Спа центрове, обучителни курсове, документални филми заинтригуват със съблазнителни заглавия за ползите от медитативните практики. Но винаги ли медитацията поражда приятни усещания?
Всъщност понякога такива причини за отдих дискомфорт и дори болка, Защо? Защото растежът и развитието изискват усилия, да излезете от зоната на комфорта, да се срещнете с вашето “аз”. И не всеки харесва това. Но след преминаване през труден етап човек се озовава на прага на нов, по-добър живот. 50 факти са ярко доказателство за това.
интелигентност
- Паметта се подобрява, обема, скоростта на запаметяване.
- Развива се творческото мислене. Вдъхновение за писане на картини, създаване на поезия или други шедьоври идва много по-често.
- Мислете по-бързо. Решенията идват по-бързо, логическите задачи се решават по-лесно.
- Повишено внимание, концентрация, способност за задълбочаване на различни теми.
- Концентрацията на сивото вещество не се влошава в процеса на стареене. В някои случаи плътността му дори се увеличава.
- Съществува способността да се работи дори в стресираща среда, да се абстрахира от разсейването.
- Мозъкът работи активно и в многозадачност. Бързина, находчивост „тичам“ по-бързо.
- По-лесно е да контролирате потока от мисли, да им давате посока. Осъзнаването се проявява, отрицателната импулсивност на решенията намалява. Човек се научава да мисли за всяка стъпка без дискомфорт или стрес за себе си.
- Интелектуалната умора идва много по-късно, признаците му са по-малко осезаеми, мозъкът се възстановява по-бързо след такива „откази”.
- Увеличава обучението. Новата информация се възприема по-лесно и по-бързо. В себе си можете да откриете непознат дотогава талант или склонност към интелектуален труд.
психология
- Устойчивостта на стреса отива на значително ново ниво. Намалено раздразнение, гняв, агресия.
- Борбата с мързел става все по-ефективна. Апатията, депресията изчезват, активността се увеличава, формират се адекватни амбиции и желание да ги въплъщават.
- Има сили, за да се откажат от лошите навици - пушене, пристрастяване към игри, алкохол, нездравословна храна, клептомания и др.
- Психиката се възстановява след пристъпи на паника. Медитацията също действа като превантивна за такива реакции.
- В характера, организацията се проявява заедно със способността да се изразяват адекватно собствените си емоции.
- При правилния подход комплексите изчезват, решават се проблеми, свързани със страховете, фобии.
- Практикува се самообучение. Човекът задълбочава познанията за собствената си личност. Да се научат да определят и поставят цели, да ги постигат успешно. В този случай неуспехите се възприемат като повод да се опита отново, а не неуспех и отхвърляне на идеи. Осъзнаването и приемането на скрити желания, като цяло, идва.
- Грешките от миналото са простени, бъдещето се разглежда като потенциал за нови възможности. Тенденцията към бягство (избягване на реалността) изчезва.
- Усещането за спокойствие, спокойствие става все по-често. Положителни емоции, оптимизъм, добро настроение.
- Развиват се адекватно самочувствие, самоувереност и правилна оценка на себе си и силата си.
физиология
- Нормализирано налягане, намален риск от хипертонична криза. Намалено световъртеж, шум в ушите, изтръпване на крайниците.
- Позата се коригира. Асаните за медитация укрепват паравертебралните мускули, правят ги по-устойчиви, силни.
- Пулсът се връща към нормалното. Намалява нивото на холестерола, провежда се профилактика на заболявания на сърдечно-съдовата система, диабет. Тялото се възстановява по-бързо след инсулт.
- Астмата, бронхитът и други заболявания на дихателната система се понасят по-лесно. Атаките от кашлица, задушаване стават все по-редки, остри форми изчезват с времето. Увеличава обема на белите дробове.
- Увеличава имунитета. Възпалителните процеси изчезват. Нуждата от лекарства, които поддържат имунната система, е значително намалена.
- Необходимото количество сън се намалява. Тялото се нуждае от по-малко часове за почивка, докато качеството на съня се подобрява.
- Процесите на стареене са инхибирани. Общата продължителност на живота се увеличава.
- Прагът на болката се повишава, поради което хроничната болка не изглежда толкова силна. Особено ефективен при главоболие, причинено от съдови спазми.
- Кожните заболявания изглеждат по-малко. Лимфоциркулацията се подобрява, кръвният поток се възстановява.
- Работата на стомаха и червата се подобрява. Тяхната раздразнителност, спазми, колики, киселини, пристъпи на гадене или подуване на кожата изчезват.
духовност
- Връзката между тялото, ума и ума е засилена. Осъзнаването на връзката им с природата, света като цяло идва.
- Използвайки молитвите на своята религия като мантри, връзката с вярата става по-тясна.
- Има осъзнаване и приемане на истините, които улесняват установяването на контакт със света, хората.
- В душата на мира се установява, невъзмутимостта. За човек става по-лесно да контролира всяка мисъл, емоция, действие.
- Способността да се противопоставят на личните изкушения нараства, от елементарната пристрастеност към греховете в техния пряк смисъл.
- Увеличава интуицията. Тя е подкрепена от опит, който е обобщен във всички съзнателни години.
- Желанието за саморазвитие, личностно израстване, разбиране на безкрайните възможности. Отворете пътя за това.
- Има вътрешен резерв от енергия, често наричан „втори дъх”.
- Човек се учи да забелязва красивото, да го създава. Той намира начини да черпи енергия от обикновените явления, които остават игнорирани от други хора.
- Идва осъзнаването на важността на всяко събитие от миналото или сегашното време. Установява се връзка между самия инцидент, неговите причини и цел.
социалност
- Емпатията се развива. Повишаване на разбирането на причините за поведението на другите. Човек се научава да симпатизира, съчувства, подкрепя. Понятията „съчувствие” и „съжаление” са разделени.
- Показва снизхождение към злините на останалите. Хармонията в общуването със случайни непознати и близки се увеличава.
- Намалено ниво на конфликти. Няма желание да спорим с някого, да правим мръсни трикове, да показваме агресия.
- Дори ново познато лице изглежда като отворена книга. По-лесно е да се изучава характерът на непознат в детайлите.
- Много по-малко изглежда неудобството от общуването с непознати хора или от първото запознанство. Подобрената функция на мозъка ви позволява бързо да намерите теми за разговор, да ръководите разговора, да го управлявате.
- Нарастването на производителността, комуникативните умения влияят положително на работната зона. За да получите повишение, е по-добра подкрепата на спонсори или партньори.
- Речта се подобрява - темпото му, подравняването на логическите паузи, дори тембъра на гласа. Около хората започват да оценяват това, което влияе положително на отношението им към разказвача.
- Устните речи се провеждат с голям успех, по-малко стрес. Нов ефект върху аудиторията.
- Повишено енергийно въздействие върху събеседника. Става по-лесно да го развесели, да го успокои, да предаде правилното настроение.
- Поради изброените по-горе причини кръгът от приятели се разширява, отношенията с роднини, колеги и хоби партньори се подобряват.
След като научих какво дава медитацията, ще бъде жалко да не изпитаме въздействието му върху себе си. Пътят към успеха може да бъде труден, труден, объркващ. Резултатът обаче си струва. Освен това е по-добре да се подходи към трудностите със страст, приятно очакване. Няма доверие в надеждността на тези 50 факти? Те могат да бъдат тествани чрез лично започване на практиката и тестване на тяхната полезност чрез личен опит.
