Интернет пристрастяване: каква е тази болест и как да се справя с нея

За един съвременен човек интернет зависимостта се е превърнала в нещо познато и не осъдително. Използването на мобилни телефони за достъп до мрежата и постоянно включен компютър вече не е изненадващо за никого, въпреки че психолозите звучат алармено. Защо интернет зависимостта може да бъде опасна и как можем да се отървем от нея?

Основните опасности от странна болест

Какво може да е погрешно при общуването онлайн и запознаването с интересна информация чрез компютър? Психолозите са сигурни, че в мрежата се крият твърде много опасности. Ето само някои от тях:

поради липсата на необходимост от пряк контакт, съвременният човек губи интерес към общуването с истински приятели и познати, като предпочита виртуалните им събеседници;
пристрастяването към компютърните игри може да развие както жестокост в дете и възрастен, така и изкривени идеи за света;
постоянното седене в интернет влияе негативно на физиологичната активност, което затруднява развитието на интелектуалния човек;
склонността към пристрастяване към интернет води до факта, че човек губи стимул да учи, работи, да се интересува само от комуникацията в мрежата и местните възможности;
поради колебанията на сайтове и форуми човек губи чувството си за време, забравяйки всичко останало в този свят, освен компютър.

Това заболяване се развива на психологическо ниво, засягайки физиологичното състояние на човека. Проблеми с зрението, поза, болки в ставите на пръстите, ранни признаци на хемороиди - всички тези проблеми изпреварват човек, свикнал да води ниско активен начин на живот на монитора.

Психолозите смятат, че най-опасното е, че интернет зависимостта е напълно нормална за съвременния човек. Това рядко се третира, проблемът е труден за диагностика и е трудно да се забележи, защото почти всеки жител на съвременния свят не се разделя с телефона.

Симптоми на развиващ се проблем

Поради трудността при диагностицирането психолозите съветват да се обърне внимание на симптомите на интернет пристрастяването. Кои от тях се считат за най-често срещани?

човек е под стрес, ако не може да влиза в мрежата и да общува с някого онлайн;
неговите контакти с външния свят са намалени, истинската комуникация с приятели и роднини намалява;
страдащи от този вид зависимост не е в състояние да прекарва часове, без да се налага да обновява страницата в социалните мрежи;
такъв човек е под силен психологически натиск поради критика в интернет.

Развитието на психолозите в интернет зависимостта отдавна са свързани със скрития комплекс на човек. Желаейки да докаже на света, че е постигнал успех, такъв пациент хвърля социалните мрежи със своите снимки и реагира много бурно на всякакви критики, свързани с личните му възгледи и статут в обществото.

Раздялата с телефона за него е най-сериозното изпитание в живота, което е невъзможно при никакви обстоятелства. Често човек не се разделя с източника на интернет, дори на работа, причинявайки гнева на властите.

Колкото по-скоро се открие интернет зависимостта, толкова по-лошо е, защото децата са почти невъзможни да се откажат от любовта към информационната мрежа. Ето защо при първите предупредителни знаци е необходимо да се реши проблемът. Нека да разберем как да се отървем от интернет зависимостта.

Методи за лечение

Лечението на интернет зависимостта не е лесна задача, тъй като няма антибиотици за този проблем и не може да се спре при пътувания до психолог. Човек ще трябва да прибегне до набор от мерки, включително:

редовни консултации със специалист;
предаване на телефона за поне няколко часа, докато е буден;
ограничаване на престоя ви в мрежата;
осъзнаване на тяхната зависимост и постепенно оттегляне от нея.

Същността на проблема е, че хората често дори не го осъзнават: вярват, че всичко е абсолютно нормално и нямат зависимост. В същото време, правим без постоянна комуникация с интернет света става все по-трудно. На този фон психолозите съветват да се сведат до минимум контактите с мрежата. За да направите това, трябва да изключите телефона и всички компютърни устройства веднъж дневно в продължение на 2-3 часа. Този път може да бъде посветен на ходене, разговор с приятели, спортуване. Постепенно това време трябва да се увеличи.

Необходимо е също така редовно да си поставяте цел, преди да включите компютъра. Според психолозите, веднага щом човек започне да се скита безцелно през пространствата на интернет, той губи връзка със света. Ето защо, преди да посетите световната мрежа, винаги трябва да знаете целта и да я следвате.

Да се отървем от пристрастяването може да се случи самостоятелно, но е по-добре да се консултирате с психолог по този въпрос. Факт е, че специалистът ще помогне да се определи причината за възникването на проблема. Комплекси, страхове от външния свят, вътрешна изолация или прекомерна любов към модерните технологии - всеки случай е уникален и тук е важно да изберете свой собствен метод за справяне с проблема.

Също така, психолозите понякога препоръчват да оставят телефона си вкъщи като терапия. Първо, ще бъде трудно за човек без средство за комуникация, но постепенно ще се научи да се радва на живот без световна мрежа и онлайн комуникация. По време на почивка е по-добре да се прави без комуникация на форуми и уебсайтове.

Важно е другите да не дават лош пример на зависим. Ето защо приятелите и семейството трябва съвместно да се откажат от постоянното надничане в телефони и компютри. Например, можете да организирате дни или цели уикенди, свободни от онлайн комуникация, когато можете да посветите време да отидете в киното и други интересни занимания в реалния свят.

Разбира се, случаите са различни, а понякога работата на човек е толкова тясно свързана със съвременните технологии, че не забелязва развитието на зависимост. Въпреки това, психолозите съветват сериозен подход към този проблем, тъй като всяка година той става по-актуален.