Как да се откажат от пушенето, ако няма воля
Въпреки огромната купчина статии и книги в интернет по темата за борба с тютюнопушенето, по различни предложения и чудодейни методи за хвърляне на тютюневи „навици“, все още реших да пиша за тази статия. Ще се опитам накратко да опиша защо няма смисъл в тютюнопушенето и по принцип отказването от тютюнопушенето не е по-трудно, отколкото да се откажеш от главата, наречена „Citramon“.
Ако това сравнение ви изглеждаше странно, тогава може да бъдете разбрани. Просто не сме били подложени на интензивно „промиване на мозъци“ още от детството, за да можем да пием Citramon в бъдеще. Що се отнася до цигарите, малките деца от раждането виждат как пушат родителите, техните приятели, герои от телевизионни предавания и т.н., а детето постепенно заключава, че пушенето по принцип е нормално за обществото. (Ако всеки фанатично пиеше Citramon - сега ще видим тези хапчета на всеки рафт във всеки магазин). Но нека стигнем до точката.
Освен това, когато това дете порасне, той опитва първата си цигара, която му изглежда просто отвратителна. Въпреки това, тютюнът, и по-специално никотинът, е наркотик, затова човек постепенно започва да зависи от тези вещества, но самият той не е наясно с това. Няколко години по-късно той вече се превръща в тежък пушач и напълно вярва, че без цигари животът му ще бъде неадекватен!
Това мислят всички тежки пушачи. Въпреки това, в този случай, просто искате да зададете им въпрос - това е, животът ви е по-малък, докато не започна да пуши? Напротив - преди човекът да е бил пристрастен към пушенето, той изобщо не се нуждае от цигари. Ако сте пушач, опитайте се сега да си представите, че животът ви ще бъде по-малък без доза хероин. Мислите ли, че това е глупаво сравнение? Но наркоманите от хероин вярват, че без доза те просто ще умрат. Точно както вероятно си мислиш за цигарите. Не ти ли изглежда всичко това странно и в същото време до известна степен логично?
Работата е там, че всяко лекарство “прави”, мислите си, че без да влезе в тялото ви, ще се почувствате като че ли не сте спокойни. Струва си обаче да спрете да използвате това лекарство веднъж завинаги и вече няма да имате нужда от него след определен период на оттегляне
Пушачите смятат, че това ще бъде непоносим период, когато ще усетят болка и дискомфорт. Всичко това е истинска глупост. Ако по време на оттеглянето си мислите: „Всяка секунда ставам все по-свободна, а тялото ми е изчистено от смъртоносни отрови“, тогава процесът на отказване от тютюнопушенето ще бъде много лесен и лесен. И само след една седмица няма да имате нужда от цигари, а след още 2 седмици ще се изненадате колко много време сте пушили.
Въз основа на това, отказването от тютюнопушенето е много лесно.
Ако ви се струва, че без цигари не можете да се отпуснете, да намалите стреса, да се отпуснете, да получите „истинско удоволствие” след хранене, кафе и чай, просто не забравяйте, че сте направили всичко перфектно, преди да започнете да пушите. И се справиха със стреса, отпуснаха се и пиха чай, напълно без да мислят за цигари.
Надявам се да ви убедя, че няма смисъл да пушите, а единствената причина да пушите е ... че пушите! Спрете да пушите и вече няма да го искате. Но не само механично престанете да правите това, но и си задайте въпрос, че тъй като не се нуждаете от цигари, как сте започнали да пушите, тогава защо ви трябват сега? Мисля, че искреният ви отговор ще ви изненада много.
Ако не успея да ви убедя, започнете да четете книгата на Алън Кар, Лесният начин да спрете да пушите. И не се страхувайте да я прочетете, рискувайки да загубите „Най-ценното на Земята” - т.е. цигарите. Много пушачи отлагат решението да четат книгата от години и след това четене почти се проклеха, че не са започнали да го четат преди. Но изборът е ваш.
И искам да погледнете нещата реалистично и на цигарите. И извлечете от това необходимите и рационални заключения.
