Животът може да бъде сравнен с музиката. Тя е лека, хаотична, весела или тъжна, понякога страстна, запалителна. Въпреки това, ако по време на повторението редовете на песента „Боли душата, а сърцето плаче ...” играят, това е сериозна причина да се обърне внимание на себе си.
Самата болка не минава, времето или други хора го третират. Но най-често лечението продължава много дълго време. Защо вътрешната гравитация изобщо се появява? Как да ускорите умственото си възстановяване?
Защо душата боли
Хората възприемат скърбите по различен начин. За някои загубата на работа ще бъде сигнал за промяна към по-добро, а за други избледнелите цветни лехи стават трагедия. Въпреки това, някои събития, ситуации могат да причинят страдание в душата на почти всеки човек. Те включват:
- загуба на близки;
- срив в отношенията, липса на реципрочност;
- самота;
- невъзможността за самореализация;
- разочарование - в хората, в работата на целия живот, в техните способности;
- вина;
- чувство за безполезност;
- непостижима цел.
Най-добрият начин за облекчаване на тревожността е да се реши проблем. Можете да постигнете мир с партньора си, да намерите приятели, да преразгледате амбициите си, ако желаете. Но какво, ако причината не може да бъде елиминирана? Как да се справим в такива случаи?
Какво да правим, когато душата боли
Не пазете всичко за себе си
В продължение на седмици натрупването на негативни емоции вътре е изпълнено с физическо и психическо здраве. Чувствата не изчезват без следа - или преминават в друго състояние (стават спомен, се превръщат от приятелство в любов), или продължават да бъдат смущаващи. Всички те изискват изразяване. Без него, тъга, тежест, рано или късно чашата на търпението се препълва. Поради това възникват нервни сривове, започват психологически проблеми и дори психични разстройства.
Как да изливаме негативни емоции без вреда на другите и на себе си:
- разбиване на чувал;
- боядисвате голяма картина на статива в настроение;
- пейте песен, която отговаря на състоянието на ума;
- дойдете до едно изоставено просторно място (поле, гора, изоставен плаж) и дайте свобода на вика;
- позволете да плачете;
- Говорете открито за болките.
Последните два метода са най-ефективни. Когато мъката идва, хората се опитват да го скрият с цялата си сила. Те се усмихват, казват, че всичко е наред, те избягват да говорят за болезнена тема. Сълзите са най-добрият начин за облекчаване на част от емоционалното бреме.
Що се отнася до изявлението, публиката може да бъде роднина, близки приятели, психолози, психотерапевти. Понякога те стават напълно чужди, случайно срещани хора. Но те, ако не парадоксално, най-лесно се отварят. Първо, често в такива ситуации идва подходящият момент, създава се правилната атмосфера. Второ, шансът да се срещне с такъв човек отново е много малък.
Приемете проблема
Ако в живота настъпи сериозно нещастие, човешката психика прескача тази новина през 5 етапа:
- игнориране, отричане;
- гняв, гняв, омраза;
- договаряне, опитвайки се да сключат сделка;
- отчаяние и депресия;
- приемане.
Изглежда, че само 5 стъпки, но всъщност не всички стигат до последната фаза. Някои не виждат смисъл, други са постоянно заседнали в предишните етапи. Третата категория хора се отказват, отказвайки живота си.
Въпреки това приемането е от решаващо значение за бъдещото възстановяване.
Приемането, осъзнаването, оценката на ситуацията означава да се направи крачка към по-добро бъдеще. След това идва разбирането в коя посока да продължим напред, какви методи на борба да изберем. Може би първите избрани методи няма да бъдат най-добрите, но те ще преместят всичко от мъртва точка и ще дадат шанс за успех.
Намерете полезен урок
Тя ще позволи поне за известно време да бъде забравена, за да прехвърли вниманието, ще даде спад на положително, което в този момент не е достатъчно. Бягство от преживяванията ще помогне:
- любима работа;
- различни хобита;
- търсете себе си и своето място;
- помагат на хората, животните, природата;
- спорт, всякакъв вид дейност;
- медитация, техники за релаксация.
Класове, които харесват, облекчават от скуката, от блуса, ви карат да забравите за постоянната умора, депресията. Щастливите хора почти винаги са заети с нещо. Те се радват на резултатите от работата си, са вдъхновени от тях, правят планове, забелязват малки радости.
Въпреки това, всеки медал има недостатък. Човек със сърдечна болка не вижда граници. Той може да забрави за нормален сън, добро хранене, комуникация. Това е крайност, която също се избягва. В противен случай здравословното състояние ще се влоши с по-интензивни темпове.
Напишете писмо
Ако говорите с вашите приятели или експерти, можете да опитате да напишете писмо. Какви са предимствата на такова решение:
- чудесен начин да изразите това, което седи дълбоко вътре;
- неприкосновеността на личния живот се поддържа - никой друг не знае за мислите;
- Можете да се върнете към текста, да добавите нещо в него, да го изтриете, да го промените;
- има възможност да се мисли за всяко изречение;
- ако желаете, писмото е лесно да се даде на лицето, на което е предназначено;
- подобно есе помага да се разберат вътрешните чувства, да се постави всичко на мястото си.
За да облекчат болката, психолозите препоръчват изгарянето на тези писма. Огънят е елемент на пречистване, прераждане, избавление от старото. Ето защо изгарянето на листа е символичен процес. По-добре е да напишете всичко на обикновена хартия. Препоръчително е да го правите на ръка, а не чрез печат. Езотериците вярват, че почеркът на човека крие своята енергия, изключително важна част, която отпечатаният текст не може да предаде.
Намерете утеха в природата
Звуците на шумолещите дървета, пеенето на птици, леките докосвания на вятъра и разбирането на заобикалящата хармония успокояват душата. В природата, търсейки утеха, отговори на техните въпроси, вдъхновение, спокойствие, мир. Това е началото на едно начало, което помага да се справим с трудностите и това може да се използва.
Ако не искате да общувате с никого, но сте уморени от хобито си, можете да посетите:
- иглолистни, широколистни гори;
- природни паркове;
- естествени водоеми - реки, езера, морета;
- планински върхове;
- открити полета, степи;
- резерви, зоологически градини;
- безлюдни кейове.
За да почувствате и поглъщате живата енергия, можете да слушате звуците на природата, да заровите краката си в пясъка, да нахраните животните, да се възхитите на околностите. Красотата на тези места е, че те имат положителен ефект върху здравето. А физическата страна активно подхранва морала, успокоява нервите.
Освободете миналото
Нещата от миналото се превръщат в котви, които пречат на по-нататъшното движение. Те не могат да бъдат използвани, да събират прах в кутиите и все още да забавят хода на събитията, развитие. Тези елементи включват:
- дрехи - чужди и собствени;
- играчки;
- подаръци;
- всякакви лични вещи на човек от миналото;
- бележки, писма, съобщения;
- видео, аудио записи;
- сертификати, дипломи;
- снимки.
Главната особеност на тези неща е тяхната безполезност. Те не се възползват, не се възприемат просто като приятна памет. Такива елементи се връщат към старите емоции. И или тези преживявания са като цяло отрицателни, или са неприятни в момента. По-добре е да се отървете от такива боклуци без втора мисъл, а след това да пристъпите напред.
Когато душата боли и иска свобода, по-добре е да й помогнете незабавно, за да не предизвиква продължителна депресия (можете да вземете теста за депресия на нашия сайт), други усложнения. Всеки опит на този път вече ще има положителен ефект върху ситуацията, тъй като те ще отвлекат вниманието от тъжните мисли. Препоръчително е да се доверите на близки, така че да не минавате по такъв път сами, тогава ще се отървете от тревогите по-бързо. И нека музиката на щастие и удоволствие играе в живота.
