Какво е клаустрофобия и как да се отървем от нея?

Какво е клаустрофобия? В широк смисъл, клаустрофобията е страх от затворени пространства. Фобията може да се прояви с различна степен на интензивност и да се прояви във всяка възраст.

Причините за фобичното състояние се установяват с помощта на специален психотерапевтичен преглед, но в някои случаи тяхното определяне води до затруднения.

Лечението на заболяването се извършва цялостно. Основният метод на лечение е да се използва психологични и психотерапевтични техники, При сериозни психични увреждания е необходим курс на прием на лекарства, които нормализират психо-емоционалния фон на човека.

Концепцията и характеристиките

клаустрофобия наречен ирационален страх от затворено, тясно или тесно пространство.

Патологията е сред пространствените фобии и може да се комбинира с другите им форми.

Младите жени са изложени на особен риск. Фобията се развива на фона на психо-емоционални сътресения и може да настъпи след дълъг период от време след опитни ситуации.

Симптомите на клаустрофобията включват определени психологически и физически симптоми. Страхът от затворени пространства в лека степен се проявява под формата на тревожност, в тежки случаи - придружен от паническа атака.

Какво е клаустрофобия? ох симптоми и прояви във видеоклипа:

Страх от затворено пространство - причини

Основна причина клаустрофобията се счита за психо-емоционална травма. Хората, които са претърпели трагедии, свързани със затворени пространства, като пожари, наводнения, терористични актове и т.н., са склонни към този тип фобия.

Психологическите травми, възникващи в детството, могат да увеличат риска от развитие на фобично състояние. Например, ако родителите, като наказание, заключват бебета в стаи, поставят ги в тъмни ъгли или игнорират страха от тъмното в дете.

Възможни причини Фобиите са следните фактори:

преживели травматични ситуации в детството;
патология на сърдечно-съдовата система (фобия възниква на фона на страха от смъртта);
наличието на неврологични заболявания или психични разстройства;
склонност към депресия (слабост на нервната система);
неизправност на някои части на мозъка;
прекомерна чувствителност (като характерна черта);
критични хормонални смущения (провокират психични разстройства);
намалена амигдала (нарушен контрол на реакциите по време на страх);
генетична предразположеност.

Сортове фобии

Страхът от затворени пространства може да възникне по различни причини. По време на пристъп на клаустрофобия пациентът може да изпита страх от смъртта, мрак или други фактори.

Фобията се проявява в лека или придружена от усложнения. В първия случай, клаустрофобията изпитва дискомфорт. докато сте на закрито и се опитва да ги остави по-бързо.

В тежки форми, дори тесни дрехи или вратовръзка могат да предизвикат атака.

клаустрофобия могат да бъдат придружени следните видове фобии:

страх от смъртта (танатофобия);
страх от дълбочина (батофобия);
страх от тъмнината (никтофобия);
страх от височини (акрофобия).

Как се проявява?

Страхът от затвореното пространство може да се прояви не само при откриването в малки стаи, но и в отделението за влак, колата.

Клаустрофобите трудно се подлагат на медицински преглед, включващ използването на устройства, които ограничават личното пространство (например по време на MRI).

Симптомите на фобиите са придружени непреодолимо чувство на страхпроявява се под формата на тревожност, пристъпи на паника и загуба на контрол върху поведението им.

Когато е в потенциално опасна ситуация, се случват следните неща. симптомите:

страх от липса на кислород;
страх от смърт или физическо нараняване;
чувство за пълна сдържаност;
тремор и изтръпване на крайниците;
повишено изпотяване и студени тръпки;
задушаване и кашляне;
сърцебиене и дишане;
болка в гърдите;
високо кръвно налягане;
"Звънене" в ушите и замаяност;
гадене или повръщане;
парене на шията и лицето;
намалена секреция на слюнчените жлези;
обща слабост на тялото и припадък;
внезапно желание за уриниране;
чувство на ступор и загуба на контрол върху тялото.

Особености на страха при децата

Детската клаустрофобия има някои особености.

Тази възрастова категория е различна. прекомерна чувствителност на психиката.

Не само силни емоционални промени, но и случайни ситуации могат да провокират развитието на фобиите.

В някои случаи страхът на родителите става причина за клаустрофобия. Ако възрастен човек наложи своите страхове на малко дете, тогава се случва фобия ще се развие с бързи темпове.

Клаустрофобията в детството има следното функции:

Наказанията и неправилното поведение на родителите могат да предизвикат фобия.
Рискът от развитие на постоянни психични разстройства на фони на фобии при децата е на възможно най-високо ниво.
В детството клаустрофобията е по-добре лечима (ако се открият симптоми на фобии, те не трябва да се пренебрегват по никакъв начин).

лечение клаустрофобия при деца:

Как да спрем пристъп на паника?

По време на атака на клаустрофобия постоянна концентрация върху определен страх. Препоръчително е самите пациенти и тези, които са с тях в такива моменти, да правят всичко възможно, за да се елиминират възможно най-бързо потенциалните опасни обекти в подсъзнанието на клаустрофобията.

Пациентите могат самостоятелно да се справят с пристъпи на фобии в присъствието на леко фобично състояние.

При усложнения или съпътстващи психични разстройства няма контрол над емоциите и поведението на клаустрофобите (те няма да могат да спрат атаката без помощ).

Действия по време на клаустрофобия:

Човек трябва да бъде прегърнат или взети на ръка (чувство за защита ще намали чувството на страх).
Стегнатите дрехи трябва да бъдат разкопчани (ако има шалчета или вратовръзки около врата, те трябва да бъдат отстранени).
Необходимо е да помолите човек да мисли за абстрактни теми или да прехвърли своята умиротворяваща ситуация на история.
Музика или пеене (ако има възможност за включване на тиха музика, то трябва да се използва, като алтернатива, можете да използвате пеене).
Дихателни упражнения (ако нормализирате дишането, тогава атаката на клаустрофобията спира с ускорена скорост).

лечение

Как да лекува клаустрофобия? Провежда се терапия с клаустрофобия комплекс, Курсът на лечение включва използването на специални психотерапевтични техники и медикаменти, които са насочени към укрепване на нервната система и нормализиране на психо-емоционалното състояние.

Основната задача на специалистите е да научат пациента как да се самоконтролира и премахва неразумните страхове.

Избират се терапевтични методи индивидуално и зависи от общата клинична картина на клаустрофобичния здравен статус.

препарати

Курсът на лекарствена терапия за клаустрофобия се прави индивидуално. Ако имате постоянни психични разстройства, трябва да използвате силни лекарства.

Те трябва да се приемат под наблюдението на специалист. Медикаментозната терапия трябва да се провежда заедно с психотерапията, основното лечение за клаустрофобия.

При лечението на клаустрофобия може да се използва следното наркотици и таблети:

транквилизатори (феназепам, диазепам);
трициклични антидепресанти (имипрамин);
бета-блокери (атенолол, пропранолол).

Психологическа помощ

Как да се преодолее фобия? Психотерапията е основен метод лечение на клаустрофобия.

В психотерапевтичната практика са разработени много методи за справяне с фобии, всяка от които има определен принцип на действие.

Изборът на специфични методи за елиминиране на клаустрофобията се извършва от специалист въз основа на събраната история. С лека фобия може да е достатъчно да се използва един от методите, ако усложнения - Терапията се провежда в комплекс.

Психологически лечения за клаустрофобия:

Когнитивно-поведенчески методи на експозиция (специалист идентифицира патологични модели на мислене, учене на самоконтрол и спиране на необосновани страхове).
Релаксация и дихателни упражнения (обучението по контрол на дишането и мускулите оказва благоприятен ефект върху нервната система, по време на нападението пациентът ще може да се отърве от пристъпа на паника).
Класическа психоанализа (индивидуални сесии с психолог или психотерапевт, чиято главна цел е да идентифицира причините за клаустрофобията и да арестува неадекватния отговор на възникването на потенциално опасни ситуации).
Невро-лингвистично програмиране (процедурите се извършват с помощта на снимки (снимки) или текстове, засягащи подсъзнанието).
Метод за десенсибилизираща терапия (обучение техники за релаксация, които помагат за премахване на страха и предотвратяване на пристъпи на паника).
хипноза (техниката е един от най-ефективните начини за лечение на фобии, по време на сесиите основното влияние е върху подсъзнанието на пациента, в повечето случаи десет сесии са достатъчни, за да се елиминира напълно клаустрофобията).

Как да се справим с клаустрофобията? Страх от затворено пространство - съвет от психолог:

Упражнявайте се сами

В повечето случаи става самостоятелна клаустрофобия невъзможно.

Този вид фобично състояние предполага задължителна психотерапевтична корекция.

Благоприятни прогнози самолечението е възможно, ако има лека фобия. Признават, че тенденцията към страх от затворени пространства може да бъде при внезапни атаки на тревожност, които се случват при затворени посещения.

Ако загубите контрол върху поведението и емоциите си, трябва незабавно да се свържете с експертите.

Упражнявайте примеритова може да се направи самостоятелно:

Когато сте на закрито, трябва да се опитате да мислите за абстрактни теми (мислено си представете морето, небето или запомнете забавните моменти от живота).
Необходимо е да се опитате да вземете със себе си устройства, които възпроизвеждат музика (по време на атака или при първите симптоми, приятна музика ще ви помогне да се отпуснете и да разсеете).
Обучение на емоционалното състояние (необходимо е да се организира краткосрочна и редовна "шокова" терапия, като целенасочено се поставя в затворени пространства за няколко секунди, като постепенно се увеличава продължителността на конкретните сесии).
Обучение на мускулите и дишането (овладяване на техники на релаксация и дихателни упражнения ще помогнат не само да се справят с атаките по-бързо, но и да предотвратят тяхното възникване).

Как да живеем с проблем?

Клаустрофобията до голяма степен променя качеството на живот. Хората с такава фобия постоянно се опитват да избягват травматични ситуации (ходене, избягване на пътуване в обществения транспорт, асансьори).

В някои случаи става трудно да се предотвратят подобни ситуации и паническата атака става неизбежна.

За предотвратяване на внезапни пристъпи на паника, можете да използвате специални препоръки, но най-доброто решение на проблема ще бъде да се свържете с психотерапевт или психолог своевременно.

за предотвратяване на клаустрофобия Можете да използвате следните методи:

приемане на успокоителни и хомеопатични лекарства (тинктура от дънни дънки, екстракт от валериана, персен, глицин);
редовни упражнения и дихателни упражнения (можете да се запишете за фитнес, танци, йога или други дейности, които укрепват мускулите и имат благоприятен ефект върху нервната система);
Спазването на съня и будността (нервно или физическо изтощение може да повлияе неблагоприятно на психо-емоционалното състояние, което води до прогресиране на фобията).

Клаустрофобията не е сред неизлечими патологични състояния. Ключова роля играе своевременността на идентифициране на фобиите и полезността на терапията.

В повечето случаи прогнозите за такова фобично състояние са благоприятни. Сложното психично заболяване или наличието на няколко фобии в даден момент може да възпрепятства лечението.

Как да се отървем от клаустрофобия? Научете от видеоклипа: