Магически хапчета, как да се отървете от мързел с един замах, не съществуват, но има редица практически препоръки, които се придържат към които можете да победите мързел. Това е дълъг процес. Ако някой обещава да научи как бързо и без усилие да се отърве от мързел, той излъга. Мързеливите хора просто искат да го чуят. Но такива твърдения са далеч от истината. Както и при хапчето на алчността - "Дай ми и още." Ако решите да се отървете от мързел, трябва да се подготвите за истинска битка. Победата в която означава началото на нов активен живот.
Как да се отървете от мързел?
Това чувство е твърдо установено в главата на човек в отговор на няколко възможни причини:
- Упадъкът на физическата сила (жизнената енергия);
- Емоционален упадък;
- Слаба мотивация за извършване на планираната работа;
- Инертен начин на живот;
- Мащабът на задачата и липсата на разбиране къде да започнем.
Като се опитвате да разберете как да спечелите мързел, първо трябва да откриете факторите, които го причиняват.
Ако говорим за физическо здраве, е необходимо да се установи причината за неговото влошаване. Това може да бъде нездравословна диета или намалена физическа активност (физическа неактивност) или нещо друго. Съответно, за да се отървете от мързел, ще бъде необходимо да преразгледате диетата си, да се занимавате със спорт и т.н.
В случай на емоционален спад, можете да спечелите мързел чрез промяна на ситуацията, четене на вдъхновяваща книга или гледане на интересен филм. Проблемите с мотивацията също се решават съвсем просто. Например, можете да се отървете от мързел, обещавайки си награда за свършената работа.
Инертният начин на живот се заменя с комуникация с проактивни хора, гледане на мотивационни видеоклипове в YouTube и др.
Как да се отървем от мързел, възникнал в отговор на голяма задача, която не е ясно коя страна да подходи? По-добре от швейцарския метод за сирене, тази задача е малко вероятно да се справи.
Нека се запознаем по-подробно с тези техники.
Правилното хранене
Ние сме съставени от това, което ядем. Ако наситите диетата си с витамини, микроелементи, както и други хранителни вещества, ще забележимо увеличите силата си. Правилното хранене - един от ефективните методи за това как да се отървете от мързел. Особено ако е причинена от повреда. Плодовете, билките, ядките, млечните продукти и морските подаръци ще дадат такъв заряд на енергия, че морето ще бъде дълбоко по коляното, а планините на рамото. Но освен качествените продукти, трябва да обърнете специално внимание на процеса на консумация на храна, неговата честота и настройка.
Физически упражнения
Хиподинамията е една от основните причини за апатията. Съответно, повдигайки въпроса как да се отървете от мързел, е необходимо, на първо място, да се обърне внимание на тяхната физическа активност. В крайна сметка, под подвижен камък, водата не тече. Ако преместите камъка от мястото, активирането на всички вътрешни резерви ще се извърши по-бързо. Започнете поне със сутрешни упражнения или джогинг. След това можете да се регистрирате във фитнеса. Пешеходен туризъм, колоездачни маршрути, каране на ски и шейни не са много възможности. Основното е да преодолееш себе си и да започнеш.
пътуване
Казват, че бягството не е опция. Зависи от ситуацията. Ако избяга от мързел, тя може да бъде много. Как да спечелим мързел? Остави я далеч от нея, за да не я намери там. Понякога промяната на местата на дислокация изпълва човек с необходимата енергия, позволява му да се презареди, за да започне да изпълнява ежедневни задачи с нови сили. Ако не е възможно да пътувате до друга държава или поне град, можете да отидете в страната, да отидете в провинцията и т.н.
Четене на мотивиращи книги или гледане на филми
Понякога хората попадат в глупости от неразбиране на това какво да правят в дадена ситуация. Как да се отървете от мързел в този случай? Запознайте се с житейските ситуации на други хора, които са намерили решение. Интернет е пълен с видеоклипове и книги на бизнес треньори, психолози, различни ментори, които споделят своите истории за успех и постиженията на другите. След като се запознаете с техните идеи, можете също да се преместите, като постепенно се присъединявате към такива хора.
Периодично рекламирайте себе си
Много родители учат децата си на приятни бонуси за изпълнение на определени задачи. Постепенно човекът расте и този метод престава да действа. Но защо не започнете да хваляте себе си. Как да спечелим мързел? Метод за подкупи! Съгласни сме със себе си, че ще си позволим нещо приятно за изпълнение на определени задачи.
Например, чаша кафе, шоколад или отиване в киното. Междувременно, ние не сме завършили необходимата работа - shish вместо бонус! Постепенно подсъзнанието ще се използва. Без да знае за себе си, човек ще открие, че преди това безинтересна работа го кара да има напълно различни емоции. Все пак, благодарение на неговото прилагане, той може да разчита на насърчение! Точно като крушка за куче академик Павлов.
Комуникация с активни хора
Човек е оформен от средата му. Ако прекарвате повече време с активни хора, тогава да се отървете от мързел ще стане много по-лесно. В края на краищата, за да останете на вълната в тяхно присъствие, трябва да правите нещо всеки ден, да се стремите някъде. Зареждайки се с положителните емоции на проактивни хора, дори най-прочутият обрив ще се раздвижи.
Постепенно активността ще се превърне в навик, който просто трябва да поддържате в себе си. Няма да има и следа от мързел.
Метод на швейцарско сирене
Как да се отървем от мързел, причинен от мащаба на задачата? Когато трябва да направите нещо голямо, можете да използвате примера на мишка, която раздробява в произволен ред парчета сирене от един огромен парче. Постепенно той започва да се топи "пред очите ни", а малката мишка ще я изяде на едно заседание. По същия начин, човек може да раздели голяма задача на много малки компоненти и да се справи с тях един по един. И тогава с един замах да направи всичко, което остава.
Така че препоръките за това как да се отървете от мързел не са достатъчни. Основното нещо е да не бъде мързелив, за да започне използването им. Най-добре е този проблем да се разгледа по всеобхватен начин, като се привлече вниманието към целия спектър от техники. Тоест, да преразгледат диетата си, да се запишат в спортната секция, да получат полезни книги и т.н. В този случай, вместо да се пита как да се преодолее мързел, скоро ще се появят мисли - как да спрем хиперактивността!
