практиката на медитация е най-ефективният начин за психотерапия и развитие. Като начало, тя се стабилизира и ако възникнат депресивни и тъмни преживявания, те се възприемат като работен материал и се разработват. Благодаря ви много за образователната работа!)) Това, което правите, е много важно и необходимо!)
Катрин
…
"Престанах да пия, пуша, занимавам се със спорт, станах вегетарианец, правя медитация, но не чувствах никакви осезаеми промени в личността си, растеж на силата на волята) и беше така”)
максима
[забавен коментар, нали? Човекът пише, че въобще не се е променил, макар че се е отървал от лошите навици и е променил начина си на живот!]
…
„Благодарение на първата ви статия за медитация успях да медитирам по 40 минути всеки ден в продължение на около шест месеца. Тези твърди рамки са това, което ми липсваше. Преди това, годината "се препъна", опитвайки различни практики (които аз също считам за полезни). Въпреки това, в трудни времена си позволявам да медитирам за 15 минути на сесия, например, или да пропусна пропуснатата сутрешна медитация през деня или след работа. Тъй като все още усещам ефекта, това ми подхожда перфектно. Медитацията ми помогна да стана по-уверен, да подобря здравето, да подобря качеството на работа и т.н.) "
Джулия
…
- Защо не медитирах? Не мислех, че просто упражнение за дишане + медитация може да ми помогне. В тази статия [статията, поради която хората не медитират] написах за това еднозначно състояние [имам предвид, човекът смята, че е необходим специален подход за неговия проблем и медитацията няма да му помогне]. Но аз си помогнах, като започнах „упражнения“ (обикновен комплекс от асани от йога по Айенгар, медитация за около час на ден) в продължение на една седмица методично, без да изпускам занятията, които си определих, след което спрях за една седмица. И видях изключително отчетливо поразителен ефект "преди" и "след".
Моят фон бях / е? На 12-годишна възраст в болницата имаше стомашна язва / гастрит. През следващите години, понякога се появява язвата. Проблемите със стомашно-чревния тракт, според мен, са главно причинени от нервите ми и реакцията ми към моя "неравен живот", включително възприемането на живота като "неравен".
Неспособността за справяне с нервността достига до болки (подобно на болката от зъб на хленчене) в костите и болки в корема, студени ръце и крака, които не се затоплят. В психиката имаше чувство за вина, наложено от обстоятелствата, които аз също се опитвах да потискам, но във всеки случай добавих огън на нервност.
Мислех, че тялото ми е някак дефектно и "симптомите" са проява на "брак" (и аз преди това бях вярвал, че съм депресиран, защото мозъкът ми просто работеше "погрешно", а не защото беше причинено от моето възприятие за живот и моите грешки] и оттогава Тъй като симптомите се увеличават, само ще се влоши, аз ще седна на хапчетата до края на живота си. Които, между другото, осигуряват временно облекчение, най-силните могат драстично да променят "биохимичните реакции в организма", които се случват, давайки продължително облекчение и липсата на симптоми, но те "променят" вас и някои мисловни процеси се случват "не като преди", например "трудно е да се чувства музика" ".
В резултат започнах (обикновен комплекс от йога асани на Айенгар, медитация за около час на ден) и бях изненадан, преди всичко, че моите "трудности" са резултат от моята умствена дейност [също осъзнах това, когато започнах да медитирам]. Трудно ми беше да повярвам. това, което се случваше в моята психика, не се препълваше с истерия (имаше нещо необичайно като „прекъсвания“), а се оказа доста постоянно леко нервно напрежение, което доведе до описаните по-горе симптоми.
В моя случай ми отне една седмица, за да видя осезаема разлика и разликата се увеличи с времето. "
копър
…
Здравейте Уважаеми Николай!
- Добър сайт, пост за комплекса. Постепенно чета вашите статии, препрочитани. Наскоро се практикува медитация. Налице е положителна тенденция. Няма да кажа, че имам цял куп психологически проблеми, но има какво да се работи. В процеса на медитация се опитвам да контролирам своите скитащи мисли, като се фокусирам върху дишането и това помага в ежедневието [ДА! Уменията, които дават медитация, трябва да се използват в ежедневието. В противен случай ефектът може да не е толкова значителен. Това е, което имах предвид преди, когато писах, че медитацията не е „панацея“.] В нашия живот има много негативни стимули, използвани да се възпитават от „половин завой”. Сега се улавям на тази негативна мисъл и превеждам в положителна посока [правилно!]. Много енергия спестява както физически, така и морални [Да!]. Аз ще искам да продължа да практикувам, няма връщане назад! ”
Успехът ви в упорита работа - просветление на хората!
Б богат
…
- Николай, много ви благодаря за сайта, вашите статии буквално ме изтеглиха от следващия свят. Имах толкова тежка депресия, че направих два опита за самоубийство. И двамата не са имали време да приключат, аз бях спряна. И когато реших, че за трети път всичко ще се получи точно, т.е. погледнах в интернет за начин да напусна надеждно, аз се натъкнах изцяло на вашия сайт и реших, че накрая ще опитам медитация и се оказа !!!. Аз буквално се почувствах по-добре веднага, спокойно дойде. Практикувайки за около седмица, всеки ден е по-лесно и по-лесно. Почти всеки ден отивам на сайта ви и чета и чувствам, че животът започва да се променя. Вашите статии са написани на прост и ясен език без допълнителна дантела и ви благодаря много за това. Всичко най-добро за вас. Моля, напишете повече)))
…
Добър вечер, Николай. Всъщност сайтът и статиите помагат на много хора, проверяват се сами и виждат коментарите. Искам да споделя малко от чувствата си от медитация. Медитирам малко повече от две седмици, но усещам резултатите през цялото време. В първите дни на медитацията стана по-лесно веднага след тренировката, но през деня отново стана лошо. Но като си спомням, че това може да се случи в началото, не спрях да размишлявам и през седмицата се чувствах облекчена, после малко се спусна така. Това означава, че медитацията е станала спокойна и по-дълбока или нещо подобно. Има повече увереност, настроението се подобрява всеки ден и целите се появяват. Надявам се да постигна пълно спокойствие и контрол върху емоциите ви. Вашият уебсайт ми помага много. Благодаря отново Николай). Радвам се на новото си състояние, ако има някакви промени в живота ми в бъдеще, веднага ще я отпиша. С уважение, Джордж.
Георги
[Джордж, благодаря ти много! Много хубаво да прочетете този коментар! Много съм щастлив за вас!]
…
"От сутринта искам да напиша този пост, да имаше различни неща, сега седнах да чета и, изглежда, това, което искам да споделя отново, ще бъде просто" в темата ". Всъщност, това е моето внезапно прозрение по време на медитация тази сутрин. Аз правя медитация за третия ден и пропуснах снощи, а времето на вечерната вечер все още не е дошло, т.е. това е четвъртият урок.
И така, казвам.
Фокусиране върху дишането. И изведнъж имах представа, че най-големият ми страх изобщо не беше страшен! И дори знаех, че ПРЕДИ това пряко доказателство за това, но просто не можах да сравня тези аргументи с реалната ситуация. Ако се интересувате - страх за близки. Сега не се страхувам! Беше като прозрение - дори се опитвах да не мисля за нищо, а просто дишах.
И това, което разбрах. Наскоро прочетох книга за хипнозата, те сравняват нашето съзнание с умен, проницателен брат, който се стреми да изчисли всичко, да осигури, да държи под контрол - това е съзнание. Подсъзнанието е наивен брат, който поглъща информация, знае нещо там. За да въведеш човек в хипноза, трябва да заблудиш по-големия си брат, съзнанието и след това подсъзнанието също ще повярва и хипнозата ще се получи.
Подозирам, че с помощта на медитация разсейваме ума, така че да не пречи на подсъзнанието да говори. И така разбираме някои неща.
Следователно, основната цел на медитацията е да концентрира ума, сякаш да го разсее, и тогава нашето истинско Аз ще има повече шансове да бъде чут. Ние продължаваме
Сона-Мона
[Фактът, че хората престават “да се страхуват” от своите страхове, е добър и естествен резултат от практиката. Човек медитира само три дни, което не е толкова много. За някои, ефектът от медитацията е незабавно видим. Но въобще не. И аз също се чувствах малко след третата медитация. Пиша това за всеки случай, така че да не очаквате незабавен ефект.]
…
- Здравей, Николай.
Исках да споделя моя опит. Започнах да медитирам според твоя модел на 23 юли. Това е преди малко повече от месец. И искам да ви кажа, че вече съм се отървал от купчина от всякакъв вид мръсотия. През това време имах пристъпи на паника, но бързо ги блокирах. И те не бяха толкова ужасни. Спрях напълно хапчетата. И това направи, дори когато много приличаше. Много различни промени. Например, чувствах се като щастлив човек няколко пъти, просто така, без причина :). Толкова съм ви благодарна, ако буквално ме издърпате ... добре, макар и не всичко да е все още гладко - мисля, че ще бъде по-добре. Единственото нещо, което става по-трудно с хората в смисъл, че те създават някакъв вид шум, бариери, проблеми. И когато се опитате да отворите очите им към тях, тогава ще срещнете пред вас стена от измислена "невъзможна" и "не помогнете". Разбирам, че сам човек трябва да дойде на всичко ... "
Мария
[Мария е активен член на този ресурс. Доколкото разбирам, тя не се е отървала напълно от депресията чрез медитация, но се е чувствала много по-добре.
…
- Имах период, в който бях твърде мързелив, за да се принудя да медитирам. Като цяло, от детството, не можех да се насиля да направя нещо за дълго време. Но той започна отново да медитира и да не съжалява. За тези шест месеца станах по-зрял. Видях нещо, върху което да работя и знам, че ще го поправя (да знам пътя и да не минавам през едно и също нещо). Като цяло, благодаря за сайта. "
Андрю
…
[Alexadra е активен член на сайта, споменах за нея в началото. Тя остави много ценни коментари, включително да отговори на други хора и да им помогне да решат проблемите си. Сигурен съм, че опитът й ще бъде полезен на много хора
„Докато практикувахме медитация, недостатъците бяха толкова открити, моята„ пристрастяване ”се отвори по-очевидно и + усили, добродетелите, които смятах, че са заслуги, се сринаха (просто не се смейте - някои от тях са патриотизъм, желание винаги и всеки да говори истината, да избягват лицемерие, желанието да бъдеш независим от всеки, да не харесва лукса и да се превърне в недостатъци. Вълната беше покрита с депресия, усещането, че забележителностите са изгубени, че съм потънал на дъното, докато имаше разбиране, че няма да попадна в бездната, стоях твърдо, но далеч от мястото, където бих искал да бъда. Устойчивостта към медитация се увеличава. В продължение на няколко дни тя престана да медитира, уплашена и отслабнала. Не най-приятният период. Наблюдавах тези дни отвън, свикнах с тези "открития". Аз се връщам към медитацията по-съзнателно и сериозно. Исках да скрия този период от публикуването. Освен това не исках да плаша начинаещите. Но мислех, че може би не съм единственият. Продължавам да практикувам. Усещането, че започвам от нулата ... да уча живот, където и аз съм учител. "
[На някои, този преглед може да изглежда страшно. Но всъщност това, през което преминава Александър, е естествен етап на саморазвитие за много хора. Медитацията прави възможно да спрем да се заблуждаваме, да виждаме истината, да гледаме себе си от страна. И тогава може да има временна загуба на старите насоки, преоценка на ценностите. И това преживяване не винаги е безболезнено, но още повече, че е ценно. Не всички преминават през това. Някой този период не е толкова ярък и болезнен. Но аз лично преживях това. И първият ефект на медитацията в мен е свързан не само с вдъхновяващи и радостни открития, но и с много ярко чувство на срам. Срам за себе си, за моите предишни действия, действия и убеждения, които ми се струваха „правилни“.
Александра, много ви благодаря за ценните коментари. Вие сте много упорит, любознателен и любознателен човек. Всичко ще работи за вас!]
[Продължение на медитационния опит на Александра:]
Не след дълго започнах да медитирам (сутрин и вечер за 20 минути). Първоначално бях покрита, тя беше много гадна и изглеждаше, че крахът на всичко се е случило - надежди, ориентации, настояще и бъдеще. Я продолжала медитацию, хотя делала это уже без особого желания и интереса, постепенно вернулся душевный комфорт и (о чудо!) у меня была одна зависимость, на борьбу с которой я тратила очень много душевных, моральных и казалось даже физических сил, но все безрезультатно, она возвращалась обычно с еще большей силой. Так вот после регулярной медитации, сначала она усилилась, ну дня три я мучилась и все! Я освободилась от нее, чему несказанно рада! Я еще не определилась с конкретными целями и не нашла себя, но у меня есть увлечение, которое меня вдохновляет и пока мало времени могу ему уделять и вряд ли это принесет мне доход, хотя… . Кстати, улучшились отношения с дочерью. Я стала лучше ее понимать, она стала уступчивей, появилась гармония, хотя раньше были проблемы.
Anna, по поводу вопроса "как долго я медитировала" отвечаю - не думаю, что это принципиально важно знать. Хочу сделать поправку: чудо в моем случае произошло не само по себе, никакая "божья благодать" на меня не снизошла. Просто сумела абстрагироваться, выявить причины, рассмотреть их, понять над чем надо работать и в какую сторону двигаться, была честна с собой и т.д. Короче, если подойти осознанно к медитации, результаты не заставят себя ждать.
[Прошу обратить особенное внимание на последние комментарии. Это пример человека, который осознанно подошел к медитации. Не смотрел на нее как на волшебную панацею, а увидел в ней хороший инструмент для работы над собой. Именно такое понимании медитации я пытаюсь привить своим читателям.]
…
[Lina - еще один активный участник этого сайта. Медитация помогла ей бороться с депрессией и алкогольной зависимостью. Опубликовала дневник своих изменений, выдержки из которого я приведу здесь.]
«Состояние началось меняться, медленно, но все же. Очень помогает сайт .Да, как легко на все подсесть, а вот выйти из этого состояния .Теряешь смысл и получается, что во всем виноваты обстоятeльства жизни. Вот я такой несчастный .
Начала медитировать, два раза в день. Заставляю себя встовать в 5 утра. Медитирую, и дальше ходьба 1 час .Небольшой отдых и зарядка .Читаю статьи на сайте .»
«Сколько же мусора в моей голове ! Какие дурацкие мысли : сделала так ,а почему потом ни вот так… .
Ой ,на меня кто-то обиделся, наверное, и уже настоящая проблема и мысли черненькие, гаденькие такие ,а может выпить -ка…
Да, какая распущенность мыслей, так люди спиваются и попадают в сумасшедшие дома. Надо все время себе контролировать и отслеживать этот хлам, что бы он опять не накрыл.
Заметила, что к вечеру состояние более стабилизируется, и легче давать отпор мысленному мусору.»
«Второй день начала депрессии. Состояние дурнее не придумаешь. Появляется желание выпить, и -и-и гори оно все проподом, все эти состояния и каша мыслей в голове .А нет не буду .Посмотрела фильм, так легонький, но со смыслом.»
«Сегодня медитируя, на какое-то мгновение ощутила прекрасное состояние- здесь и сейчас.
Это было очень быстро, но так здорово!
А потом опять какие-то мысли и т.д .»
«Через неделю ,25, будет 4 месяца медитаций и безалкогольного состояния .
Вчера еду на машине и ловлю себя на мысли ,что КАКОЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ У МЕНЯ СОСТОЯНИЕ!
Несмотря на то ,что на улице дожdь .
Работа над собой трудное дело, но очень плодотворное. Медитирую два раза в день…
Очень медленно, но заметно меняется состояние. Ушло чувство собсtвенной значимости и ощущения, что я уже что-то да понимаю и знаю ,в отличие от “некоторых”.
В какой-то момент просто осознала, что стала спокойнее, отношение к людям начало меняться. Прибавила к постоянным мысленным устоновкам, которые произношу каждое утро перед основной медитацией ,не обсуждение и не осуждение никого, так же мысленно прощаю и прошу прощения у человека, который лет 15 назад ,своим поступком польностью изменил мою жизнь.
Что дала мнe медитация…
Появилось понимание того, что не только я страдала, когда пила ,и не только мне было безумно плохо .
Поняла четко, что мой близкий человек вел себя тогда очень достойно. Никогда мне не делал замечаний, приходя с работы и видя меня заспанной, депрессивной, с постоянным запахом алкоголя .Никогда ничего не говорил.
А я воспринимала это как должное. Ведь я такая страдалица. У меня и та проблема и эта . И вообще -нет счастья и радости в жизни .
Сейчас мне видится все это просто смешным. А тогда ,это была моя жизнь .»
Lina
[Lina, спасибо вам большое за ваши содержательные отчеты! Вы делаете хороший вклад в развитие этого сайта, в мое понимание медитации и в распространение этой замечательной практики]
…
«Я медитирую 8 месяцев (как раз с того момента, как нашла Вашу статью "Как правильно медитировать") утром и вечером по 15 мин. О своих впечатлениях не писала намерено, хотела добиться накопительного эффекта и вот думаю теперь созрела для этого. Сразу хочу сказать, что до начала практики была спокойным уравновешенным человеком, оптимистом, вела здоровый образ жизни, занималась спортом. Начала медитировать чтобы духовно развиваться и совершенствоваться, подсознательно знала, что практика может дать мне намного больше, чем я на тот момент знала и имела. Эффект от практики далеко не прямолинейный, нет такого, что помедитировал и стал здоровее, энергичней, радостнее… он проявляется далеко не сразу, а по крупинкам меняет сознание, отношение к миру, очень незаметно вкладывает верный вектор развития в наши умы… В книге по трансерфингу есть понятие "услышать шелест утренних звезд" (голос души), так вот на мой взгляд медитация помогла мне это сделать. Теперь вкратце о конкретных результатах, которые получились у меня:
1) стала более энергична на работе по сравнению со своими коллегами, меньше хочу спать (количество часов сна осталось прежним, по возможности стараюсь увеличивать)
2) все чаше удается относится к проблемам "отстранено", не вовлекая эмоции, видеть больше вариантов выхода из сложных ситуаций, извлекать "уроки" для себя
3) отказалась от алкоголя совсем (раньше потребляла редко и в малых количествах)
4) перешла на вегитарианство
5) сформировала четко свое отношение к вопросу призвания и предназначения (ни без помощи прекрасной статьи "Как найти свое призвание")
6) захотела детей… Этот пункт поясню так, ставила это целью перед началом медитации, т.к. разумом понимала, что детки нужны, это - счастье и т.д и т.п. но вот в душе не ощущала "материнского инстинкта" к своим 26 годам, с медитацией пришло понимание того, что заботится, отдавать, служить - это высшее предназначение человека и матери в первую очередь
7) более четко ощутила потребность помогать людям стать счастливее, делится своими знаниями с другими, стараться сделать мир лучше.
Можно еще много перечислять, но основные свои достижения постаралась вложить в 7 пунктов. Не лишним будет заметить, что в моих положительных изменениях я также благодарна этому сайту и журналу Благодарение, моя бы воля, я бы скомпоновала информацию с этого сайта и журнала в обучающий курс и внедрила в учебные заведения!
Спасибо Вам, Николай, за то что дарите нам надежду, знание и вдохновляете нас!»
Юля
…
«По поводу изменения в моей жизни после начала практики, тоже хотел бы внести свои 5 копеек. Я и в правду замечаю, что становлюсь спокойнее! Факт! Смотрю на "раздражители" отстранено, не эмоционально. Уже результат, я считаю. А самое РЕЗКОЕ! изменение произошло в моем режиме сна. Мне раньше чтоб заснуть, нужно было "табун лошадей" пересчитать (шучу), но в голове перед сном был большой сумбур. А теперь я не помню как засыпаю, сплю отлично, и самое странное у меня организм перешел в режим 7 часового сна. Для меня раньше встать в 7 утра - это был бы шок! т.е. недосып, гнев, испорченный день, и прочая депрессия. Теперь мои глаза открываются без звонка будильника и организм больше спать не заставишь! Высыпаюсь на 120%. Я считаю не хилые бонусы от практики!
Честно говоря, в последнее время, меня порадовала одна мысль, что я иду в правильном направлении. И заставлять себя незачем. Меня это радует! И направление это ведет к познанию себя самого, к моим целям. Классно.
Всем желаю познавать себя!!!! Благодарю за внимание!»
Dim
…
«Сегодня подумала о том, что сама не заметила, как прекратились "выпады" из реальности, беспричинное ощущение страха и тревоги которое вот уже полтора года накрывало меня ежедневно. Навязчивые мысли стали возвращаться реже, и уменьшились страхи (меня мучал страх старости и смерти, страх смерти родных). Я стала меньше думать о возможном плохом и бояться будущего.Появилось какое-то понимание, что над собой и своим характером работать не просто можно, но и нужно. стараюсь вычленить те черты, которые мешают мне жить. В выходные поеду к своему любимому, с которым мы постоянно ссорились по причине моей нетолерантности и неприятия всего что не похоже на меня. Для меня это будет как бы проверка, что я на правильном пути: надеюсь у меня получится по-тихоньку начать гармонизировать наши отношения.»
Алена
…
«Приветствую Николай! За несколько месяцев практики медитации я стал лучше себя пониматься, а именно свои желания, то чего хочу я. Раньше не учитывал свои желания, боялся их признавать, да и редко их понимал, а сейчас я лучше понимаю чего я именно хочу, но это ещё только наверное 1%, если брать за 100% моё настоящее я. В целом очень помогает расслабление, осознанность, то есть, лучше стал понимать свои мысли и чувства и переключаться на другое, когда возникают нежелательные мысли и эмоции. Спасибо Николай вам, за то что вносите, какой ни какой, но вклад в человечестно! Раньше я всегда, например когда встречался с девушкой, то думал всегда больше о её желаниях, а не о своих, боялся её потерять и т.д. А теперь я понял, что всё это зависимость, и что мой путь - это стремление быть независимым от кого либо. Медитация - это один из важных инструментов к возникновения этого состояния!»
Алекс
заключение
Это пока все комментарии, которые мне удалось собрать. Но их получилось не так мало и некоторые из них весьма содержательны. Так что объем всего этого текста примерно равен полноценной статье, а потом будет еще больше!
Комментарии людей говорят мне о том, что мой собственный опыт борьбы с депрессией, вредными привычками и своими недостатками при помощи медитации не уникален. Медитация способна дать многим людям такой же эффективный инструмент решения собственных проблем, самоанализа и «самопрограммирования», какой она дала мне. Какие бы не были ваши проблемы и недостатки, медитация может дать любому из вас познать себя и понять, что для счастья вам нужно не так уж много…
Пожалуйста, оставляйте свои отзывы в комментариях к этой статье. Некоторые из них (чтобы уж совсем не раздувать объем не буду добавлять все) я добавлю к этому посту. Извините, если чей-нибудь отзыв сюда я добавить забыл. Вы можете написать мне об этом.
