Препоръки за това как да се повиши самочувствието, изглеждат трудни, особено ако те звучат като "обичат себе си в една и съща секунда". Има обаче възможности да се направи процесът на промяна на отношението към себе си лек, приятен и безболезнен. Статията съдържа полезни съвети, които не изискват много усилия за тяхното изпълнение.
Списъкът от осем прости метода ще помогне да се придобие самочувствие, да се изоставят ненужните неща в живота, да се реализират истинските желания, да се пристъпи към тяхното изпълнение. Започвайки малък, човек ще разбере как бързо да промени всичко към по-добро.
Обърнете внимание на най-добрите функции
Това не е задължително да се отнася до външния вид, въпреки че трябва да обърне внимание. Струва си да се подчертае това, което наистина харесвате в себе си, и да подчертаете или да развиете избрани качества. Ако това е способността бързо да намерите общ език с другите - често можете да отидете на различни събития, да придобиете интересни познанства; добрата памет е повод за започване на изучаването на езици, което със сигурност ще бъде полезно в бъдеще. Не трябва да се пренебрегват и забележителните черти на екстериора - напротив, трябва редовно да си напомняте за тях (без същевременно да отричате нещо, което не харесвате в себе си).
Елиминирайте това, което не харесва
Бягането към пластичен хирург с мислите „Най-накрая ще оправя този огромен нос и увеличаване на устните ми“ изобщо не е това, което се разбира под съвет. Това се отнася до търсенето на слабости и желанието да се подобри, без да се удари в крайностите. Не става въпрос само за външен вид. Да се направят подходящи прически или да се справят с несъвършенствата на кожата е само плюс, но без „подсилване“ отвътре, такива действия нямат смисъл. Дори ако външността вече е близо до идеала в главата, но вътре в лицето остава печално известна и недоволна от себе си, ефектът се свежда до нула.
Навици за подслушване, за осъждане на други / за клюки, за мързеливи, за депресия без причина, за блокиране на нови познати - нещо, от което трябва да се отървем. Чрез ликвидирането им, човек придобива нови сили и става уверен и съответно се повишава самочувствието.
Игнорирайте неразумната критика
Шепотът на завистливи колеги зад гърба му, шегите на недоброжелатели, гневни шеги от непознати или нетактични приятели - това е нещо, което трябва да се пренебрегне. Ако не искате целият ви живот да зависи от мнението на другите, унищожавайки самочувствието ви, тогава първото нещо, което трябва да направите, е да се научите да игнорирате такива коментари. Те не носят полезна информация, а се произнасят, за да се утвърдят за сметка на друга.
Не позволявайте на някого да влияе върху възприемането на себе си като пълноправна личност. Въпреки това, за да отговори с грубост в отговор също е безполезно. Игнорирането е разумен вариант, който не изисква много енергия. С течение на времето филтрирането на отрицателното става навик, което го прави много по-лесно да живееш красиво, без да гледаш другите.
Спрете да критикувате себе си
Никой не обича да чува в техния адрес други антикомпликации. Въпреки това, много от тях са в състояние да се унижават не по-лошо от недоброжелатели. Тя не носи никаква полза, но вредата е очевидна - удар върху самочувствието, неприемане на себе си.
Ако хората не искат да позволят на околната среда да каже нещастие, защо правят същото? На този въпрос няма разумен отговор. Човек, който забелязва такова поведение зад себе си, трябва да осъзнае негативните последици и да се бори с проявленията на самооценка.
Не се настройвайте към негативните
Това не е призив да бъдеш вечно усмихнат и позитивен. Различни ситуации / хора / действия могат да бъдат опасни, заслужава да се оцени разумно рисковете. Но за да сте сигурни предварително, че новите познати / непредвидени обстоятелства, или нещо подобно, е опасно, поне е неразумно.
Чрез настройване на негатив, човек „програмира” себе си: несъзнателно, той може да превърне неутралните или положителните събития в отрицателни. По-лесно е да се третират много неща, без да се търси скрита заплаха.
Отказвайте да шпионирате хората в социалните мрежи
Едно е да погледнем снимки на познати от Нова година, радвам се, че те го отбелязват с радост. Съвсем друго е да се завиждаме с яростни снимки на Instagram с мислите, че "приятел има добра заплата, можете да си позволите да си почивате три пъти годишно за такива пари, а тя също има хубав грижовен джентълмен", "защо другите живеят добре, а аз съм губещ."
Личният живот на някой друг не е платформа за научни изследвания, още по-малко не трябва да бъде причина за завист. Това чувство унищожава човек и, противно на конвенционалната мъдрост, не може да бъде мотиватор. Обикновено завистливите хора са ядосани, гледайки снимки на по-успешни, красиви, богати, докато искат да получат всичко и веднага без много усилия.
Социалните мрежи само отвличат вниманието на човека; той мисли прекалено много за живота на другите, сравнява се със собствените си, започва да се стреми да постигне ненужни цели, докато се усложнява поради неуспехи. По-добре е да се съсредоточите върху постигането на целите си. Не искам рокля като Алина или ще имам богат съпруг като Даша. Разбирането на това, което наистина искате и прилагането на личен план е голяма стъпка.
Помогнете на останалите
За някои съветът ще изглежда странно, защото изглежда, че човек с ниско самочувствие се нуждае от помощ и подкрепа на първо място. Но, постоянно приемайки нещо от другите, той рискува да стане егоист и зависи от средата си. Важно е да се научите не само да получавате, но и да давате. Това може да бъде благотворителност (прехвърляне на пари за сиропиталища, приюти за животни и т.н.) или колкото е възможно повече, за да се помогне на нуждаещите се хора (да доведат възрастния, самотен съсед в чантата от магазина, да дават дрехи на бедните приятели). Помагайки на другите, човек усеща прилив на сила и нужда; той престава да мисли егоистично, започва да мисли не само за своите проблеми.
Да оцените себе си не само заради нещо, но просто така
Човек може да е наясно, че все още не е постигнал всичко, за което се стреми, и той, както всички останали, има своите недостатъци. Това не е причина за самообвинение. Ако се отнасяте с презрение към себе си, тогава постигането на целите си е много по-трудно или невъзможно.
Без значение колко тривиални могат да звучат препоръките, за да разберете вашето собствено значение, те работят. Човек трябва да уважава и цени себе си, независимо от това, което е постигнал и колко далеч е от идеалите си. Няма нужда да отричате недостатъците - важно е да ги приемете, да се борите с тях, да се насърчите за всеки успех. И любов, независимо от обстоятелствата и мненията на другите.
Съветите са доста прости, те не изискват много усилия. Единственото нещо, което си струва да се направи, е да се опитаме да ги реализираме. От неуспехите в началото никой не е застрахован, но те не трябва да спрат. Вяра в най-доброто, желание за промяна, обич към себе си, твърдост на намеренията - верните съюзници по пътя към целта. В ръцете на всички - бъдещето му. Човек може да го направи точно така, както изглеждаше в най-смелите си мечти.
