Животът се състои не само от бели ивици, но и от по-тъмни. Но как да се научим да се радваме на живота, ако за дълго време всичко не се събира? Тук не са необходими специални таланти.
Намерете причини за радост
Бабата на автора е израснала в следвоенните години: зловеща бедност, супа с киноа, майка на работа в продължение на дни. Въпреки това бабата припомня детството си като много щастливо време: светът наоколо, ярки цветове, приятелски клас, театрален кръг. Наистина, децата могат да се наслаждават всеки ден и всеки ден, на който се наслаждават. Повярвайте ми, вие също имате много причини да се радвате на живота. Само ги запомнете и въпросът как да се преодолее депресията и да се насладите на всеки ден ще бъде по-лесен:
- Само едно съществуване. Понякога е достатъчно да разберем, че съществуваш и това е достатъчно, за да се чувстваш щастлив. Вие сте просто част от красивия свят, където има прясна вода, ярко слънце, огън, въздух и много други удоволствия.
- Любовта. Не забравяйте, че имате любящи родители, любими деца, които се нуждаят от вас, домашни любимци, които не търсят недостатъци във вас, а любов, каквато са. Между другото, не всеки има такова щастие;
- Travel. И не казвайте, че пътуването отнема твърде много пари. За да отидете на прекрасна обиколка на града, екскурзия в околностите или пътуване до вълшебните места на региона не се нуждаят от много инвестиции. Така че не бъдете птица в клетка, освободете душата и тялото на свобода!
- Work. От нея също можете да получите удоволствие. В допълнение, това не е училище или университет, което е трудно да се промени, така че има шанс да намериш „твоята“ работа;
- Nature. Това, което е приятно през цялата година, независимо дали е ярка пролет, сурова зима или уютна есен: има ярки цветове и вкусни миризми навсякъде, и те трябва да се радват!
- Храните. Не, не се смейте, защото това е същото удоволствие: различни вкусове и текстури. Ако няма достатъчно пари за нови ресторанти, тогава можете да овладеете кухнята на народите по света у дома. Той също така ще разкрие вашия творчески потенциал;
Задайте си нови цели.
Винаги ще бъдете щастливи, ако имате нещо, което искате да преодолеете. Само помнете какво сте мечтали като момче или като дете, и се опитайте да изпълните старите си мечти. Днес има много възможности за това: има балет за възрастни, и парашутни курсове, след които можете да скочите с парашут, и театри ... Ако желаете, можете дори да отидете в космоса, но само ако има достатъчно пари. Така че защо да не печелите пари от една мечта? Възможно е да се поставят нови цели. Най-важното тук е вярата в себе си. Не отивай на целта над главите, но не забравяй за съня.
Променете отношението си
Дори не мислете за себе си, че мислите лошо. Е, как може човек да се радва на живот, който смята, че не е достоен за щастие? Хвалете себе си обичан за всеки успех, пишете в дневника най-добрия успех за деня и скоро ще разберете колко можете. Така че определено ще повярвате в себе си и ще се стремите към нови победи.
Дайте щастие на другите
Може би това е проявление на нашия егоизъм, а може би и на алтруизма, какъвто е, но ако можете да дадете, можете да се насладите на живота. И все пак, положителните емоции на майката или сестрата, които току-що дадохте, без причина, дарявате парфюми или цветя, не могат да помогнат, но да споделят радостта на вашето куче, когато я донесете на лечение и се разхождате, не можете да се радвате ти върна чантата, която отне наскоро ... Моля другите!
Живей днес
Няма бъдеще, както и миналото, така че трябва да се радваме тук и сега. Само ако сте депресиран и раздразнителен човек, светът около вас ще бъде един и същ: той е просто огледало на нас и нищо друго. Как да се научим да живеем днес?
В края на деня, опитайте се да си спомните какво сте направили днес, за да бъдете по-добри утре. Помнете и петте най-приятни моменти от деня. Помислете какво бихте могли да благодарите на любимите си хора днес, а не само на близки. И накрая, потърсете това, което бихте похвалили себе си днес. Има много причини.
Развийте тялото си и яжте правилно
Знаете ли, че за един час обучение в организма произвежда невероятно количество ендорфини? В допълнение, те могат да бъдат получени от правилното хранене. Така че, стимулира производството на радост хормони сирене и ядки. Плюс това, тялото ви ще бъде хармонично и здраво, а това също е гаранция за стабилно добро настроение.
- По тема: Какви храни развеселят? Естествени антидепресанти!
Отнасяйте се с всичко хумористично
На първо място, не се страхувайте от грешките си и не сте в постоянно напрежение и страх от появата на нелепост. Ако все още влезете в нелепа ситуация, можете просто да се смеете със себе си. Ако някой друг е пронизал или е попаднал в нелепа ситуация, не трябва да му се подигравате: просто подкрепете и помогнете на човека да открие смешното в него.
Прости себе си и другите
Просто не бъдете твърде критични към себе си и близките си.
