Червените бузи и неудобният поглед надолу често изглеждат като много хубави жестове. Но срамежливостта се възползва от възможността да се запознае с нови хора, да се чувства уверена пред шефа, да се забавлява в компанията на парти. Някои експерти казват, че това е вродена черта на личността. Но работата върху себе си ще допринесе за освобождението, дори от факта, че толкова дълбоко вкоренени в детството. Нека да видим какво е срамежливост и как да го преодолеем.
Какво е срамежливост
Срамежливостта е психичното състояние на вътрешното напрежение, скованост на думи и движения, плахост, социална неловкост, съмнение в себе си, нерешителност, липса на комуникационен опит и изграждане на отношения с другите.
Има много теории, от които идва усещането за плахост. Клинични психолози твърдят, че са генетично предавани, както и други черти: цвят на очите, височина. Един срамежлив човек има силно възбудима нервна система, като родителите му. Затова са склонни да избягват опасност, конфликт.
представители на бихейвиоризма разгледайте нещата от гледна точка на "стимул от външната среда - реакция на човек върху това". За да постигнете някакъв резултат, трябва да се научите. Смята се, че някои не са усвоили адекватни комуникативни умения. Но само научих отрицателен опит по време на опит за водене на разговор. Затова тези хора трябва да бъдат показани как да говорят и да се държат в кръг от хора.
Социолози и социални психолози заявяват, че причината за формирането е нагласите на обществото и условията на възпитание, в които растем Например, срамежливостта се счита за благородна черта за момиче, но не и за човек. В мюсюлманските страни тази позиция се задълбочава.
психоаналитици твърдят, че има вътрешен конфликт. По вид на кавга или недоразумение след разговора, който беше в гимназията. Дълбоко наранени чувства, а след това те не бяха разработени. Ето защо в бъдеще, когато се срещаме с подобна ситуация и хора, ще се появят негативни емоции, желанието да се избегне конфликт.
Семейни психолози подчертайте зависимостта на реда на раждане и колко срамежливо ще бъде детето. Над първото винаги има повече неприятности и желание за спасяване, което понякога се превръща в свръхдетерминация. А втората или третата получават повече свобода, увереност от родителите. Затова те стават все по-освободени.
невролозите заявяват, че човек ще бъде срамежлив или не, зависи от серотонина - хормона на щастието. Ако е погрешна, тя често ще бъде плахо. Недостигът също причинява постоянна умора, тревожно разстройство на личността, поява на фобии.
Срамежливостта е от два вида:
- външен - стелт, нежелание за общуване, избягване на големи компании и партии. Ясно е, че контактът с някои или всички хора осигурява страх и голямо безпокойство.
- вътрешен - в присъствието на други, тя изглежда е социално активен член на разговора, успешно се свързва и не показва ума Но вътре е потиснато безпокойство и желание да се скрие от всички.
Кой е този срамежлив човек
Срамежлив човек е човек, който често остава в състояние на несигурност в собствените си способности, има трудности в общуването с непознати или техния лидер. На физиологично ниво се проявява под формата на повишено изпотяване и тахикардия, тремор на ръцете, болки в главата, зачервяване на лицето. Степента на изразяване зависи от това колко подвластна е чувството на срамежливост.
Американски изследователи проведоха експеримент, в който на мъжете бяха показани снимки на различни момичета. Когато показваха жестове на плахост, тези снимки получиха най-високата оценка за привлекателност. Сключихме това срамежливите жени се считат за по-секси.
Мъжете, чиито очи плахо бягат наоколо, също имат своите предимства. Проведохме проучване на момичета от различни възрасти. Считат за срамежливи най-добри партньори в живота, и по-специално в секса. Тъй като те обръщат повече внимание на жените, те са по-привързани.
Срамежливите хора често пият алкохол, за да увеличат собствената си общителност и да намалят срамежливостта. Те също така проведоха проучване, в което хората пиеха алкохол в един бар и оценяваха тяхната привлекателност. Колкото повече алкохол има в кръвта, толкова по-висок е резултатът. Алкохолът увеличава самочувствието и ви позволява да имате свободен разговор.
Повечето прекарват времето си в социални мрежи, мигновени пратеници. Това ви позволява да получите комуникация, която често липсва. И за да избегнем дискомфорта, тъй като няма тет-а-тет контакт, има време да помислим за неговата реплика. Но тъй като парадоксът не би звучал, виртуалните разговори задълбочават ситуацията и правят невъзможно получаването на опит в общуването с хората.
Как да се отървем от срамежливостта
Въпреки че усещането за плахост се оценява като хубава черта, тя може значително да влоши качеството на живот. Затова си струва да се проучи как да се преодолее срамежливостта.
Анализ на идеалното "аз"
Всеки в главата има образ на идеал "Аз". Това, което всъщност представляваме, не съвпада с него. Често тази разлика е причина за срамежливост. Изглежда сякаш много по-лошо, отколкото би трябвало да бъде. От това става неудобно и неудобно пред другите.
Никой не е перфектен, така че не се притеснявайте за това. Ако това не успокои, може да си помислите какво е необходимо за постигане, за да станете по-добри. Създавайки и подобрявайки функциите, вие ставате по-близо до изображението. Съответно, по-уверени.
Създайте „Дневник на успеха“
Можете да вземете тетрадка, да запишете всичките си постижения през целия живот. Често не знаем колко е постигнато, защото събитията минават и покриват нови с главите си. Ето защо, списъкът пред очите ви ще помогне да се види целия напредък, да се подобри самочувствието.
Можете също така да правите с характерни черти. Напиши всичко, което харесваш в личността си. Хората свикват със себе си, поетът не забелязва какви добри качества притежават. Но това е и своеобразно постижение и предимство. Това значително ще повиши самочувствието.
Ново изображение
Има много книги за това колко известни хора са достигнали невероятни висоти. Но всеки от тях трябваше да върви по трудния начин. Можете да изучите как са го направили, какво е помогнало, какво ви мотивира. Използвайки получената информация, си струва да се опитате да се представите като този известен човек. Играейки ролята, започваш да свикваш с него и става уверен.
Помислете за минали конфликти
Водени от теорията за срамежливостта на психоаналитиците, трябва да си припомним конфликта, който е засегнал живота. Може би тогава беше невъзможно да се справиш поради липса на житейски опит. Но с течение на времето можете да се върнете в паметта и да сложите всичко на рафтовете.
Може да е трудно да го направите сами. Тъй като има субективно отношение към ситуацията, нежеланието да се видят всички подробности. Ето защо има психолози, които ще помогнат да изтеглят всички точки на повърхността, да учат и да помогнат в тяхното решение.
За абстрактно
Има ситуации, които карат в ъгъла дори и най-уверените. Лицето започва да почервенява, сърцето се ускорява - появява се чувство на плахост. За това трябва да се абстрахирате. Има много начини. Например, дихателни упражнения. Трябва да поемете дълбоко бавно дъх и след това бавно да задържите дъха си. Повторете този алгоритъм няколко пъти.
Представете си, че поставяте невидима шапка или мантия, която е предназначена да ви предпази от негативни негативни мнения, влияния и атаки. Въпреки че е трудно да се повярва, но подсъзнанието ще работи, да си представим, че сте в безопасност. Нивото на алармата ще намалее.
Развивайте доверието
Доверието не е характеристика, която ни се дава от раждането. Тя трябва да бъде оформена, развивана всеки ден. Можете да направите план за деня, седмицата, в която да се движите напред. Например, в понеделник Кажи здравей на непознат работник, от когото те винаги са минавали и не си прави труда да му се усмихне. в вторник дайте на някого комплимент в обществения транспорт. Най- сряда започнете малък разговор със съсед, когато ядете заедно в асансьора; или продавачът в магазина, ако няма опашка зад него. Всеки ден усложнявайте задачите и укрепвайте онези умения, които вече са били безопасно осигурени. По този начин може да се постигне доверие на нивото на царя на партиите.
За да визуализира
Елате до най-малкия детайл, как да срещнете нов човек. Къде ще бъде, при какви условия, за какво ще говорите, къде ще отидете: в парка или на кафе. А също и как да завършим този разговор. Така в главата ще има цял генериран алгоритъм. Което просто трябва да следвате.
Ако първият втори път не работи, тогава не се разстройвайте. В края на краищата, хората можеха да бързат да работят, да са имали лошо настроение, да не са имали желание да се сдобият с нови познати, или са били смутени да общуват. Все пак има много такива хора.
Срамежливо дете: какво да прави
За да не се мисли за това как да се преодолее срамежливостта, тя може да бъде предотвратена в детството. Родителите не трябва да се грижат много за детето и да не следват всяка негова стъпка. Ако той се намира под такава грижа и в близък кръг от възрастни, тогава няма възможност да придобият опит в общуването с връстниците си. Също така наложено на алармата на всички подробности.
Не непрекъснато обвинявайте детето и не казвайте фрази по вид: "Все още си малък за това.Струва си да се съсредоточим върху успеха. И не се срамувай да изразяваш чувствата си, своето мнение, да формираш адекватно самочувствие и самочувствие.
Много комуникация и практика са страхотни.! С роднини, съученици, приятели, застарявайте. Струва си да запишем дете за танци, театър, туризъм или други среди, където има възможност да общуват в екип.
Никога не трябва да изразявате безпокойството си за детето си по отношение на възможното развитие на срамежливост, че това трябва да се избягва и до какво води. Също така е невъзможно да се използва примерът с други деца, които са по-общителни, така че детето да не се чувства по-зле от тях и да не се оттегли в себе си.
Струва си колкото по-рано да помислим как да спрем да бъдем срамежливи. Тъй като това чувство може да развие несигурност в себе си и в собствените си сили, страх от по-авторитетни хора, представители на противоположния пол и различни фобии. Ето защо, използвайки съвет, можете да култивирате солидно самочувствие и успешен опит в общуването с непознати.
