Как да се измъкнем от ролята на "спасител" и да се отървем от зависимостта при алкохолизма?

Често човек, страдащ от алкохолизъм и близките му хора - партньор или съпруг, родители, приятели - често има алкохолна зависимост.

Това е често срещана форма на взаимозависимост - разрушителен тип връзкав която човек е дълбоко потопен в живота на този, който му е скъп, активно играе ролята на "спасител".

Какво е това?

съзависимостта - един вид взаимоотношение, патологично от гледна точка на психологията, което се характеризира с появата на изключително силна зависимост от друг човек, желанието му постоянно да му помага в собствена вреда, да бъде непрекъснато в живота си, да го контролира.

Хората със съзависимост, всъщност живеят живота на този, от който зависята не ваша.

И двете страни страдат от взаимозависимост - зависимия човек и този, от който те зависят. В същото време, прекъсването на такива отношения или превръщането им в по-здравословни е изключително трудно.

съзависимостта може да възникне при всяка близка връзка: между родители и деца, между партньори, приятели, между близки роднини.

Но, като правило, за появата на взаимозависимост, един от участниците в отношенията трябва да се появи или да бъде слабимат зависимости (алкохол, наркотици, хазарт и т.н.), соматични или психични заболявания, уязвими, чувствителни.

Напротив, другият участник трябва да е готов да играе ролята на „спасител“: този, който винаги ще бъде там, ще го подкрепи.

В крайна сметка "Спасител" изключително привързан към този, за когото е взел "грижата", а животът му е плътно преплетен с друг живот.

В този случай взаимозависимостта предполага взаимна зависимост, основана на тълкуването на термина, който се превежда като "Съвместна зависимост".

И друг, условно или наистина слаб човек, също обикновено става зависим от “спасителя”.

Но той не винаги е щастлив, тъй като е в такава връзка: постоянно задържане пречи му да се развива, да се отърве от пристрастяванията, да се „запази“ в сегашната ситуация и да свикне с идеята, че не може да се оправя, става по-безпомощен.

Най-лошото е, че ако този, на когото е прикрепен „спасителят“, е токсичен - има патологични зависимости, периодично прибягва до насилие и превръща собствения ви живот (и живота на този, който е приложен към него) в ада.

Но тъй като „спасителят“ има дълбока психологическа зависимост, за него е много трудно да избяга дори от такъв човек.

Взаимозависимостта, която възниква във връзка с алкохолик, най-често се наблюдава между съпруг и съпруга.

Класическият "съпруг се напива тази година, а жената толерира и вярва, че ще спре, оправдава поведението си, прави всичко за него" - става дума за взаимозависимост, Около 80-100% от близките роднини на алкохолици имат патологична привързаност към него.

причини

Основните фактори, които увеличават вероятността от съвместна зависимост:

Тясна връзка с човек, който е зависим от алкохол, често взаимодействие с хора, участващи в зависими взаимоотношения с алкохолици. Човек, който е в среда, в която взаимозависимостта е изключително често срещана, може да се окаже нормална. В бъдеще, като се ръководи от това, той ще се увери, че „Всеки живее по този начин“ и „Някои други се справят“, не смеейки да променят нищо, напуснете. Често се наблюдава в така наречените "по-ниски класове" на обществото, в които насилието и зависимостта от наркотици и алкохол са част от живота. Също така, влизайки във връзка с често пиещите, е важно да разберем, че повечето от тези връзки водят до взаимозависимост.
Влиянието на околната среда. Зависимостите са по-често засегнати от хора, които растат в нездравословни семейства: в тези, в които се практикува насилие, където родителите страдат от фобии, тежки психични разстройства, където децата са строго контролирани, те са прекалено предпазливи.
То може да се случи и под влиянието на редовното насилие от други хора извън семейството: например съученици.
Опит в зависимост от алкохола. За хората, които са пристрастени, е по-лесно да се включат в нездравословни взаимоотношения, които по същество са същите пристрастявания, но представени в различна обвивка.

Нереалистичен поглед към света, формиран под влиянието на образованието (включително пола). Една жена е традиционно наложена ролята на пазач на огнището, който посвещава целия си живот на семейството си, съпруг, деца, безкористно обича съпруга, дори и да създава значителни трудности, да се държи отвратително. Личната слабост (кротост, послушание) се насърчава, а силата (инициативност, самоувереност), напротив, не се счита за най-добрата черта за жената. Затова е по-лесно за жените да влязат в взаимозависими взаимоотношения. Също така в обществото по принцип се насърчава жертвата, готовността да се помогне във всякакви ситуации и желанието да се постави в приоритет се осъжда.
Страх от самота. Страховете, включително неотчетливите, оказват съществено влияние върху начина, по който човек се държи, какви решения се вземат. Една жена е в състояние да остане с мъж, който пие от години, от страх, че няма да намери някой друг и ще страда от години.
И колкото по-силен е страхът й, толкова по-трудно е да осъзнае нуждата от промяна и да започне да работи върху собствения си живот.
Ниско самочувствие. Хората с ниско самочувствие се нуждаят от насърчаване отвън, искат да бъдат полезни, да помогнат на някого, за да получат това насърчение и да чувстват, че не са безполезни, поне периодично. В същото време им е трудно да осъзнаят, че могат да заслужат най-доброто, защото смятат, че са безполезни. И жена с ниско самочувствие, която остава с мъж, пиящ, може да бъде убедена, че това е, което тя заслужава, че такъв живот е най-доброто, което може да получи.

Психични заболявания. Депресията, неврозите и други психични разстройства значително увеличават вероятността от развитие на пристрастявания, особено сред влюбване. Депресиран човек живее трудно, той не се интересува от нищо, той е опустошен. Ако през този период той намери нещо, което изпълва живота му със смисъл, дава положителни емоции (включително тези, свързани с действието на хормони, произведени на фона на любовта), той може да развие пристрастяване.

Признаци на

Основните характеристики са:

Мислите и желанията се въртят около човек, пристрастен към алкохола. „Спасителят“ постоянно се тревожи за това кой е привързан към него, неговите незабавни и забавени планове са тясно свързани с него.
Липса на собствени житейски цели. Интересите на хората в зависими лица са малко, а в процеса на живот с алкохолик те почти напълно могат да изчезнат.
Те нямат желание да се реализират чрез работа, да постигнат нещо, да се развият. Техният живот е посветен на алкохолик.
Те го придружават, се грижат за него, съжаляват, подреждат ежедневието му.

Безразличие към собствените си нужди и желания. Пристрастените към Кодекса се адаптират към лицето, от което зависят, често мислят, че е егоистично да мислят за себе си и че този, за когото се грижат, се нуждае от много по-голяма помощ от тях.

Жените, които живеят с мъже, които пият, са склонни да мислят, че любовта изглежда така: като преодоляване, когато трябва да се примирите с някакви недостатъци на любовник, да го приемете безусловно, дори когато животът с него е невъзможен.

Как да се отървем?

Основни препоръки:

Бъдете наясно с проблема. Важно е да се намерят признаци на взаимозависимост и да се разбере, че е необходимо да се промени ситуацията.
Разбирането, че има проблем и че е необходимо да се работи с него, вече е значителна стъпка.
За да почувствате страх, да не бъдете сигурни, че нещо ще се получи, да се паникьосвате при мисълта за радикални промени е нормално. По принцип хората едва ли разрушават онова, в което са били дълго време, какво е станало част от живота им. Запомнете: можете да променяте ситуацията постепенно, стъпка по стъпка, да спечелите правото си да бъдете считани за независим човек.
Започнете да възстановявате собствената си личност. Нашите личности се състоят от много елементи: интереси, нужди, желания, мироглед, опит, знания. Опитайте се да преминете от мисли за зависим човек към мисли за себе си. Запитайте се какво искате, какво би било интересно да направите. Опитайте се да направите хоби. Ако едно нещо не предизвиква интерес, опитайте други дейности, четете книги, гледайте филми, потърсете клоните на знанието, които ви привличат. Често може да е полезно да се върнете към това, което ви интересува преди, преди да се срещнете с алкохолик. Помислете за старите си хобита, интереси, погледнете ги отново.
Научете се да се отделяте от алкохолик, по-често мислете за нуждите си. Поставете себе си в приоритет и в малки неща, и в по-глобални неща. Удовлетворете вашите основни нужди навреме, направете това, което ви интересува, вместо да започнете отново да се грижите за това, към кого се чувствате пристрастени. Важно е също така да започнете да мислите за възможността да се наруши патологичната връзка.
Обърнете се към психолога, психотерапевта. Не винаги е възможно да се отървете само от кодекса, а това е нормално. Специалистът ще може да анализира вашата ситуация и да даде полезни препоръки, да предпише лечение на психични заболявания, ако ги идентифицира от вас, да ви помогне да се научите да изразявате негативни емоции и да критикувате.

Когато взаимозависимостта изчезне или отслабва забележимо, ще бъде много по-лесно да се осъзнае необходимостта от разпадане на отношенията.

Съвети от психолог

Как да напусна алкохолик? Основни съвети:

Опитайте се да се отървете от взаимозависимостта. Изключително трудно е за човек, който дълго време е в зависима връзка, да осъзнае необходимостта от промяна и да вземе решение за него. Неговата личност е изкривена, той не чувства собственото си "аз" и не представя живота си, без когото зависи. Следователно, първата стъпка винаги трябва да бъде работа с психологическа зависимост, с личност, със самочувствие.
Помислете за план за действие. Помислете как ще живеете за първи път, след като прекъснете връзките си с алкохолик (ако той е съпруг / а), обсъдете този въпрос с вашите роднини и, ако е възможно, привлечете подкрепата им.
Ако нямате източник на доходи, важно е да го намерите преди да си тръгнете.
Не позволявайте да съжалявате. Много по-трудно е да се отървете от взаимозависимостта и да напуснете, ако продължавате да виждате в алкохолик слаба воля, която се нуждае от постоянна грижа, контрол и грижа. Първо, алкохолиците, живеещи в едно взаимозависими отношения, стават още по-слаби и безпомощни, защото всичко се прави за тях, а липсата на „помощник“, напротив, може да увеличи вероятността човек да иска да бъде излекуван. И второ, винаги трябва да мислите за себе си и вашите нужди. Щастие в живота с алкохолици малко.

Кажи му ясно за намеренията си. Избягвайте думите „план“, „може би“, „най-вероятно“, „помислете“. Вашата задача е да подготвите всичко сами и да поставите пред факта. Ако забележи съмнения, ще започне да се опитва да спре, да започне да говори за това, което ще спре да пие (и тези думи трябва да са им били говорили няколко пъти). Не вярвайте. Погрижете се за себе си.

Да се отървете от взаимозависимостта не се случва бързо, така че е важно да се настроите за дългосрочна работа със себе си, която може да продължи след като прекъснете връзката си с алкохолик.

Преодоляване на зависимостта от алкохолизма - съвет от психолог: