Възрастни понякога се държат като деца, Това се проявява чрез шеги, игривост, наслада, чар и неконтролируеми творчески импулси.
В такива моменти съзнанието се контролира от така нареченото „Вътрешно дете“, което е във всеки от нас.
Какво е това?
Концепцията за "Вътрешно дете" се използва активно в психотерапията и средствата част от съзнаниетов който се отразяват преживявания от детството и пренаталния период на развитие.
Вътрешното дете (оттук нататък БП) е едно от състоянията на егото.
Човек има три състояния: Вътрешно дете, Вътрешен Възрастен и Вътрешен родител. Всеки от тях е набор от поведенчески реакции, нагласи, чувства и мисли.
Как се държи човек в състоянието на детето и как се чувства той?
Човек в състояние на дете да живеят в детството си, Ако преди това е получил достатъчно любов и грижа от родителите си, BP ще бъде щастлив и здрав.
Когато BP е здрав, човек се радва на дреболии, готов е да общува с другите, да е креативен, да не чувства морална умора и да влезе в хармония.
Ако човек като дете се игнорира, обижда, заплашва, унижава и се подиграва Вътрешното дете ще бъде болно, В този случай, BP е уплашена, агресивна и не е в състояние да изгради нормални отношения с другите.
Човек в състоянието на Детето се държи инфантилно, ангажира се безмислени действия и се ръководи от вътрешното си “желание!”.
В същото време той е творчески активен и общителен, игрив и искрен в своите действия, думи и чувства.
Ако BP се качи на мястото на водача, лицето реагира на всяка ситуация в момента, как ще реагира на нея в детството.
Как да се запознаем с Вашия BP?
ако преобърнете вътрешното си дете или се опитват да го игнорират, това ще доведе до невроза, безсъние, сривове и депресия, както и до загуба на част от неговия потенциал и способности. В крайна сметка, детето е отговорно за творческото мислене на BP.
За да чуете вътрешното дете и да го опознаете, трябва да се опитате да го призовете да говори. За да направите това, представете БП в главата си като вид изображение, което се намира в стая, наречена „съзнание“.
Как изглежда той? Какво носи той? Как се държи човек и как се поздравява човек? Какви емоции превежда тяхното поведение? Има ли някой с него, или винаги е сам? Какво иска да каже на своя възрастен?
Ако е трудно да си представите образа на BP в главата си, започнете с спомени от детството, Помнете себе си, вашите преживявания и желания.
Най-често лошо установеният контакт с вътрешното дете се проявява като забавени емоции.
Още след инцидента, който предизвика емоционален отговор, човек плаче, уплашен, притеснен или обиден.
В същото време чувствата и техните прояви имат истинска детска природа и липсата на “възрастни” предпоставки и тяхното проявление. Твърди чичовци и лели потискат тези емоции.
Но за да се запознаете с BP, ще трябва да дадете свобода на своето съзнание, да плачете, да крещите и да се смеете, да се подчинявате на детето. Трябва да преживеете емоциите, които излъчва вашата BP.
Как да общуваме с него?
Ако вътрешното дете забравени и изоставени, човек:
- оттегля се в себе си и престава да се чувства уверен в обществото;
- крие истинските си чувства (дали е срам, желание да се намери печалба, или страх от неудобство);
- от време на време човек се чувства уморен;
- понякога има пристъпи на неконтролирано дразнене;
- трябва да се насилвате да правите определени неща.
За целенасочено да започнете комуникация с BP, трябва да влезете състояние на релаксация.
За да направите това, можете да медитирате или просто да останете сами и да се отвърнете от външния свят, да забравите за проблемите.
- Използвайте за предаване на изображения, защото творческото дете с желание реагира на тях. Можете да си представите една поляна, коридор или замък, към които да поканите BP да говори. Цветно си представете пътя си към това място, тръпка преди предстоящата среща.
- Детето може вече да ви чака на определеното място или да се появи малко по-късно. Бъдете търпеливи.
Може да не сте в състояние да се свържете с его състоянието за първи път, ако преди това сте го игнорирали.
- Когато детето дойде на срещата, покайте се пред него, Поискайте петиция, за да я пренебрегвате и често се опитвате да я потиснете. BP трябва да приеме извиненията ви и да отговори утвърдително на искането на приятел.
- Сега, когато BP стана ваш приятел, можете общуват директно с негокато слушате емоциите си онлайн.
Правила за работа
В детството трябва да се срещнем травматичен опит.
Родителите отказаха да си купят желаните играчки, в училище дадоха обидно име или взеха куфарче.
Мама го наричаше глупава, а баща му го нарече колан. Всичко това отпечатани в нас и формира състоянието на егото.
Връзката между човек и неговото вътрешно дете винаги е копие на връзката между самия човек и неговите родители. В случай на разрушителна връзка, това е важно:
- Направете го така, че човек да може да симпатизира на неговия BP и да не проявява агресия към него.
- Създайте условия, при които човек може да поддържа вътрешното си дете и да преживее негативните емоции.
Не можем да отменим травматичното събитие, защото то вече се е случило и е засегнало състоянието на егото. Но можем да преосмислим това преживяване, като го заменим с по-успешни. За да направите това, и прекарват работата си с Вътрешното дете.
Възрастен се връща към положението от детството, което поражда негативни чувства. Но сега той пречи на процеса, давайки на детето инструмент за справяне. Сега опитът, който вече е бил изпитан веднъж, ще има положителен цвят.
пример: Жената беше много обидена и избухна в сълзи, когато съпругът й отмени пътуването до кафенето поради работа.
Наличието на основателна причина за коригиране на плановете и отсъствието на почвата за негодувание подтикна жената да посети групова психотерапия.
В процеса на анализиране на ситуацията и изиграване на сцена на кавга със съпруга си, жената отново започва да плаче.
На въпроса за психолог: „Колко сте на възраст?“ Той отговаря: „Шест“.
Именно на тази възраст клиентът имам травматично преживяванекогато майката обеща да вземе дъщеря си в киното, но отказала, след като момичето случайно разляла вода върху себе си, преди да напусне къщата.
Мама посочила на дъщеря си колко неподготвена е тя. След това клиентът беше наказан и оставен сам в стаята, преживявайки негодувание, болка и вина.
За да коригира опита, клиентът се обръща психически към BP с думите на подкрепа в този момент, използвайки образа на добра магьосница.
Правила за работа с вътрешно дете:
- бъдете търпеливи и не очаквайте състоянието на егото да се свърже незабавно;
- приемете и изживейте чувствата, които изпитвате, дори ако те противоречат на вашите идеи за собствения си образ (солидният човек не може да се страхува от молци, а независима жена не иска да усеща чувство на зависимост от съпруга си);
- в разумни граници се отдайте на капризите си (в края на краищата, това са капризите на Вашата BP).
Ако вътрешното дете е наранено, а причините за това нарастват дълбоко в детството и предизвикват вълна от негативни емоции, не си струва да се работи с егото без помощта на специалист.
Лечебни упражнения
Прости стъпки за изцеление на вътрешното дете:
- поемат отговорност за удовлетворяване на желанията на ВР;
- да замени негативните убеждения на BP с нови и позитивни нагласи;
- да се разработят етапите на развитие, които не са преминали през детството;
- използват положителни съобщения, адресирани до BP;
- изпълнява упражнения за лечение на ВР.
- упражнение "Аз ви давам желанието", Опитайте се да се върнете в детството си и да си спомните какво обичате да правите. Вземете лист хартия и запишете идеите си. Това може да бъде всяко едно от забавленията на вашите деца (скачане по креслото, боядисване с цветове, събиране на клонки, обличане в красиви дрехи, катерене по дървета и др.). Когато имате 20 точки, преминете към изпълнение на задачите.
- упражнение "Подкрепа", Намерете детски снимки, на които сте под 6-годишна възраст. Внимателно обмислете изражението на лицето си на тези снимки. Какво излъчва? Радост или ужас? Дали хлапето е щастливо с живота си? Сега говорете с снимката. Попитайте детето защо изглежда тъжно или уплашено. Говори с бебето. Кажете им, че обичате и го приемате. Кажете, че винаги ще защитавате детето и ще се гордеете с него.
- упражнение "Писмо", Вземете два маркера. Свържете се с Вашето Вътрешно дете, за да се свържете с тях. След това вземете маркер във всяка ръка. С доминираща ръка напишете въпроси за BP върху лист хартия. И с не доминираща ръка, BP ще ви отговори.
- упражнение "Почивка", Подредете почивка за Вашето Вътрешно дете. Можете да го направите психически, ако контактът с ВР вече е добре установен. Ако не, използвайте външни атрибути (торта, шапки, топки и бисквити). Посветете този празник на вашето уязвимо състояние на егото, за да внушите увереност и чувство за самооценка в него.
Вътрешното дете (особено ако е болно) често греши възприема се като противниккойто се опитва да подкопае стабилния емоционален фон на възрастен и сдържан човек.
Но вътрешното дете не е ваш враг. Той е само част от съзнанието, което сигнализира за наличието на сериозни преживявания и се опитва да привлече вниманието към проблема.
Вътрешното дете живее във всеки от нас. Колко е важно за нас? Научете от видеоклипа:
