Изследванията на Института по Земята показват, че Дания, Норвегия и Исландия заемат първите места в класацията на щастливите страни. Ние сме някъде във втората половина на списъка. Защо се случи това? Защо в продължение на години дърпаме каишката на необлюбената работа? Паникуваме, когато чуем въпроса за желанията, защото не ги помним сами? Ние се оплакваме на приятели, забравяме и продължаваме да се надяваме на чудо, което никога не се случва? Смятате ли, че изпускате нещо? Така е. Време е да поемем управлението и да се научим да искаме отново. Точно. Вземи го. И не.
Холивудските сценаристи знаят точно как да напишат правилния сценарий. Изненадващо много привличат сюжети от руски приказки. Героят (и той изобщо не е герой, така че Иван) е изправен пред проблем (драконът е взел принцесата) и си казва: "Не мога да се справя с него. Драконът е голям, а аз съм кой?". Тогава той отразява и продължава търсенето на принципа на "дойде какво може". Happy End: Иван става герой, драконът е победен, наградата (тя е булката) е намерила своя спасител.
Но преди битката би било хубаво да се запознаем с личните дракони.
Знайте дракона си лично
Как образованите, интелигентните и успешните хора завършват с прости желания? Това се случва по различни причини.
- Детството. Често родителите смятат, че детето е безчувствено, дори когато получава паспорт. Те указват какво да носят, какво да ядат, къде да отидат да учат и в коя компания да направи кариера. Детето просто не знае, че има свои собствени желания. Той не беше научен на това.
- Страх. Страхуваме се да изглеждаме смешни, тромави, необразовани. Страхът да погледне някак си "не толкова" толкова голям, че да запълни цялото вътрешно пространство. Желанията изглеждат толкова неподходящи, че вече се страхуват да си напомнят.
- Конфликтът на желанията и ценностите. Желанията и ценностите рядко съвпадат. По-често те са на различни полюси. Трябва да изберете: или-или. Вкусно да се яде или да бъде тънък. Да бъдеш секси или скромен. Тревогата се увеличава от такива полярности, а желанията, напротив, изчезват.
- Потискане на желанията. Това е необходимо, правилно и ефективно - много от тях се основават на тази успешна кариера, но са нещастни в живота. Успехът се състои от два еднакви компонента: емоционален и материален. Следователно концентрирането само върху кариерата прави хората нещастни.
Психолозите успешно работят с тези причини за неясното недоволство от собствения си живот. Но какво да правите, ако вече искате да разберете себе си сега?
Човек депресиран в търсене на себе си - как да се разбърква си "Списък с желания"
Кой е този човек потискащ? Той отива да работи на машината, събужда се сутрин, едва изпълнява задълженията си, а след това тъжно се прибира в претъпкан автобус. Все още има заеми, образование на децата и нереализирани празници. За прости желания вече няма достатъчно сила. Той загуби радост в живота. Той е унижен.
По традиция, в търсене на себе си, Той отива на обучение. Но схемите на треньори и треньори не работят по една причина: те учат как да си поставят цел и да постигнат успех. Но те не ти казват каква цел искам да поставя. Нито 80, нито 150 инструмента за обучение ще дадат резултати, защото без вътрешно желание няма енергия. Ние сме свикнали постоянно да гасим вътрешните импулси в нас, така че вътрешната енергия вече е престанала да се генерира.
Има изход: трябва да започнете вашето реанимация с принудителен импулс. Трябва да предизвикате неочаквани действия. Какво може да се направи?
- регистрирайте се за урок по рисуване;
- карате велосипед от себе си или с фирма;
- направете нова прическа / отгледайте брада;
- да дадете на любимия човек нещо без причина;
- обадете се на съученик или стар приятел за чат;
- посетете първия учител;
- пекат триетажна торта;
- вземете курс на масаж;
- купи червени чорапи.
Няма значение дали е стар списък с неизпълнени желания или луда нова идея. Целта е да научим сърцето да реагира на прости радости. Как Мюнхаузен се измъкна от тресавището, за да започне да иска.
Теория на Макдоналдс - нека вървим от обратното
Журналистът Джон Бел за първи път описва теорията на Макдоналдс в статията си: "Когато офисът може да реши кой ресторант да отиде на обяд, предлагам Макдоналдс. Това очевидно е най-лошият вариант. и бързо да стигнем до общо решение. "
Как работи това в живота ви? Например, дойдохте в магазина, за да си купите храна за вечеря. Но желанията бяха толкова атрофирани, че идеята „не знам какво искам“. Помислете за най-лошия вариант: напуснете магазина и останете гладни. Мозъкът започва да се включва. Тогава мисля за това, което наистина не искам: сладък, кисел, пикантен. След това започнете да формулирате желанията си.
Мислим твърде дълго, за да предприемем първата стъпка. Цялата енергия се подлага на съмнение, в резултат на което няма достатъчно сила за действие. Понякога просто трябва да затворите вътрешния си критик и просто да направите първата стъпка. И второто е много по-лесно да се направи.
Кажете на себе си: "това може да е лудо, но какво, ако ...". Опитайте се просто да запишете вашите желания на лист хартия и ще видите как се случва чудо: мозъкът веднага ще започне да предлага все повече и повече.
Митът за единственото призвание е само мит
Мислите за правилния път не само вълнуват хората, но и ги подтикват към депресия. Те си мислят: "Ако нямам хладен WOW отговор на въпроса за дестинацията, ще стана губещ в очите на другите." Това води до обратен резултат: ние не правим нищо, страхувайки се да направим грешка при избора. Страхуваме се да вземем грешен влак, който ще ни отведе в погрешното бъдеще. Ето защо, ние се държим на сцената „Искам нещо, но не знам какво” от страх да не направя грешен избор.
Сънищата не водят непременно до висока цел. Често те помагат да се обърне внимание на това, което е точно пред очите ви. Ако прекарате целия си живот в търсене на ТОТО най-голямо желание, можете да пропуснете възможността да се озовете в нещо друго. Гледайки любовта на живота си или любимата ви работа. Въпреки това, 90% от хората знаят какво искат да правят в живота си. Но не си признавай в това. Защо? Защото не е толкова важно да се знае. Много по-важно е да се направи. Ние създаваме живота си, като го живеем и не страдаме за него.
Няма "чудотворна" дестинация. Има нещо, на което да имате душа и литра пот, които да се изразходват по пътя към майсторството. Не трябва да следваме желанията. Желанията трябва да ни следват.
Самата история за себе си, която може да бъде пренаписана
Просто пишем собствените си истории, можем да ги променяме, да ги редактираме, да ги украсяваме или да измислим. Например, да преразказвам друга история за грешен избор на професия и скучна работа в офиса. Да си кажа: "Не работя в професия. Но мога да помогна на хората / да бъда полезен / да обуча нови служители / да предложа нещо ново. Разказването за живота си ще го покаже от различен ъгъл. Ако историята се окаже вдъхновяваща, тя ще ви помогне да я намерите в събития ново значение.
Промяната на историята може да отнеме години. Една история за собствения ви живот ще ви помогне да я изясните. Сложи всичко на рафтовете и разбери как си станал. Ако забавите размисъл върху вашата история, можете да го промените. Включете истории за любов, развитие и съпричастност. Не се концентрирайте върху това, което сте загубили, а на това, което сте спечелили.
Забавете живота на pokayfovat
В гещалтската психология има такова нещо: контактна крива. Според тази теория всички събития се провеждат на четири етапа: осъзнаване на необходимостта, предварителна връзка, контакт и пост-контакт. Звучи неразбираемо, но в живота всичко върви по следния начин: разбирате какво искате да ядете (осъзнаване на нужда), отидете в търсене на храна (предварителна връзка), ядете (се свържете) и се наслаждавайте (след контакт).
Каква е уловката? Често пропускаме момента на удоволствието: ние се просмукваме и веднага бързаме, стигаме до върха и веднага се втурваме към новото. Нямаме време да „усвояваме” успеха и да получаваме удоволствие от направеното.
Трябва да се забави. Седнете след хранене, за да го опитате. След това няма по-дълго желание. Отбележете успеха на работа и само след това планирайте бъдещето. Научете на децата си това: да отпразнувате постиженията си и да постигнете това, което е направено.
Изглежда, че всички наоколо са страстни, активни и знаят точно за какво се стремят. Не е така. Въпросът за това, което искат в живота, е тревожен или дори паник за мнозина. В крайна сметка, те също мислят, че нещо не е наред с тях. Ако чувствате, че нещо липсва, огледайте се: не сте сами. Други също мислят така. Трябва само да намерите други.
