Как да се развесели
Какво е "лошо настроение"? Това са емоции. Те могат да бъдат различни. Гняв, раздразнение, негодувание, тъга, страх - всяка от тези негативни емоции може да бъде едновременно кауза и последица от лошо настроение.
Живеейки тези или други емоции, човек потъва в различни психологически състояния. Състоянието на престъпление, депресия, недоволство от себе си или другите, безпокойство, безсмислие на случващото се - за нас е по-лесно да наречем някое от тези условия „лошо настроение“.
О, това желание на ума да създава илюзии и нежелание да работи! След като си казах, приятел, любим човек, че имаме „лошо настроение“, ние просто позволяваме на тази държава да управлява себе си.
И трябва да сте честни и разумни. Необходимо е да се анализира всяко влошаване на настроението, за да се избегнат отнемащи време отчаяния и да се избегне дълбокото гмуркане в отрицателното.
Как да се развесели, или аз самият съм психолог
Повдигнете, подобрете настроението, върнете вкуса и радостта от живота - означава да елиминирате причината за падането му, причината за загубата на вкус и радост. Но по-често да го премахне изобщо няма да работи. Тогава трябва да приемем причината и да променим отношението си към нея.
Например, какво ще кажете за лошото време, закъсняващите мъгла и дъждовете, липсата на дневна светлина и слънцето, проникването на слана в костите? Естествената човешка колесница е неудържима. И това е една от най-сериозните причини за сезонни депресии и спадове в жизнената дейност на хората. Да започнем с него.
Първият начин: природата няма лошо време, но нямам лошо настроение!
Нашето тяло е адаптирано към всякакви прояви на природата в района, в който живеем. И само неуспехите в здравето могат сериозно и дълго време да разклатят емоционалния ни фон, който най-често се случва. Физическото ниво засяга психичното. Казано по-просто, тялото липсва и това се отразява в емоциите. Каква безпричинна радост има, ако сутрин не вдигате главите си от възглавницата? Ако до две чаши кафе под 90/60? Ако влагата и вятърът влошават хроничния ринит, а кожата се напуква от студа?
Необходимо е да се помогне на тялото, тъй като е изключително трудно да се повдигне лошо настроение, докато сте болен или слаб. Следните методи ще направят:
- използване на витаминни чайове;
- втвърдяване на тялото;
- приемане на антиалергични, тонизиращи, профилактични лекарства;
- регулиране на дневния режим в посока на увеличаване на времето за почивка;
- регулиране на хранителната система, увеличаване на обема на водата, плодовете и зеленчуците в храната.
Това са добре познати методи, но те ще подкрепят тялото ни в извън сезона и по време на периода, когато тялото ни е особено болно, за да остане здраво.
Да не забележите лошо време - можете! Ако в душата на вечната пролет.
Вторият начин: Аз не съм кон, имам право на почивка!
Съвременните хора работят усилено. И някой си дава този доклад, но някой - не. Но резултатът винаги е един и същ. Успоредно с хроничната умора идва при нас хронично лошо настроение.
И въпросът "как да се развеселите?" в подобна ситуация става въпрос за работа, за натовареност, за нуждата от ваканция или поне за спокоен уикенд. Правилно ли е да насочвате цялата си жизнена сила към работа, а след това да харчите парите, които сте спечелили за търсенето на изгубена радост от живота и развалено настроение? Не е ли по-добре просто да не допускаме това?
Третият начин: моите емоции са мои приятели
Човешките емоции говорят много. И преди всичко за лошо настроение. Вътре няма баланс и мир, няма хармония с външния свят, няма чувство за щастие същество, няма радост в общуването - тези състояния могат да възникнат в резултат на събития, настъпили в настоящето, миналото и дори още не са настъпили.
Защо се случва това? Защото много се тревожим за бъдещето, се придържаме към миналото и не разбираме настоящето. Можете да се справите с емоциите и да ги контролирате с помощта на други хора или от себе си.
Например, психологическо консултиране, срещи с хора, които имат подобни проблеми, посещения на съзвездия и т.н., помагат на много хора. Смисълът на всяка работа с негативни емоции е да се идентифицират причините за тяхното провокиране, живи емоции, както и установяване на контрол или включване на вътрешен наблюдател.
Научете се да гледате от страна на онези, които са възмутени, раздразнени, уплашени, обидени. Не сте вие! Вие не сте тази емоция! Вие сте напълно различен човек! Не е ли така? Вие не сте страх, а не болка, не копнеж, а не гняв. Току-що се сдобихте с негативна енергия и вашата задача е да се справите с нея.
Четвърти път: живейте тук и сега!
Да живееш днес е най-правилната житейска позиция. Не е разрушително за психиката и за ума, а конструктивно. Максималното потапяне в момента се освобождава от всички негативни състояния, изпитани в миналото. И няма време да се тревожим за бъдещето.
Пети път: Аз не съм щраусов с главата в пясъка, обичам този свят!
Светът е красив! И в него има толкова много удоволствия, които хранят не само тялото, но и душата на човека! Помислете за театри, музеи, цирк, панаири на книги, състезания с надбягвания или състезания с хлебарки, скуош или тенис турнири, продажби. Няма значение какво е от външния свят, който те изважда от пясъка. Най-важното е, че не искате да се връщате след това! И за да не те унищожи физически и духовно. Не става дума за алкохол и прекомерна храна. Става дума за създаването на красива и приятна.
Шестият начин: как да се развесели, да го издигнеш на другите?
Приятели - еликсирът на здравето и доброто настроение. Вземете го по-често. Правете добри дела, отдайте част от себе си на света и тя със сигурност ще вдигне духовете ви, ще даде топлина и благодарност на онези, на които сте помогнали.
Седми път: хобито ми е моят изход
Хоби е широко определение за индивидуалния вкус на човека. Някои хора имат много хобита, други имат едно, но ги поглъщат изцяло. Намерете време да практикувате вашите хобита, а лошото настроение няма да може да стигне до вас. В крайна сметка, хоби е това, което душата ви харесва. И ако е в хармония и мир, то външният няма да ви разстрои.
Осми път: помнете радостта от радостта!
Имайте предвид най-радостните моменти от живота си. Вашият успех, придобивания, пътувания, срещи, неочаквани покупки, спортни или творчески постижения, щастливи събития от личния ви живот - всичко това създава положителна нагласа и укрепва нервната система.
Девети път: няма лоши навици - аз съм свободен!
Никоя от лошите навици не поддържа добро настроение. Напротив, свободата от тях дава на човека радост и чувство за пълнота на живота. В крайна сметка, обикновено доброто идва на мястото на лошото. Това е законът на вселената. Отърви се от лошите навици и настроението ти ще бъде много по-добро!
Десети път: успокойте ума, разширявайки съзнанието
Духовна практика, духовен растеж, духовно търсене - това е, което напълно ще позволи на човек да се контролира. Йога, медитация, пеещи мантри, молитва, Чигонг - избор на пътя за мъж. Духовно развитите хора винаги са в едно и също равенство - в състояние на пълно доверие към Живота и Бога!
Свързани статии:
5 лесни начина да повишите настроението си и да се справите с предстоящата депресия
-9 досадни мисли, които ни пречат да се наслаждаваме на живота
Как да се научим да се наслаждаваме всеки ден?
