"Как да спрем да мразиш себе си? Как да спреш да мислиш, че си самотен, безполезен, престани да мислиш за лошите и да станеш щастлив? Ако само за момент, разбери какво чувстват другите, които просто живеят и се наслаждават на всеки ден." Ако ви посещават такива мисли, тогава просто трябва да отнемете време и да се оправите.
Откъде идва и как се справя с него?
Корените на проблема често са в далечно детство, в трудни отношения с родители или връстници. За да разберете истинските причини за омраза към себе си, трябва да посетите психотерапевт. Но сами по себе си можете да проследите какво ви кара да се чувствате негативно, да научите как да управлявате емоциите си и да разбирате, когато самоприемането е проекция на собственото ви безсилие над обстоятелствата.
Не забравяйте, когато за първи път казахте: "Мразя себе си и живота си"? Защо се случи това? Често стимулът за подобни мисли и последващото самоунищожение е болезнено поражение или отхвърляне от страна на лицето, чието мнение е важно за вас. Помислете за най-често срещаните, които ще ви помогнат да намерите отговор на въпроса: "Защо се мразя".
Недоволство от външния вид
В детството всички ние се смятаме за красиви, момичетата са принцеси, момчетата вярват в своята сила и мъжественост. Докато някой “добър” не хване носа ви с картофи, лунички по цялото тяло, белег от изгаряне. Това може да се случи на всяка възраст, както под формата на закачка, така и на "foo, как гаден" и под прикритието на любезно съчувствие. Така или иначе, ако посочите недостатък, трудно е да го забравите, възникват някои комплекси. И ако това е и наистина значим външен дефект, тогава само-враждебността и чувството, че сте "не така" ще преследват целия ви живот.
Отхвърляне на тялото ви
Също както в предишния параграф. Искам само да добавя, че често виждаме себе си като изкривено огледало. Всички наши грешки са преувеличени. Наднорменото тегло, малките гърди, късите крака всъщност могат да бъдат нормални и абсолютно не ужасни.
Дори и наистина да има проблем, това е причина да се работи по него. Запомнете: "Красотата е в очите на наблюдателя." Човек, който е благосклонен към вас, няма да види недостатък. А онзи, който вижда, се отнася към вас не толкова приятелски. Неговото мнение има ли някакво значение? Може би той посочва вашите недостатъци, за да се утвърди на фона на тяхната история?
Финансови сътресения и нерешен живот
Често несигурността в живота и финансовата непоследователност причиняват омраза към себе си. Психологията на това явление е, че човек с настъпването на "черната лента" започва да се смята за безполезен и неуспешен, обвинява себе си за всички трудности.
В съвременното общество култът към успеха. Ако нещо не е наред с вас, това означава, че сте изгнаник, а не като всички останали. Всъщност тази идея се насърчава от медиите, телевизионните предавания и социалните мрежи. Но зад красивите снимки на Instagram се крие обикновеният живот. Всеки от нас има възходи и падения, ако сега имате само втория вариант - просто трябва да го изчакате и не трябва да се самоунищожавате морално.
Съмнения в техните способности
Вие сте плах и нерешителен човек и това често събужда мечтите да се сбъдват. Винаги изглежда, че някой работи по-добре, по-талантлив, по-красив. Често трябва да гледате как поради нерешителност всички планове се разпадат и някой по-талантлив заема мястото ви. Затова често си казвате: "Мразя живота си и себе си."
Приемете факта, че някои хора са по-смели, но са по-нисши в друга. Ако сте смирен човек, няма проблем. Но не в случая, когато причината за нерешителността е в ниското самочувствие. Животът е работа върху себе си. Премахване на съмненията, повишаване на личния статус не толкова в очите на другите, колкото в собствените им. Ще стане много по-лесно за вас да решите възникващите ситуации, а негативът към себе си ще изчезне.
Постоянните сравнения с други не са в тяхна полза.
Преди това хваленето се смяташе за нещо срамно. Сега мнозина се опитват да се установят от това, което имат. И накрая, за да покаже своите успехи - това не е незаконен акт. Но започвайки да се сравняваме с връстници, бивши съученици и приятели, изведнъж забелязвате, че всичко е по-успешно и по-красиво от вас. Мотивацията за живот изчезва и ръцете падат. Как такова безсмислено същество все още върви по земята?
Ами ако мразиш себе си, защото си по-лош от другите? Спрете да съжалявате за себе си и „погледнете прозорците на други хора“. Хората показват само това, което искат другите да видят, не знаете вътрешната история. И ако наистина искате да постигнете нещо, събудете емоцията на гняв в себе си. Няма нужда да се мразиш, да се сърдиш на целия свят. И кажете на себе си: "Аз ще постигна всичко сам, независимо от цената, която струва."
Тормоз от други
Екипът на работа, в училище, в университет и дори в семейството има своите фаворити и има външни лица. Ако принадлежите към последната категория, със сигурност не сте по-добре от своите нарушители. Ами ако се мразя, защото другите не ме приемат?
Първото нещо, което трябва да направите, е да промените екипа. Малко вероятно е отношенията да се развият тук, без работата на специалист с цялата група, нищо няма да се промени. Но за да не се повтори ситуацията на новото място, консултирайте се с психолог. Трябва да се справите с нараняването, да повярвате себе си отново и да извършите "работа по бъговете". Ако се случи тормоз в семейството, препоръчваме да се свържете със специалист заедно.
Зависимост от наркотици, алкохол, храна
За опасностите от наркотиците и алкохола върху човешката психика, всеки знае от люлката. Трудно е да се справим с пренебрегната зависимост, това води до продължителна депресия, чувство за „примка около врата“ и дори самоубийство. И пристрастяването към храната?
Това не е печатна грешка. Булимия и анорексия са психични разстройства, които се развиват на фона на желанието на момичетата да посрещнат наложените идеали за красота. Често това са две страни на една и съща монета. Момичето отказва храната да изглежда перфектно, след известно време има срив, който е придружен от неконтролирано усвояване на храната. Тогава идва самоунищожението и самоотвращението.
Ако не харесвате себе си поради проблем, който не можете да решите - свържете се със специалист възможно най-скоро. Не изпълнявайте себе си само защото сте заплетени в себе си и собствения си живот. "Разплитане" този заплитане е много по-лесно, отколкото изглежда. Просто не се отказвайте и се борете за своето щастие!
