Съвети на психолога как да пусне човек

Животът е поредица от раздели и срещи. Понякога дори с нашите любими, близки хора, нашите пътища се различават. В такъв момент е необходимо да придобиете сила и да освободите човека от мислите. Но как да направим това, ако сърцето е разкъсано на парчета?

Какво означава да пуснеш човек?

Противно на общоприетото схващане, освобождаването на човек не означава да забравите или да спрете да обичате. Този процес може бързо да се сравни с един балон, който ви харесва, но в даден момент пускате нишката и тя се издига в небето. Престана ли да те харесва от това, трябва ли да забравиш за него? Не. Сега нека се опитаме да разберем какво означава да пуснеш човек:

да се оставим да се учим да живеем и да действаме според вашите собствени интереси;
спрете да контролирате друг човек, без да се намесвате в личния му живот;
стават свободни;
да бъдат отворени за среща с ново лице;
наслаждавайте се всеки ден, наслаждавайте се на живота;
може да прости (и аз също);
научете се от случилото се;
възстановете хармонията в душата, станете спокойни.

Мнение психолози. Освобождаването на човек означава да му се позволи да живее собствения си живот, да признае факта, че той има право да се разпорежда с него така, както той иска. Много е трудно за егоцентристите да правят това, те са склонни да се привързват бързо и дълго време, за да не позволяват на човек да отиде - да страда, да го наблюдава, да се върне и дори да го изнудва със самоубийство. Всичко, от което се нуждаят, е „трофеят“ отново да застане на рафта. Егоистите не се интересуват от чувствата на другия.

Защо трябва да се научите да пускате?

Мнозина не разбират как да се откажат от човека, когото обичате. Те искрено вярват, че с правилните усилия можете да постигнете взаимно чувство. С други думи, направи човек обичащ. Тук е основната грешка.

Без значение колко ви се предлагат ябълки или друга храна, която мразите, не можете да ги обичате. Може би, от съжаление или уважение, ще ядете парче, но ще ги ядете всеки ден? Е, не. Дори и да рисувате ябълки в оранжев цвят и да се преструвате, че това е портокал, няма да можете да измамите вкуса си за дълго време.

Ако тези аргументи не изглеждат достатъчно тежки, помислете за това:

Без значение как се опитвате, каквото и да правите, не можете да накарате човек да реагира на вашите чувства.
Вместо емоции на щастие, ще усетите само страдание, самосъжаление, неудовлетвореност, негодувание.
Човекът, който се опитва да го принуди да направи нещо против собствената си воля, рано или късно ще стане раздразнителен, ще загуби своя “образ на морал”, ще започне да ви третира неуважително. Накрая, самочувствието ви ще намалее и ще свикнете да бъдете унижавани и облекчени.
Всичко, което правите, е да удължите агонията.
Рано или късно, депресираното състояние ще доведе до депресия и здравословни проблеми. Някои, които не могат да се откажат, се самоубиват.
Вероятно вече сте забелязали, че светът около вас и вашият собствен живот са станали практически не интересни за вас? Ако не спрете, може скоро да загубите работата си, да излетите от института, да се върнете изцяло, "да се плъзнете до самото дъно". Някога мечтаели ли сте за това?
В опит да запазите човека, който излиза, губите ценно време. Колкото по-скоро я освободите, толкова по-скоро ще получите шанс за нов, щастлив живот и взаимна любов.

Важно е. Взаимоотношенията трябва да носят радост и щастие. Помнете, всеки човек е достоен за любов. Не е нужно да се опитвате да се моля, променете себе си за друг. Стотици хора са готови да ви обичат в настоящето.

Как да направите това?

Сега разбираш ли колко е важно да пуснеш човек? Ако да, тогава вече сте изминали половината път. Всичко, което се изисква от вас, вече не е да се съпротивляваме, за да позволим неизбежното да се случи.

Нека човекът отиде, не го държи. Опитайте се да му простите и да пожелаете щастие. Прости себе си и грешките си. Кой от нас е съвършен? Всичко се случи както трябва.

Умееш да кажеш благодаря. С напускането на човека не сте загубили, а сте придобили. Той ти даде безценен опит. Дори ако това е болка и страдание, не се оплаквайте от съдбата. Вземете болезнените чувства като шанс да се издигнете над себе си, спрете да се привързвате към хората, научете се да изграждате щастливи, хармонични отношения.

Добра практика

Най-вероятно смятате, че с грижата на човек ще загубите способността си да обичате ("разби сърцето ми", "разкъса и взе със себе си"). Важно е да осъзнаем, че това не е така. Любовта е чудесно чувство, което винаги ще бъде с вас. За да се върнете към здравословното чувство на любов и щастие, опитайте следното упражнение:

Оставен сам, седнете удобно на стол (не трябва да има никакъв външен шум и ярка светлина).
Затворете очи и се съсредоточете. Къде е вашето чувство, способността да обичате?
Намерете това място и след това фиксирайте вниманието.
Сега си представете блясък, който идва от тази точка. Насочете го към котка или куче, бебе, стени, растения.
Какво искате да направите?

Със сигурност ще бъдете изкушени да поставите нещата в дома си, да угаждате на сладко дете, да ходите с куче (в зависимост от това къде е насочена „светлината“). Правете практика всеки ден и скоро болезненото чувство на негодувание ще измести истинската, радостна любов на другите.

Съвети за психология

Експертите казват, че за да се позволи на човек да излезе от мислите и сърцата си, трябва да бъде поетапно.

Много е важно да преминете през всички етапи на една почивка, в противен случай всички потиснати емоции ще се появят в най-неподходящия момент. И така, как да оставим човек да върви направо:

Първото нещо, което трябва да направите, е да разгърнете емоциите си. Плачи, плачи, ридай, сърди се. Позволете си да се възползвате от скръбта със сладолед, да направите екстравагантна прическа, да напишете стих или да излеете всички негативи на хартията в проза.
Когато се успокоите малко, опитайте се да оцените ситуацията трезво. Колкото и да е желателно, не украсявайте миналото и човека, който се е отклонил от вас. Разделете лист хартия на две половини, в първата колона запишете всички плюсове от тази връзка, във втория - всички минуси. Помислете дали наистина имате нужда от тях?
Благодаря на човека за всички положителни моменти, пожелайте му всичко най-хубаво.
Не търси виновните. Не се копайте. Можете да преосмислите ситуацията по-късно, когато най-накрая се успокоите.
Дръпнете колкото се може повече назад. Скрийте всички неща, които напомнят на този човек (снимки, подаръци, картички). Не слушайте плачливата музика, не гледайте мелодрамата. Променете номера, за да не чакате постоянен разговор.
Размени се навън. Купете нови дрехи, направете модна прическа, запишете се за фитнес. Трябва да откриете "новото" аз.
Започнете да попълвате вътрешната празнота с нещо ново и приятно. Намерете дейност, която харесвате, вземете куче, прочетете книга, общувайте повече с хората. Ако е възможно, можете да отидете до морето, малко да пътувате.
Научете се да се наслаждавате на живота. Правете каквото искате. Моля, всеки ден се наслаждавайте на приятни малки неща.

Направете планове за бъдещето. Можете да нарисувате "плакат на желанията".

Сега можете да погледнете назад и да преосмислите миналото. Помислете каква урок ви е научил? Какви грешки си направил?

След като преминете през всички етапи, ще се почувствате като различен човек. Болката трябва да изчезне. Понякога може да отнеме месец, понякога и година. Колкото по-скоро се вслушате в съветите, толкова по-бързо ще се отървете от товара.

Съвет на автора. Основното нещо - да се преодолее самосъжаление. Опитайте се да не мислите колко сте нещастни, изоставени и самотни. Погледнете тези, които са по-трудни - семейството, чиято глава е убита, самотни стари хора, деца, които растат в сиропиталище без любов и обич. Започнете да помагате на другите и ще се излекувате сами.

Практика от Джак Маканян "Освобождаване на наркоманиите"

Следващото упражнение ще бъде полезно за всеки, който има болезнено преживяване на раздяла и не знае как да прости и да освободи човек.

Практиката помага да се прекъсне връзката, да се спре да изпитва негатив.

Да започнем:

Намерете тихо и спокойно място.
Затворете очи и си представете театрална сцена. Това е човекът, който те нарани.
Представете се. Вие стоите на подиум или плувате във въздуха.
Погледни внимателно на човека. Как изглежда той? Опишете го до най-малките детайли.
Сега усети пълната дълбочина на емоциите към него. Чувствата трябва да бъдат възможно най-остри.
Визуализирайте връзката между вас. Как изглежда тя? Може би това са нишки, въже, кабел или пластмасова тръба? Къде сте свързани помежду си? Това могат да бъдат шията, корема, сърцето, ръцете, краката, гърлото и т.н.
Задръжте това състояние.
Сега помислете какви качества вие и този човек нямате, за да направите връзката по-малко болезнена (в момента)? Може би отговорност, любов, търпение, вътрешна сила, увереност или нещо друго? Избройте всички ресурси, които смятате, че са необходими.
В следващата стъпка си представете, че има източник над етапа, който съдържа абсолютно всички качества (Бог или друга Висша сила).
Помолете го да даде всичко необходимо. Чувствайте се, сякаш сте последователно пълни с всички необходими ресурси. Почувствайте го с всяка клетка на тялото си.
Визуализирайте как ресурсите на другото лице запълват канала за комуникация между вас. Дайте му възможност да се хранят.
След това погледнете лицето. Как се е променил? Различават ли се изражението на лицето, жестовете, позата, изражението на лицето?
Говорете с човека, ако имате нужда от него. Искайте прошка, дори и да ви обиди. Осъзнайте, че той по някакъв начин ви е научил урок, станал е учител за вас.
Прекъснете връзката. Можете да го отрежете с меч, да го нарежете с ножица или да го направите с ръка. Фиксирайте картината в паметта си, как вие и този човек изглеждате свободни.
Върнете се към нормалното.

Забележка. Практиката ви позволява дори да прекъснете старата връзка. Обикновено изисква еднократно изпълнение, но ако е необходимо, може да се повтори няколко пъти.

Без значение колко много обичаме човек, в даден момент трябва да сте в състояние да го пуснете. Всеки от нас има свои собствени задачи, наша собствена съдба. Понякога не трябва да устоявате на новото. Просто трябва да се освободите от юздите и да се доверите на потока.