Недоволство - чувство, познато на всички. Понякога минава, когато насилникът призна грешката и се извини. Но понякога живеем с нея в продължение на много години, без да искаме да простим и да се откажем от миналото. Но какво е това чувство? Защо възниква и е необходимо да се борим с нея? Как да пресечем болката, да се отървем от негодуванието и вредата, която носи? Ще разберем.
Какво е обида?
Обидата е емоция, която възниква след агресия или скръб. Оскърбените хора отдавна се концентрират върху негативните чувства, пренасяйки мисли за отмъщение. За разлика от такива емоции като агресия, недоволство или възмущение, които се проявяват открито, може да се каже за обратното. Неговата черта е потаен характер. Поради честото подценяване, тя унищожава човек отвътре, което го прави по-податлив.
Всяка нежелана дума, обидни прякори, неуспешна шега в нашата посока или ситуация, която смятаме за нечестна към нас - всичко това причинява неудовлетвореност. Точно това, което докосва, и най-болезнените все още не позволяват да останат безразлични за дълго време.
Преди всичко ние сме склонни да се обиждаме, когато разбираме, че насилникът е прав, Така че, негодуванието е субективно понятие и зависи от лично решение: да бъдеш обиден или не. Има мнение, че дълго време те носят в себе си обида за отмъстителни хора, които чакат момента за отмъщение. Но има и такива, които лесно се отпускат неприятно. Зависи от личностните черти и колко е уязвим човек.
Въпреки това, всеки може да бъде обиден, всичко зависи от индивидуалните "болкови" теми. Когато някой от тях докосне, ние драстично променяме отношението си към другите, ядохме и мразим всичко, което ни заобикаля. Но колко рядко смятаме, че можем да станем причина за такова поведение.
Колко обиден
Докосването е това, което печелим, а не с това, което сме родени. Ако агресията и страхът действат като защитни реакции на психиката, тогава негодуванието е по-скоро манипулативно. Като обидени от някого, ние разбираме, че караме другите да се чувстват виновни и трябва да бъдат наши. И тази схема наистина работи, иначе обидите не биха съществували. Тя се появява в детството, когато родителите се опитват да задоволят капризите на детето.
Израствайки, ние разбираме, че не всички мечти се сбъдват, няма никой, който да действа на нашето място. Колкото повече родители се грижат и изпълняват капризите ни в детството, толкова по-голяма е вероятността очакванията да не съответстват на действителността.
Това се дължи на неоправдани надежди, че възниква чувство на несправедливост към нас. Когато вътрешните сили и умът не са в състояние да мислят трезво, психиката дава сигнал за безпомощност, тоест казва, че не е в нашата власт да прескочим до ситуацията. Безсилието и несправедливостта предизвикват чувство на негодувание.
Болести, причинени от негодувание
За да се уверите, че трябва да се отървете от такова чувство и да спрете, нека ви кажем какво престъпление е вредно. Психологията казва, че всяка негативна емоция, опит влияе върху психичното здраве. Различни части на мозъка участват в тези или тези емоции. С постоянни негативни чувства възникват някои психологически блокове, които допълнително засягат здравето. Например, често потискане на обида, ние изпитваме дискомфорт и болка в гърдите. Нищо чудно, че има мнение за болки в гърлото като знак за подценяване. Може би това е същото неизказано недоволство?
И такава болест като "диабет" се счита за "болест, причинена от стрес". Какво да кажем за проблемите със стомаха, ако този орган е най-податлив на стрес.
Най-честите случаи на обида
Обидата е многостранна и най-важното - непредсказуема. Колко хора имат мнение за ситуацията, толкова много шансове да наранят някого или да се карат поради несъответствие между мненията. Ако поне в един случай успеете да опознаете себе си, тогава е време да мислите. Но най-често обидата се дължи на:
- неблагодарност, Когато помагаме на някого, очакваме поне скромно „благодаря” в отговор, въпреки че не винаги го получаваме.
- предателство, Надявайки се на някого или на доверие, очакваме същата възвръщаемост. Безразличието или несериозността на близките ни хора боли.
- Лош късмет или лош късмет, Гневът оплаква този, който постоянно се проваля. Основното правило е да не се търси виновникът, а да се отстрани причината.
- самота, Човекът е социално същество, за него е изключително неприятно да бъде изгонен от обществото. Тъй като често сме сами със себе си, ние започваме да се възмущаваме от другите и да ги обвиняваме за това.
- ревност, Колкото и странно да изглежда на пръв поглед, но началната фаза на завистта е обида, че някой притежава нещо, което нямаме.
- Лични пропуски вкоренени в главата последователност на провали, унищожаване на морала.
- Пропуснато време, Чагрин не е насочен към конкретен човек, а вътре. Човек се чувства несигурна тъга и копнеж за миналото време. Често това се случва, когато мислим за това, което сме постигнали в живота или се сравняваме с другите.
Психология на недоволството: причина → решение
Недоволство - натрупана емоция, която се случва по някаква причина. Ние ги дефинираме и откриваме начин за разрешаване.
Детски наранявания
причина: (престъпление на родителите, обидни псевдоними в училище, счупени мечти). Много хора не знаят колко силно престъплението на децата засяга техните родители за живота на възрастните. Повечето от комплексите и психологическите клипове са несигурността, която ни е насаждала от детството.
решение: Осъзнайте какво е станало негативно. Много истории остават нерешени поради факта, че родителите не са наясно с вината си. Най-доброто решение е разговорът от сърце към сърцето. Искрено казвам на родителите кои моменти от детството предизвикват обида, можете да се освободите от бремето на тежестта веднъж завинаги.
Личен неуспех
причина: Понякога сме толкова разочаровани от провалите, че сме прехвърлили вината върху другите. Така се появява завист.
решение: Научете се да анализирате грешките си и да правите изводи. Неуспехът е сигнал, че нещо се прави неправилно. Точното поставяне на цели, спазването му и самочувствието ще помогнат за постигането на успех.
Неспособност за изразяване на емоции
причина: Нарушение - емоция, която се натрупва през годините. Поради тази причина е много важно да можеш да се отървеш от него.
решение: По-често говорете за вашите преживявания, изразявате недоволство и несъгласие. Най-обидните фрази са тези, които ние си позволяваме да нараним. Трябва да отблъснеш негативния от другите и да обичаш себе си.
Отървете се от негодуванието: 4 решителни стъпки
осъзнаване
Първата стъпка към решаването на всеки проблем е осъзнаването на неговото присъствие. Много хора живеят с негодувание от години, защото не искат или се страхуват да си признаят, че присъстват.
формулировка
След осъзнаването трябва да разберете какво точно е станало коренът на проблема. Правилната формулировка ще помогне в бъдеще да се отърве от това чувство.
отговорност
Важно е да разберем, че само ние сме отговорни за това чувство, което означава, че ние трябва да решим дали да се отървем от него или не. И ако се отървете, то по какъв начин.
Търсете причина
Търсенето често е самото решение. Когато работим отново и отново в главите си, често разбираме, че обидата е неразумно. Ако решението не дойде веднага - ще помогне опитът да се развие всичко в обратен ред. Често фразата „обиждах се“ е метод за привличане на вниманието.
За премахване на престъплението има още няколко полезни съвета:
- Научете се да слушате и съчувствате с другите.
- Погледнете ситуацията от различни ъгли.
- Работа по комплекси и несигурност.
- Изразете отрицателно, не го натрупвате само по себе си.
- Не се страхувайте да поискате помощ.
- Анализирайте неуспехите си.
Нарушение - червеят на подсъзнанието, с който трябва да се бориш. Свободният човек е преди всичко човек, свободен от негодувание. Затова търсим причина, решение и вече не натоварваме главите си с потискащи чувства.
