Какво ще кажете за себе си?
Например, да се откажем за известно време от World Wide Web. Времето, прекарано на компютър или смартфон, влошава скуката, защото всички промени се случват само там - във виртуалността. В реалния живот може да видите човек, който седи на едно място с постоянно отегчен израз на лицето. Всяка емоция в такива условия избледнява.
Така че, първият съвет за премахването на копнежа е изоставянето на интернет в полза на реалността. Ако е така, какво да правя, когато е скучно?
Обменяйте онлайн музика за концерт на живо
Звуците на истинска инструментална музика, пеене на живо, активна подкрепа на публиката и незабравима атмосфера. Може ли прости слушалки да предадат всичко това? Ако в местността в близко бъдеще не се предвиждат музикални изпълнения - това не е причина за отхвърляне на идеята. Можете да посетите:
- филхармония;
- кафенета, ресторанти, заведения с музика на живо;
- улични музиканти;
- дискотека
Заобиколен от хора, които открито се наслаждават на концерта, самият човек се поддава на общото весело настроение. Друго предимство на такова отдих е неговото разнообразие. Емоционалното народно изкуство, енергичният поп, сълзеният рок, нежният блус или запалителният латински език са само малък списък от възможни варианти.
Какво искате да правите, когато мелодията ви харесва? Разбира се, танцувай!
Танцуването, според психолозите, е чудесен начин да се облекчи стреса, да се отървете от скуката, да се отпуснете и дори да намалите страха или фобията. Можете да танцувате у дома, но зарядът на енергична енергия и желанието за активно движение ще продължи по-дълго в тълпата. Съответно получените емоции и спомени от събитието ще бъдат по-ярки.
Сменете видеоклиповете с пътуване до киното
Така че, приятел / кръстник / брат / брат реши да попита: “Как се отървава от скуката?”. Опции за отговор:
- Гледане на филм на компютър. У дома. В горда самота. Ако е необходимо, котката ще потвърди.
- Хайде с приятели у дома. Всички гледат шоуто, заровено в таблета му. Вечерта, заедно с гостите, изчезват презарежданията за джаджи и цялата никки бонбони.
- Елате приятели. Включете филма на лаптопа. Всички са шумни, тесни. Филмът обикновено е добър. Апартамент след разглеждане - някак си не много. Котката винаги е в шок. Трябва да почистя.
- Отиваме в киното с приятели. Яжте пуканки, снимайте във фоайето. По някаква причина им е забранено да снимат в киносалона. Повторете всяка седмица. Ако е позволено.
Коя версия изглеждаше по-интересна, всеки решава за себе си. Но в полза на последния вариант, можем да кажем, че киното е място, където можете да отидете компания. А впечатленията от филма на големия екран с високоговорители ще бъдат по-колоритни. Не са разрешени добри места в залата.
Създавайте, не преглеждайте снимки
Съученик в Египет. Съученик с цветя. Тюлени. Съученик със съпруга си. Съученик със съпруга и сина си. Съученик в шикозна рокля на фона на театъра. Отново запечатва. Не е скучно
И какво има зад прозореца? И има снежна зима, пъстра пролет, горещо лято и златна есен. Има забавни деца, чист въздух, шарена топка с вечно мокър нос и размахване на опашка. Има живот. Живот, който може да бъде заловен лично, а след това, след като се възхищаваме на неговото въплъщение в малка карта. Процесът на създаване на снимки е по-интересен от гледането на снимки на други хора. Можете да правите снимки:
- части от природата (дървета, небе, цветя), цели пейзажи;
- животни, птици, риби в прозрачно езеро;
- хора - близки и непознати, отдалеч от тълпата и близки за портрети;
- сгради - културни, образователни, развлекателни;
- интериори на апартаменти, музеи, обществени институции;
- композиции от обикновени предмети - тъкани, плодове, вази, книги.
Потъвайки в такава професия, човек започва да забелязва как цветовете около всеки от тях се засенчват, как един лъч светлина може да промени вида на просто нещо, как ъгълът определя красотата. Но фотографите могат да видят скука само на лицата на хората около тях - тя не идва да посети творците.
Играйте без компютър и притурки
Възможно ли е още една реколта в „Ферма” да е по-забавна, отколкото да прекарвате време с приятели зад „Монопола”? И още по-добре да си спомняте за игри на открито, които съчетават бизнеса с удоволствието. Спорт, отдих стимулират производството на ендорфини - хормоните на щастието. При правилните натоварвания човек ще се чувства повишена активност, а не умора. Спортните дейности и игри на открито ще повишат настроението ви, ще подобрят кръвообращението и ще отблъснат меланхолията. Заедно с приятели можете да организирате:
- пикник, вземане с топки, скачане на въже, комплекти за бадминтон, тенис;
- състезания - релейни състезания, атлетически турнири;
- забавна игра “Twister”;
- туризъм по пързалка, стена за катерене, въжен парк;
- съвместно посещение на фитнес залата, фитнес зала, танцов кръг.
Съвет: да направите спорта по-лесен, да практикувате по-добре в кръг от приятели, да организирате състезания помежду си. Елементът на играта и духът на приятелското съперничество ще повишат вълнението, положителния ефект от окупацията.
Чудесно настроение с добро здраве и радостни спомени или “Ферма”? Изборът е очевиден.
Затворете социалните мрежи и чат на живо
Характерна особеност на хората в тежка депресия е съзнателната изолация от обществото. Малко време насаме със себе си, с мислите си - това, разбира се, е добро. Проблемите започват, когато такова желание стане твърде много.
Социалните мрежи не само не заместват тази комуникация, но могат също да влошат проблема. Запознанства в интернет е илюзия, създадена, за да се покаже от най-добрата страна, за да скрие недостатъците. Истинската среща тогава или е отменена поради срам, страх от разочарование и разочарование, или се оказва скучна, неудобна.
Комуникацията в действителност, напротив, повишава самочувствието, внушава увереност, решителност, постоянство. Ако справянето с това изглежда като огромна задача, можете да се опитате да посетите семинари по психология. Нека да бъдат курсовете “Как да вярваме в себе си”, а не майсторски клас “100 пикап методи”.
Изследвайте света без новини
Четене на интернет постове е страхотно време за убиване. Ключовата дума е убийството. Често след половин час четене на текста на екрана в главата ми нищо не остава след 5 минути. Оказва се, че половин час са живели напразно? Не е ли по-добре да ги харчите много по-интересно, в полза на, откривайки нещо ново? Можете да изучавате:
- себе си, Хората, посещаващи психолозите, са наистина изненадани от мисълта, че не знаят нищо за своя вътрешен свят. На въпроса “Какво искаш?” Отговарят “голям апартамент за семейство”, “децата да се установят добре” или “по-добър шеф”. И всъщност, те мечтаят да сложат край на кавги в един брак, просто „благодаря” от техния син или да оставят неприличната работа. Знанието за себе си е важно, защото то е от неразбиране, пренебрегване на собствените ви желания и досада;
- природа, Снимки в социални мрежи, подразнени от цветни тонове, перфектни линии на пейзажи. Пейзажите изглеждат далечни, недостъпни, сякаш от друг свят, където всеки е щастлив и свободен. Всъщност, тази трансцендентална вселена се нарича „Кралство на Photoshop и петата точка на разделяне”. Какво предпазва човек от пътуването си? Част от природата извън града може да се превърне в цялостна галактика за нови открития;
- общество, Да се запишете за курс по практическа психология или да наблюдавате другите, седнали на пейка в парка, са чудесни начини да се отпуснете, ако ви омръзне. Те помагат да се разбере по-добре природата на човека, неговите мотиви, истински желания. И това е ключът към самопознанието;
- Необичайни или непознати, Езикът, културата, историята на другите нации, всички видове растения, животни, рецепти на различни култури, изкуството във всичките му форми са само малка част от това, на което можете да прекарате свободното си време. Още по-добър избор би бил ученето на практика - овладяване на танц, моделиране от полимерна глина, изгаряне на дърва, практически курс по актьорско майсторство.
Опции за това какво да правя, когато скучно, много. Постепенно отбивайки се от интернет като единствен помощник в борбата срещу скуката, можете да направите живота си по-жив. Откриват се нови върхове и се очертава реализацията, че в реалния свят има толкова много необичайни, неизследвани и интересни. Ще бъде жалко да се размени всичко това за „Ферма“.
