Разводът е труден период в човешкия животкоито обикновено никой не иска да се изправи.
Но всичко се случва в живота. Да видим какво да правим, ако се сблъскате с такова неприятно житейско обстоятелство.
Етапи на преживяване
Семейният живот, без значение колко време ще продължи, има за човека духовно и емоционално значение.
И често такъв шок, като развод, се възприема като смърт.
В края на краищата, това е нещо смъртност. В тази връзка съществуват следните етапи на развод:
- отричане, Трудно е да се помири с разделянето и отпътуването на любим човек. Затова може да си мислите, че всичко ще се изработи и разводът ще бъде избегнат. Най-вероятно ще се опитате да го задържите, надежда за възобновяване на отношенията. Също така, този етап може да се появи противоположно. Може да се каже, че нищо ужасно не се е случило. В този случай, вие по всякакъв начин ще игнорирате ситуацията, блокирайте емоциите си, опитайте се да убедите себе си и другите, че сте безразлични към развод.
- Недоволство и гняв. Най-накрая сте наясно, че разводът е неизбежен. Емоциите завладяват и има изразено негодувание, което се превръща в раздразнителност или гняв. Вие сте ядосан на себе си, на партньора си и дори на другите.
Този етап е много важен, за да оцелее, но най-важното е да не се забиваш в него. В противен случай ще останете обидени и няма да можете да намерите спокойствие и щастие.
- Договаряне или преговори. Намерихте силата и се преместихте в следващия етап. В тази ситуация вие разпознавате факта на развод и не се дразнявате от това, но все още не сте се помирили в душата си. В тази ситуация можете да направите различни опити да върнете партньор. В курса могат да бъдат както убеждаване, така и манипулация. Изглежда, че вече не сте във връзка, но все още не сте извън тях, тоест, остават някъде по средата.
- депресия, Когато вашето отричане, гняв и преговори не дават никакви резултати, и вие разбирате, че разводът ще се проведе, идва потиснатото настроение, депресия. Започваш да страдаш, чувстваш, че не се нуждаеш от никого, преставаш да общуваш с хората.
- Приемане или адаптиране, Ако сте се справили с всички предишни етапи и не сте заседнали в някоя от тях, тогава етапът на осиновяване най-накрая ви очаква. Това дългоочаквано облекчение, когато усещате, че всичко е зад гърба си и сте свободни. Увеличава самочувствието, връща радостта от живота.
Общо всички изброени етапи продължи около година.
Ако сте заседнали на един от етапите и приемането на развод не е дошло, въпреки че са минали няколко години, определено трябва да се свържете с психолог. Той ще ви помогне да излезете от порочния кръг.
Как хората преживяват сами развода си?
Ако сте инициатор на развода, ще го направите малко по-лесно за оцеляване, Защото това събитие не е за вас изведнъж, сигурно дълго си мислите за всичко, преди да стигнете до толкова трудно решение.
Но това не означава, че веднага ще бъдете облекчени.
Също така ще преминете през всички описани по-горе етапи, но отнема много по-малко време.
В края на краищата, дори и самият вие да оставите любим човек, с когото сте преминали през много, тогава копнеж за него не може да се избегне.
Как да се справим със стреса?
Стрес при развод - задължително за двете страни, Но можете да облекчите симптомите на опита. Това съветват психолозите:
- Не се страхувайте от негативни емоцииче имате (престъпление, болка, гняв и т.н.), не ги блокирайте. Игнорирайки ги, като ги карате вътре, вие само изостряте ситуацията. Така стресът само ще се увеличи.
По-добре да се намери изход от негативната енергия, например, да се запишете за фитнес или да отидете на турне за снимане.
- Ако изпитвате апатия, тогава не знаете как да живеете опитайте се да си напишете писмо до бъдещето, Представете си себе си след година или пет години: кой си, какво правиш. Надеждата за светло бъдеще ще ви помогне да се върнете към живота.
- Смятате ли, че не се справяте със ситуацията? Ако не можете да намерите силата в себе си, апетитът ви е изчезнал или се е увеличил, имаше проблеми със съня и вие започнахте да посещавате мисли за безсмислието на живота си, след това не се влачете, но спешно да потърси помощ от психолог.
Не забравяйте, че този труден период със сигурност ще премине и ще можете да живеете без да гледате в миналото.
Съвети за психология
За мъжете
Как да понесе безопасно развод от съпругата си?
За да се справят с развода със съпругата си ще помогне на следните съвети:
- Преминете към нещо. Излезте от пътя си или намерете ново хоби. Без значение какво е това, риболов или кръстосано зашиване, най-важното е, че трябва да е наистина интересно за вас и да се отклони от мислите за бившата ти съпруга.
- Не скачайте в басейна с главата си и не бързайте да отидете на срещи с други жени, Сега просто не сте морално готови да изградите здрави взаимоотношения.
Така че, ако искате следващият ви семеен живот да бъде по-успешен, не бързайте да организирате личния си живот веднага, преди всичко да преживеете развода.
- Поискайте помощ. Вашето семейство и приятели със сигурност ще се тревожат за вас и няма да откажат. Но ако разбирате, че ситуацията е твърде сериозна, тогава се консултирайте с психолог.
За жени
Как по-лесно да преживееш развод от съпруга си?
Да оцелееш от развода с мъжа си ще помогне на следните съвети:
- Не притежавайте емоции. Сега просто трябва да говориш. Мама, сестра, приятелка или психолог - няма значение. Опитайте се да изразите всичко, което мислите за ситуацията, не го съхранявайте за себе си.
- Намерете хоби. Опитайте се да направите нещо екстремно, а не специфично за вас. Ще получите нови впечатления, които ще ви помогнат да избягате от процеса на развод.
- Уверете се, че нищо не ви напомня за вашия бивш съпруг и брак., Върнете съпруга си неща, скрий подаръци, премахване на съвместни снимки и премахване на бившия любовник от социалните мрежи. Така опитът от развод ще бъде по-лесен.
- Отделете време за себе си. Отидете в салон за красота, направете маски, отидете във фитнес залата. Отидете до магазина и погледнете в киното или музея.
Прекарайте времето колкото искате. Всичко това ще ви помогне да се върнете към самочувствие и да се чувствате по-уверени.
- Концентрирайте се върху положителното. Гледайте комедия, включете веселата музика, започнете да танцувате. Обърнете внимание, най-накрая, колко добри и интересни неща се случват наоколо, докато седите тук и сте тъжни.
Тези, които не могат да се справят
Не мога да преживея развод: какво да правя?
В никакъв случай не се затваряйте за развода. Да, за вас това е трагедия. Но трябва да премине и да продължи. Осъзнайте и приемете факта, че разводът ще се случи (или вече се е случило) и вие нищо не можеш да направиш.
Вие и вашият партньор преживяхте много неща, добри и лоши. Но сега е свършено и е дошло времето за нов етап в живота ви. Няма нужда да се спираме на миналото.
Не затваряйте света. Говорете с роднини и приятели, запознайте се с нови хора. Дори ако сега искате да затворите в апартамента и да не видите никого - не го правете. По-добре говорете и помолете за помощ, ако е необходимо.
Ако много време вече е преминало, и не може да се откаже от тази ситуация, а след това търсят добър психолог. Компетентен специалист ще ви помогне да се справите с този проблем.
Разведен два пъти
Колко лесно е да преживееш втория развод?
Със сигурност се надявахте, че след първия развод ще бъде по-внимателен към избора партньор и всичко върви страхотно. Но тук и вторият брак приключва - разводът не е далеч.
Още по-трудно е да се справиш с това, защото вече не си сигурен, че един ден най-сетне ще срещнеш своя мъж и ще можеш да живееш щастливо в една връзка. Но не се обезсърчавайте, а вземете всичко в ръцете си.
- Спомнете си как преживявахме първия развод, Какво ви помогна? Вече имате опит, така че го използвайте.
- Спомнете си и двете си бракове и ги анализирайте., Какво не е наред? Избрали ли сте грешни партньори? Или самите те са направили нещо нередно? Помислете за това, това ще ви помогне да избегнете грешки в бъдеще.
- Не позволявайте разрушителни мисли. Щастието няма граници, а любовта, както знаете, е покорна на всички възрасти.
А в напреднала възраст хората срещат своите партньори и играят сватби. Имате всички шансове за щастлив живот.
Тези, които са били женени в продължение на 20-30 години
Как да оцелееш след развод след 20 години брак?
Изглеждаше, че сте прекарали толкова време заедно, че може да се обърка? Но разводът е възможен след 20 години брак. Как да го оцелеем?
- Не мислете, че това е краят и че вече не ви е предназначено да срещнете своя човек. Имате всички шансове.
- Включете кризата в семейния си живот личностно израстване, Потърсете нещо добро във всяка ситуация и се опитайте да използвате всичко в своя полза.
- Опитайте се най-накрая да направите това, което отдавна искате., но партньорът не ви даде. Сменете косата си, скочете с парашут, отидете на екскурзия, например.
- Не се спирайте на децата, Това не е единственото нещо, което си оставил в живота.
- Не притежавайте партньор, Той се е променил и се ангажира с нещо ново - това е съвсем нормално. Ако го заплашиш и го задържиш насилствено, тогава нищо добро няма да излезе от него. Пуснете го.
Как да оцелееш след развод след 30 години брак?
Развод след 30 години брак се усложнява от факта, че партньорите имат голяма възраст - около 40-50 години.
Да се разделим в подобна ситуация е малко по-трудно, както изглежда сякаш животът вече е залязъл и нямате шанс да се срещнете с някой друг. Да, и толкова много неща са оцелели през годините: вече има установени навици, деца, общи приятели.
Но в действителност това не е така. Имате всички шансове и възможности. Неговата възраст не трябва да се разглежда като нещо потискащо, а като преживяване.
Сега знаете какъв човек ви трябва и как да изграждаме взаимоотношения, Така че не се придържайте към миналото и вървете напред.
Родители на нещастни
Как да помогна на сина ми да преживее развод от съпругата си?
Ако синът ви е изправен пред развод, сега той просто се нуждае от вашата подкрепа. Но опитайте се да не влезете в тяхната връзка, не давайте съвет, ако той не пита.
Ела при него, говори, слушайте детето си.
Помогни му да се разсее, да отиде някъде заедно. Нека знае, че можете да разчитате и че той не е сам.
Как да помогнем на дъщеря си да преживее развод от съпруга си?
Вашата дъщеря, която преживява развод, чака не за морализаторство и обвинения, а за грижа и внимание.
Вие имате житейска мъдрост и опит, така че се възползвайте от тях и опитайте. развесели, подкрепа.
Слушайте я, изтъркайте сълзите й, кажете й, че не е сама. Помогнете й, отколкото можете. Също така се опитвайте да я отвлечете от притесненията за развод и да си починете заедно.
Разводът несъмнено е оставя отпечатък върху живота на човека. Но това не е краят. Животът продължава. И нашите съвети ще ви помогнат бързо и лесно да разберете това и да оцелеете в процеса на развод.
Как да оцелееш след развод? Има ли живот след развод? Мнение психолог:
