Така че, време е за обявяване на най-ужасната и тайна тайна. Подготовка: за хора със слаби сърца да вземат успокоително, да отклонят децата от екраните, да затворят завесите, да се съгласят с кучето за неразкриване на тайни. Ако всичко е готово, тогава това е един просветляващ момент: абсолютно всички хора са безделни на работа, когато не знаят какво да правят на работа.
Да, това се случва на всеки - с работника, шефа. И дори с шефа на началника. Това не може да се промени, но можете да прекарате свободното си време за нещо полезно. Във всеки случай, ще бъде това, което да пиша в обяснението.
Подобряване на физическата подготовка
Офисните служители и всички, които участват в заседналата работа, с помощта на упражнения, ще могат да възстановят нормалния кръвен поток и да увеличат мозъчната активност. Обучението за хора с подвижна работа ще им помогне да разпределят равномерно натоварването върху различни мускулни групи. Това ще намали вероятността от нараняване или хронично заболяване на опорно-двигателния апарат.
Класовете се разделят на три основни групи:
- скоба;
- изометрия;
- Упражнения за определена мускулна група.
Първата категория е лека атлетика - бягане, бързо ходене, скачане. Също така тук можете да запишете някои статични упражнения - дъска, стойка за ръце, например. Ако желаете, могат да се проведат няколко класа. Друга полезна опция е разтягане. Все още не е особено добра идея да седите на раздели в офиса или да направите „мост“ близо до бригадира, но обикновените прегръдки и обръщания на корпуса ще бъдат полезни.
Изометричните тренировки са противоположни упражнения. Външно те са подобни на статични, тъй като всичко, което трябва да се направи, е да стои неподвижно. Всъщност, такъв комплекс причинява натоварване на мускулите колкото е възможно повече. Няколко примера:
- седнете на стол, вземете дъното на седалката и се дръпнете нагоре, опитвайки се да „вдигнете” стола и себе си;
- да почива на тежка (идеално - много тежка) маса отдолу, опитвайки се да разкъса масата от пода;
- вземете дебел колан и се опитайте да го счупите, като промените положението на ръцете (над главата, на нивото на гърдите и т.н.).
Нито едно от тези действия няма да бъде напълно постигнато, но напрежението в мускулите и ефектът от тренировката ще ви харесат.
Най-малко са включени третата група упражнения, насочени към поддържане на тонуса на мускулите, които са на работа. За офисните работници, например, това е хип частта и гърбът. Също така е по-добре да не забравяме за гимнастиката за очите - тя е полезна за представители на всички професии.
Прекарайте време с персонала
Обикновено на работа няколко души се отегчават едновременно, а не само едно. Така че можете да се опитате да обедините екипа. Как да направите това?
- Да предложите съвместна игра - вербална, логична или да носите със себе си една маса.
- Обсъдете ситуацията в компанията, в производството, най-новите работни събития.
- Подредете чая, затваряйки спящия шеф в офиса.
- Излезе с поздрав за колега, който празнува рожден ден, раждането на дете, плащането на ипотека или ... уволнение. Шега. Кой е в състояние да плати ипотеката?
- За да подкрепите тъжен служител, да направите нещо приятно - вземете документите вместо това, дайте сладко.
- Да предложи съвместна почивка след работа или забавно събитие по време на празнична ваканция.
Ако шефът е твърде страшен и не позволява да се говори по време на работния процес, тогава можете да измислите свой собствен шифър - писмен или жестов. Или научете истински жестомимичен език. Или отново затвори шефа в кабинета му.
Правете упражнения за мозъка
Това е чудесен начин да увеличите нивото на интелигентност и да облекчите скуката. Можете:
- да преминат тест за интелигентност;
- решаване на кръстословица, судоку или ребус;
- намери отговора на пъзела;
- играят шаради, “Балду”;
- изтегляне на логика или интелектуална игра;
- практикувайте паметта или вниманието.
Всичко това може да се намери в интернет и да заемат няколко десетки минути и дори часове. Основният проблем няма да бъде скука, а опит за спиране и настройване на работата.
Ако нямате компютър или лаптоп на работното място и единственото нещо, което остава да направите, е да мечтаете за чудесен Wi-Fi на телефона си, това е причина предварително да купите няколко отпечатъка. Кръстословици, списания с тестове, колекции от логически игри ще помогнат да се справят с безкрайно разтягане на времето.
Възстановете реда
Например на работния плот. Ако не за Фън Шуй, то заради собственото си физическо и психическо здраве. Шумът и бъркотията причиняват депресия - това е добре известен факт. Прахът, който се натрупва на повърхността на непочистена маса, е вреден за белите дробове, кожата, очите. Тъжният извод: все още трябва да почистите.
За да избършете масата, монитора на лаптопа, да напоявате фикус, който пресъхна миналата година - първостепенни задачи. Също така би било хубаво да подредите бизнес документите, да почистите папките на десктопа на компютъра (и накрая да премахнете компрометиращия материал от миналото на корпоративното парти).
Ако таблицата вече е почистена, можете да започнете да почиствате:
- чанта, чанта или чанта (за предпочитане собствена);
- лични нощни шкафчета;
- шкафче с горни дрехи и подвижни обувки;
- джобове;
- тетрадки, телефонни съобщения;
- работа и лична поща.
Все още не е желателно да се почиства цялото помещение, да се мият подовете и да се избърсват первазите на прозорците. Първо, чистачката ще бъде тъжна заради избрания хляб. Второ, със специално усърдие шефът може да бъде понижен. Естествено, пред чистачката. Трето, сериозно? Някой наистина иска да otdraivat офис?
Спомнете си жив ъгъл
Според легендата, някъде в най-задушния и прашен ъгъл на работната стая има жив ъгъл. Животните може да не са там (за щастие), но са намерени саксийни растения. Ако все още нямате какво да правите, можете да отидете в търсене на тази джунгла. Или ги създайте, а не непременно в много, забравен ъгъл. Как може да се направи това?
- Поставете малки кактуси близо до лаптопи и компютри. Те перфектно абсорбират отрицателното лъчение.
- Купете цял офис саксии за цветя и засадете растенията на первази, специални опори върху или в близост до стените.
- Да води жив талисман в работния персонал. Или няколко. Хамстер или риба, например. Кучетата са двойна опция. От една страна никой няма да се отегчи. От друга - работа също. Да, и отговарят на клиентите мокър груб език и лай ще бъде по някакъв начин погрешно.
Красотата на отглеждане на "живи същества" също е в това, че тя има положителен ефект върху благосъстоянието и представянето. Първо, растенията са приятни за окото, пречистват въздуха и животните се вдигат. Второ, грижата за „отделенията“ - своевременна вентилация, овлажняване, излагане на слънчева светлина - има добър ефект върху здравето на самите работници.
да подаде оставка
За главата не е уволнен, можете да се откажете от себе си. По-добре е веднага да приемем факта, че светът не се върти около една позиция. Има стотици други - аналогични, съседни или коренно различни. Ако мисълта за скука се промъква на работното място твърде често - това е знак, че е време да се промени нещо.
Въпросът става особено остър, ако стане скучен по време на работа дори и при пълен товар. Лице, което се занимава с нелюбена, скучна афера, става:
- депресивно, невротично;
- хронично уморени, в лошо или летаргично настроение;
- по-чувствителни заболявания;
- затворени, отчуждени;
- просто нещастен.
И в този случай дори шипове с пакет от кученца няма да помогнат. Ужасно да приемем промяната, плаши непознатото? Истината е, че изгубените години на щастие и здраве са доста по-лоши и по-лоши от смяна на работата.
Възможно е опитите да се реши какво да правят на работното място, когато е скучно, няма да ги спаси от изявление по собствено желание, но със сигурност ще се отърват от скуката. И тогава кой знае? Може би уволнението ще бъде огромна стъпка към истинската му съдба и щастие.
