Самочувствието е един от ключовите фактори, влияещи върху това как човек изгражда живота си. Ниското самочувствие причинява неуспех, но е поправим. Типът на личното възприятие не се отнася за вродените качества, защото се формира по време на живота и съответно се променя. Ако полагате усилия, можете да се отървете от всички комплекси; от потиснатите и несигурни се превръщат в най-добрата версия на себе си, научете се да се смеете на дребни проблеми, лесно да ги споделите.
Скала за самооценка
Основите на възприятието са положени в детството и юношеството. Периодът на пубертета често се свързва с комплекси и това не е далеч от истината. Дори възрастните не винаги са в състояние да преодолеят негативните й последствия. Тийнейджърските комплекси съпътстват някакъв живот, други успешно ги преодоляват. Но има и друга крайност, когато е трудно да се признаят недостатъците на един човек, за да се види позитивното в другите.
За удобство на ученето е създадена специална скала. Разграничава пет основни типа - нисък, нисък, адекватен, висок, надценен.
Ниско самочувствие
Ниското самочувствие е признание, че в настоящия период на живот някои резултати не са постигнати. Може да се наблюдава при тези, които все още са далеч от целите си. Видът се счита за най-лошия, въпреки че това становище е неоснователно. Най-трудното от всички са тези, които имат ниско самочувствие. Този тип има предимства.
Определен плюс е, че човек се ръководи от собствените си мечти. Той разбира, че желаната работа все още не е намерена, ще може да се получи апартамент само за няколко години, а за сериозни отношения няма достатъчно желание да приеме изцяло друга. Изглежда, че реализирането на недостатъците е първата стъпка към тяхното отстраняване. Въпреки това, ниското самочувствие все още не е равностойно, така че собственикът му понякога е трудно да се справи с потиснически мисли за неговата малоценност. Но за него е по-лесно да се отърве от самооценката, отколкото от онези, чието самочувствие е твърде ниско.
Ниско самочувствие
Ниското самочувствие е подценяване на качествата и уменията; сравнение с чужда полза. Тя е далеч от адекватна, точно като скъп. Самочувствието постоянно се сравнява с другите, правейки разочароващи заключения. Струва им се, че някой е по-успешен, успешен, красив, талантлив. Техните положителни качества се игнорират, възприемат като незначителни.
Жените са по-сложни поради външния си вид. Вицовете за „грозна приятелка“ имат зрънце истина - мнозина се страхуват да бъдат на място непривлекателен приятел до фатална красота. Момичетата се обръщат към пластичните хирурзи, опитвайки се да поправят, според тях, не най-добрите черти на лицето или да премахнат недостатъците на фигурата. Ориентация на известни модели, чиито снимки винаги са внимателно ретуширани, лишава индивидуалността, прави ги сложни и отхвърлят външния им вид.
За мъжете сериозен удар е сравнение с по-успешните съученици / познати / роднини / знаменитости. Фактът, че някой постига цел и има всичко, което може да се мечтае за болка самонадеяност. Тези сравнения често причиняват апатия или депресия. Въпреки това и мъжете, и жените изпитват дискомфорт по различни причини. Момичетата завиждат на приятели, които са постигнали високи позиции; младите хора попадат в отчаяние поради факта, че техният приятел се смята за по-привлекателен в кръга от приятели.
Един ефективен начин за увеличаване на любовта към себе си е да се откажат от сравненията или поне да се сведат до минимум. Фокусирането върху саморазвитието е много по-ефективно, отколкото страданието, защото приятелите са получили апартаменти, коли, се оженили успешно или се оженили. Последното отрича желанието да стане по-добро, убива го радикално.
Адекватно самочувствие
Адекватното самочувствие е оптималният критерий за възприемане. Тя ви позволява да анализирате дълбоко собственото си поведение, умения, качества. Тези, които се възприемат адекватно, могат лесно да допускат грешки, да забелязват грешки и да се опитват да ги коригират. Такива индивиди са склонни да се стремят към подобрения - както в себе си, така и в живота като цяло.
Собствениците на този тип лесно се смеят, осъзнават своите несъвършенства, но виждат най-добрите качества. Тези хора не поставят непостижими цели. Чуждо им е да докажат на останалите въображаемо превъзходство, да се хвалят с постиженията, да се опитват да се открояват по всякакъв начин - най-вероятно след края на пубертета. Има хора, които успяха да намерят „средна земя” в зряла възраст, което доказва възможността за промяна във всеки период. Адекватното самочувствие не е подарък отгоре, не е знак, предаван генетично; може да се образува. Отнема много време, но резултатът оправдава всички усилия.
Високо самочувствие
Високо самочувствие - обективно осъзнаване на собственото си превъзходство във всичко. Характеризира се от успешни, независими, завършени личности. Не бива да го считате за най-добрия вариант в сравнение с адекватния, защото съществува риск от гордост. Но високото самочувствие е за предпочитане пред ниско или надценено, особено ако се подкрепя от реални факти.
За неговите собственици е характерно да се стремят към успех, да се радват дори на незначителни победи, да подчертаят силните си страни. Те разбират, че в някои отрасли те са по-добри от другите служители и някои задачи могат да бъдат изпълнени без да се прилагат титанични усилия. Няма нищо негативно за това. Необходимо е да се гарантира, че способността да се мисли критично и да не се хваля.
Високо самочувствие
Високото самочувствие е другата крайност; обратното на заниженото. Тя е не по-малко опасна, макар и по някаква причина да се счита за по-предпочитана.
В един случай този тип е следствие от комплекси. Опитвайки се да преодолее отхвърлянето на себе си, човек се придържа към всяко лично качество, превръщайки го в положително. В същото време е присъщо да се докаже на другите собствената си изключителност и значимост. Около хората смятат, че такива действия са показатели на арогантност и гордост. В действителност, опити за отстояване на сигнали са депресирани комплекси, за които си струва да се борят по друг начин.
Друга възможност за развитие на високо самочувствие - въздействието на околната среда. Родителите възпитават гордостта на детето, постоянно подчертавайки неговата уникалност, талант, оригиналност. Те го правят с най-добри намерения, но последствията са плачевни. Възрастен човек, който не знае как да оцени себе си трезво, израсна от едно безумно бебе. Дълго време живее отделно, работи, сам избира вида на свободното време, но не се отървава от родителските нагласи, които са в главата му.
Неспособността да критикуваме себе си води до изкривено възприемане на реалността - изглежда, че целият свят е против; постоянно липсва одобрение; колеги и познати изглеждат по-лоши, недостойни. На върха на такива преживявания идва реализацията на не-идеалността. Това понякога е придружено от депресия, последвана от глобална преоценка. Но някои не са "излекувани", като продължават да се смятат за най-добрите до края на живота си и се обиждат, че другите не забелязват това.
Определено ниво на възприятие не може да се счита за изречение. Ниското самочувствие може да се превърне в адекватно. Тя зависи от различни неща - околната среда, човешки стремежи, цели. Всеки може да коригира възприятието, ако желае, подкрепен от действия. Ситуацията е статична в един случай - ако не се опитвате да промените нищо, твърдейки, че това е вродено качество. Комплексите се елиминират - или самостоятелно, или (в някои случаи) с помощта на специалисти - психолози, психоаналитици.
