Срамежливостта е обща за всички хора, но понякога е твърде висока. Той пречи да се запознаем, да постигнем поставените цели и има постоянна обсебеност от емоциите и преживяванията. В резултат на това се губи яснотата на мисълта. Срамежливостта често се формира от детството и след това в продължение на много години разваля живота. Изглежда, че нищо не може да се промени и така ще бъде през цялото време. Но има няколко начина, по които може да се реши този проблем.
Какво е срамежливост
Срамежливостта е неудобно чувство в присъствието на хора, трудност да се доближи до тях или дори в подкрепа на рутинен разговор. Често се случва поради липса на самочувствие, ниско самочувствие, невъзможност за изграждане на диалог и правилно поведение. Затова мисленето е замъглено. Развива се безпокойство, самота. Често това психично състояние може да бъде придружено от депресивни разстройства.
Тя може да бъде задействана от три основни групи хора:
- Непознати хора - не знаете какво да очаквате от тях и това се плаши.
- вождове - имат определена власт над работника, не искат да падат с лицето надолу в мръсотията пред тях.
- Противоположният пол - страх от това как да се държат правилно, за да не загубят възможността да се доближите.
Психолозите твърдят, че в детството се формира срамежливост. Родителите не приемат всички качества на детето, често посочват неговите недостатъци. Следователно, след известно време, той остро осъзнава негативните черти в себе си, за които се срамува пред другите.
Има и друга теория за развитието на срамежливостта., в по-възрастна възраст. В живота е строг учител в университета, доминиращ партньор или приятел. Те действаха като контролер над главата му. И дори да не са там в някаква ситуация, все още има чувство, че някой е строго контролиращ и може да говори негативно.
Усещането за неловкост принуждава човек да бъде плах и постоянно избира работата на подчинен, да играе незначителни роли. Също така в една връзка, детска срамежлива личност няма да намери някой, с когото да се чувства удобно, тогава той постоянно ще се страхува от конфликти и ще защитава позицията си.
Кой е срамежлив човек
Срамежлив човек е човек, който е неспокоен да общува с други хора, не обича срещи, партита, потаен, предпочита самотата, често има ниско самочувствие и страх от определена група хора.
Често присъщи характеристики като сериозност, скромност и сдържаност. Те се оценяват положително от други хора. Също така, те са склонни към по-внимателен подбор на близките, които формират надежден кръг от партньори и приятели.
Срамежливи хора са добре да вземат важни решения, защото има време да мисля за всичко сам. Но всичко останало оставя негативни отпечатъци: за взаимоотношенията, общуването и като цяло в живота. Според статистиката, 85% от тези хора искат да се отърват от досадните чувства на такива методи.
Как да преодолеем срамежливостта?
Анализ на страха
За да преодолеете врага, трябва да научите за него колкото се може повече информация. Необходимо е да се анализират ситуации, които правят срамежливи. Какво точно ги притеснява: какви хора, какво казват, какви условия около тях.
Можете да погледнете отвън, че някои неща са напълно безвредни. И намери решение за това, което наистина предизвиква безпокойство и паника. Седейки у дома в уютна стая, можете да намерите изход, а след това просто да го приложите в реална комуникация. Може би няма да проработи за първи път, но практиката ще коригира всичко.
Виж врага в лицето
Ако общуването с други хора води до объркване, тогава трябва да свикнеш и да придобиеш опит да говориш с непознати. За това си струва да отидете на нови фирми, курсове, лекции. Съзнателно се излагайте на ситуации, за да излезете от зоната на комфорт.
Всеки път нови хора няма да изглеждат толкова опасни и неразбираеми. Ще бъде по-лесно да се намерят теми за разговор, а бузите му ще престанат да се изчервяват напълно. Такива ситуации на срещи ще станат обичайни и няма да предизвикат тревога.
Учи се
Към днешна дата, голямо количество информация в интернет под формата на статии, видеоклипове за това как да се научите как правилно да общувате с хората. Как да изберем тема, как да следим изражението на лицето и позата на тялото, как да разпознаем отношението на събеседника към вас или директно към думите.
Можете да отидете на курсове за публично говорене, за да практикувате дикция. Ще има възможност многократно да се говори на импровизирана публика - да се адаптира към такива ситуации и просто да общува с голяма компания.
Припомнете си ползите
Постоянното объркване се фокусира само върху техните недостатъци. Но всеки има за какво да похвали. Дали това е честност, добре развита интелектуална способност или способността да се пекат пай. Това може да се помни преди неудобната ситуация да се повиши самочувствието.
Всеки ден можете да повторите вашите положителни личностни черти: докато си миете зъбите, отивате на работа, готвите вечеря. Или да кажа в съзнанието ми: "Аз съм добър приятел", "Аз съм успешен бизнесмен," "Прочетох много книги," "Завърших университета с червена диплома."
Бъдете добър слушател
Хората, които са смутени, също се нуждаят от внимание, искат да бъдат чути. Никой не иска да навреди, да кажем, че болката или обвиняеми са в лош начин на общуване. Затова можете да помогнете с това.
Вниманието ще бъде прехвърлено от вътрешни емоции и чувство на срам към събеседника. Намалява се напрежението и нивото на страх да се каже нещо нередно. Има адаптация към човека, ще има повече увереност да реагира. Да, и такова уважение към думите на другите силно обединява и има противник.
Не се страхува от убеждение
Според статистиката перфекционистите търсят начини за преодоляване на срамежливостта. Те са склонни да донесат всичко до идеала, който няма да приемат. И изискванията обикновено са много високи. Това включва желанието да се явиш в най-добрата светлина пред другите и да се увериш, че всеки ще го хареса.
Всеки има различни вкусове, така че всеки ще го обича - не е предназначен. Не се притеснявайте за това как ви харесва един или друг представител на фирмата и дали точно ще възприемат добър човек. Да бъдеш себе си е това, което прави всеки разговор естествен. И нека хората сами да избират дали им е удобно или не.
Срамежливостта се смята за сладка черта. Но собствениците му често трябва да останат в сянка. Ако това чувство е присъщо за дълго време, това не означава, че човек не може да се отърве от него. Използвайки горните методи, можете бързо да станете уверени и да подобрите качеството на живота си.
