Как да поставим детето да спи: съвети на родителите с коментар на психолог

Здравият сън е едно от основните условия за правилното развитие и растеж на детето, така че е много важно да се регулира съня и будността през първата година от живота. В тази статия можете да научите за условията, които трябва да бъдат създадени за съня на детето, както и да получите някои препоръки как да поставите детето си в леглото лесно и бързо.

Съдържание на статията:
Спане бебе от 0 до 6 месеца
Спане бебе от 6 месеца до 1,5 години
Спане бебе от 1,5 до 3 години
Общи препоръки
Коментар на психолог

Дневна рутина и ритуал за лягане

Независимо от възрастта на бебето, родителите трябва да изработят определен режим на деня, за да го улеснят да заспи. Когато едно дете знае какво да очаква, той се чувства по-спокоен и уверен.

Повтарянето на ежедневните последователности от прости действия позволява на детето да предскаже какво е изправено сега, така че той лесно се поддава на познатия ритуал.

Какво е ритуал за лягане? Това е фиксирана последователност от действия, която ще подготви бебето за сън, давайки му сигнал, че е време да се успокои и да си легне. В зависимост от възрастта на бебето, тя може да се различава и да съдържа различни действия, които предхождат заспиването. Основното е да ги повтаряте ден след ден, за да развиете навика на бебето.

Спане бебе от 0 до 6 месеца

През първата половина от живота си бебето прекарва почти две трети от всички времена в сън. Здраво дете в тази възраст трябва да спи от 16 до 18 часа на ден. Много е важно още на тази възраст да се научите как да заспите детето си по такъв начин, че да заспи в спокойна атмосфера, без плач и дълги болестни движения.

Съвместен сън

Днес методът на споделяне на съня е много популярен, което е, че детето не спи в отделно легло, а заедно с родителите в леглото си. Този избор може да се дължи на факта, че детето не спи добре от майката или желанието на майката постоянно да бъде с бебето.

Ако практикувате съвместен сън, тогава полагането на детето не трябва да ви създава особени затруднения: усещате присъствието на майка наблизо, усещате неговата миризма и топлина, детето ще заспи доста бързо, ако нищо не го притеснява.

Ползите от споделянето на сън

Много съвременни лекари подкрепят тази възможност, тъй като благоприятно влияе върху установяването на добра лактация поради честото кърмене през нощта. В допълнение, съвместният сън позволява на майката да заспи повече, защото тя не трябва да става няколко пъти през нощта, за да нахрани бебето.

Против да спят заедно

Когато детето спи с родителите си от раждането си, той става много свикнал с това, така че е доста трудно да се обучава за отделен сън. Според статистиката, повечето деца се учат да спят самостоятелно само на възраст от 3-4 години.

Разбира се, съвместният сън носи неудобство на двамата родители по отношение на почивка: те не могат да се отпуснат напълно, защото се страхуват да наранят бебето в сън. Освен това много двойки започват да изпитват проблеми в интимния си живот поради постоянното присъствие в леглото на детето.

Отделен сън

Има много поддръжници на отделен сън, когато детето спи в яслите си още от първите дни на живота си. Да научиш детето от тази възраст да спи отделно е просто, най-важното е да бъдеш уверен в своето решение и да си постоянен. Една седмица по-късно, бебето ще свикне с факта, че спи отделно от майка си, а полагането ще бъде много по-лесно.

Плюсове сън

Бебето първоначално се свива да спи отделно, така че сте освободени от преквалификация и капризите, които ще бъдат свързани с този процес. Родителите не се отдалечават един от друг в интимни условия.

Против от отделен сън

Единственият процес, който може да бъде нарушен от отделния сън, е кърменето. Но ако хранете бебето през първите шест месеца при поискване, а не с час, и не въвеждате примкор преди време, тогава проблемите с кърменето могат да бъдат избегнати.

Приблизителен ритуал за лягане за дете от 0 до 6 месеца

Разбира се, всяка майка има свой ритуал да слага детето си да спи със СС. Повечето от тях включват такива действия:

тихи тихи игри;
къпане и смяна на пелена;
лек релаксиращ масаж;
приспивна песен;
хранене.

Лекари и опитни майки силно съветват да не се обучава бебето да се движи в ръцете си: по-късно ще бъде много трудно да го отбиеш от това, а с възрастта детето набира тегло, затова му става по-трудно да го разбие. По-добре е да го затворите, да го прегърнете, да го погалите, да го потупате по гърба, да пеете меко приспивна песен.

Ако бебето спи в детското креватче, разклатете люлката, тананикайки тихо, докато не заспи. Веднага след като затвори очи, не се отдалечавайте от леглото: разклатете го още пет минути, за да заспи по-здраво бебето.

Ако едно дете плаче и не може да заспи дълго време, тогава нещо го притеснява. Осигурете му пълен комфорт преди лягане: хранете го здраво, сменете пелената, да му дадете лекарство за колики или зъбобол, ако има първите му зъби.

Спане бебе от 6 месеца до 1,5 години

След като е преминала границата от половин година, детето става по-любопитно, започва да изследва света около себе си с интерес, затова се дава по-малко време за сън. Здравото дете на тази възраст трябва да спи поне 14 часа на ден.

Стойността на ежедневието в тази възраст все още е от първостепенно значение. Вероятно зъбите могат да станат източник на проблеми със заспиването през този период, така че преди лягане е необходимо да се смазват венците със специален гел или да се даде анестетично хапче или суспензия половин час преди сън, така че детето да може спокойно да спи без да се разсейва от болка (можете да използвате само лекарства) по рецепта в най-тежките случаи, когато гелът не помага).

Преди нощен сън е препоръчително да издържите най-дългия буден интервал, така че детето да е играло достатъчно и уморено. Необходимо е да го поставите в леглото само при първите признаци на умора:

капризен хленчене;
pozevyvanie;
детето разтрива очите си с дланите си, моли за писалки.

На тази възраст можете да започнете да четете приказки преди лягане. Разбира се, бебето все още не разбира смисъла на поучителните истории, но ще започне да свиква с новия ритуал преди лягане. След къпане и хранене поставете детето на колене, удобно седнете до настолна лампа, изключете основната светлина, отворете цветна книга и спокойно и бавно прочетете няколко приказки.

Вечерно хранене ще помогне на кърмачето да заспи, а ако вече сте завършили кърмене, можете да дадете на бебето малка бутилка топло мляко или кефир, да го сложите в леглото и да излезете от стаята. Смученето успокоява малките деца и те лесно заспиват.

Спане бебе от 1,5 до 3 години

Започвайки от една година и половина, детето трябва да бъде обучено на режима на деня, близо до графика на детската градина. Това означава, че бебето трябва да спят 1-2 пъти на ден (общо 2-3 часа), а сън през нощта да бъде около 10 часа без почивка.

Разбира се, това е само ръководство, към което искате да се стремите, но всички деца са индивидуални, така че не трябва да се притеснявате, ако бебето ви спи повече или по-малко за няколко часа. Преходът от 2 дневни мечти към 1 трябва да се извършва постепенно, без да е необходимо да се прави със сила: детето ще свикне да спи по-малко и постепенно няма да се нуждае от втори сън.

На тази възраст децата са много активни физически, така че трябва да осигурят ден, изпълнен със събития и открития, за да може бебето да спи спокойно вечер. Препоръчително е да се ходи на чист въздух 2 пъти на ден половин час преди лягане. След разходката абсолютно всички деца по-добре заспиват!

Що се отнася до съня на чист въздух, по-добре е да спрете да го практикувате на тази възраст, така че детето да няма грешно мнение, че улицата е предназначена за отдих.

За да може детето от 1.5 до 3 години да заспи бързо, трябва да се спазват и ритуали, както преди:

заспиват по едно и също време;
когато е възможно, едно и също лице трябва да сложи бебето;
преди лягане е препоръчително да оставите детето да се успокои (играйте сами, слушайте приказките).

Общи препоръки

Купете нощна светлина за детската стая. Приглушената светлина ще позволи на бебето да не се страхува от тъмнината и в същото време ще го успокои, преди да си легне.
Опитайте се да не играете игри на открито преди лягане - това само ще вълнува бебето, което ще се отрази на поведението му. По-добре е да предпочитате тихи игри: рисуване, моделиране, четене на приказки, дизайнер.
Не поставяйте детето да спи със сила, дори ако поради този режим ще бъде нарушен: ако бебето не иска да спи, да играе с него, да говори за това, което му се е случило през деня.
Не прехранвайте детето след 1,5 години преди лягане, но не го карайте гладен. Най-добрият вариант е лека вечеря 1 час преди лягане.
2-3 часа преди лягане, включете ниска, бавна музика, това ще ви помогне да успокоите бебето.
Хиперактивните деца могат да се успокоят преди лягане, като добавят няколко капки от лайка, лавандула, копър, роза или масло от бергамот в банята. Тези ароматни масла имат лек седативен ефект, спомагат за нарушения на съня и успокояват нервната система.
Проветрете помещението добре преди лягане, дори и да е отвън през зимата: свеж въздух е показан за здравословен сън. Ако е възможно, вземете овлажнител, той също помага за по-добър сън.