Раждането на дете е чудо. Този процес се възхвалява хиляди години и се счита за един от най-важните в живота на жените. Новороденото е обвит в облак от безусловна любов от първите минути на своето раждане и еуфорията достига в космоса. Всички жени по света живеят в тази велика и коварна приказка, вярна само на една трета. Да, ще обичаш бебето си. Да, раждането на дете ще остане в паметта ви чудо и радост. Но след раждането на детето става много трудно за много жени и често това няма значение кой е детето първо или пето. Депресията покрива като вълна с глава и не позволява свободно да диша и обича. Целият свят се свежда до един квадратен метър, изпълнен с вик на дете и цялата умора на света. Няма изход. Няма сила и смисъл да избягаме. Ние казваме какво е следродилна депресия и как да я лекуваме.
Какво е следродилна депресия.
Постнаталната или следродилната депресия е вид психо-емоционално разстройство, което възниква след раждане. Според статистиката следродилната депресия засяга 13% от майките, което се отразява неблагоприятно върху психическото и физиологичното здраве на детето и майката. Депресията може да продължи от няколко седмици до година или повече.
Следродилна депресия, подобно на всяка друга депресия, е придружена от физиологични прояви, по-специално, нарушаването на производството на хормони на радостта. Коефициентът на влошаване на състоянието на жената е натоварването на домакинствата и липсата на помощ от роднини.
Следродилна депресия не е просто лоша мисъл или тъга от вечер до вечер. Това е черна дупка, в която летят всички емоционални и физически ресурси на една жена. Новите ресурси се формират много бавно и често не се формират изобщо. Докато се грижат за едно бебе, жените губят достъп до това, което е било тяхната опора и източник на сила и вдъхновение за живот.
Без достъп до ресурси, без възстановяване на почивка и нормална човешка комуникация и подкрепа, депресията улавя цялото съзнание и често придобива трудна форма.
Симптоми и стадии на заболяването.
Следродова депресия е записана в Международната класификация на болестите ICD-10 под код F53 "Психични разстройства и поведенчески разстройства, свързани с периода след раждането, които не са класифицирани другаде". Диагнозата се установява дали състоянието и симптомите на жената се влошават в продължение на 6 седмици след раждането.
Една жена, която се крие в гардероба от собствените си деца и ридания, сънувайки се да се изхвърли през прозореца или да изхвърли собствените си деца през прозореца, не е измислица. Здравето на младата майка и здравето на новороденото ще зависят от етапа, в който се открива психичното разстройство.
Следродова депресия е психично заболяване, което се лекува успешно от общопрактикуващите лекари и психиатрите. За да се установи наличието на постнатална депресия при нова майка, експертите обръщат внимание на следните симптоми:
Промени в настроението
Емоционална нестабилност, изблици на гняв, раздразнение, отчаяние. Жената е постоянно в депресирано състояние, често плаче без видима причина, тя е раздразнена от вътрешни проблеми, от съпруга, от плача и писъците на детето. Тя не оставя чувство на самота и безполезност; изглежда, че целият свят е против. Това е първата проява на появата на болестта, на този етап е необходимо да се потърси помощ.
Панически атаки или страх за живота и здравето на детето
Чувствата на безпомощност, вина и депресия, дължащи се на незначителен проблем или неуспех. Една жена започва да упреква себе си за провал, смята, че е ужасна майка и съпруга. Мислите за живота и бъдещето стават мрачни, може да се появят суицидни тенденции.
Постоянен срив и настроение
Умора, мрачност, чувство на запустение и безполезност, нежелание да се предприемат някакви действия, да се помага на другите. Една жена се отделя, не влиза в контакт или го прави много неохотно и отдалечено. Няма сила и желание да се правят дори основни неща - да се грижиш за себе си, за детето, да правиш домакинска работа.
Агресивно поведение, конфликти, атаки на истерия
Доста тревожни симптоми, които изискват експертен съвет. Роднините и роднините често нямат реална представа за причините за промяната в поведението. Младата майка отива при контакт изключително неохотно, реагира рязко и грубо, провокира скандали, психика.
Влошаване на общото благосъстояние
Нарушения на апетита, нарушения на съня до безсъние, тревожност; в по-напреднали случаи са възможни пристъпи на паника с повишен пулс, изпотяване, гадене и други вегетативни нарушения. Един прост разговор с млада майка може да завърши с писъци и скандали. Една жена е способна на непредсказуеми и необмислени действия, може неволно да навреди на бебето. Най-трудният и тревожен етап, който изисква незабавна психологическа и медицинска помощ.
Нарушения или пълна липса на сексуален живот
Интимността със съпруга причинява страх или отвращение.
В допълнение към горните симптоми, може да има общо намаляване на имунитета, което е придружено от чести настинки, пълна загуба на интерес към социалния живот - откъсване от общуване с роднини и приятели, изолация в стените на къщата; промяна в отношението към новороденото - или хипер-грижа, или мания, или пълно безразличие и нежелание да се свърже с детето.
Ако има един или два подобни симптома, то това може да означава обикновена умора - в този случай добра почивка ще бъде достатъчна. Но ако вече има три или повече симптома, това вече показва проблем в психичното състояние на майката. В този случай е желателно незабавно да се потърси помощ от специалисти.
Какво да правим
Какво да правимСледродилна депресия е опасна, защото за жените е трудно да разпознаят болестта на фона на общата умора. Като правило, тревожните симптоми определят семейството и приятелите. При първите прояви на депресия е необходимо:
- Говорете за проблема. Признайте, че вие или най-близката ви жена вероятно ще се развиете или сте имали следродилна депресия.
- Да направи всичко възможно, за да гарантира, че жената има пълна и подмладяваща почивка.
- Посетете психотерапевт, за да потвърдите диагнозата и предписанието за лечение
- Придържайте се към лечението на депресия и се лекувайте много внимателно!
- Понякога симптомите на депресия са тежка умора, защото мозъкът без качествена почивка не работи в здравословен режим, така че е важно да се увеличи количеството на почивка и да се намалят стресовите ситуации. Симптомите на умора ще отшумят самостоятелно с правилния отговор, но депресията може да остане с вас дълго време, ако не се вземат спешни мерки за лечение.
В допълнение към психотерапията и, вероятно, лекарствата (не се притеснявайте, има специални антидепресанти, които са позволени по време на кърмене!), Следродилната депресия може да бъде намалена чрез следните методи:
Ходене на открито
Полезно, особено когато възстановяват и обновяват
Здрав сън
На тишина и спокойствие. Желателно е далеч от виковете на децата и поне 8-10 часа на ден. Дори и с малки деца е възможно. Помнете, че здравето и здравето на бебето ви зависи от това.
Йога, стречинг, дихателни практики
При малките деца не винаги има време за пълноценна спортна тренировка, но обикновените упражнения за разтягане и няколко пози за йога няма да отнемат много време и усилия, но ще помогнат на мозъка да преструктурира работата по производството на хормона на радостта. И тялото ще ви благодари много!
Здравословна и здравословна храна
С депресията след раждането на децата апетитът за бързи въглехидрати (кифли, макаронени изделия, шоколадови бонбони, бисквити) често се увеличава, тъй като те дават на мозъка бързо и достъпно удоволствие. Лошата храна може само да ви влоши. Препоръчваме ви здравословна и вкусна храна! Но без фанатизъм, да се отдадете на торта на всеки няколко дни не е грях, а жизнена необходимост!
медитация
Спокойното и съзнателно дишане в продължение на поне 10 минути на ден е превенцията на психичните разстройства номер едно. Седнете удобно и се концентрирайте върху дишането. Мислите се успокояват, емоциите се успокояват, ще станете по-спокойни и по-лесни.
Творческо изразяване на емоции
Всичко важно за радостта от себе си. Нарисувайте, изрязвайте, пейте и така нататък. Премахнете претоварването от депресия.
Подкрепа и комуникация
Няма проповедници на патриархата, възпитатели на алфа-жени-майки (дали в отпуска по майчинство, да се пускате ??), треньори за собствения си бизнес от дома, ако имате малки деца. Пазете се от whiners, които паразитират негативните ви емоции. Общувайте с тези, които ви обичат точно така. Кажи ми, че преживяваш трудни времена. Топли и емпатични хора - това е вашата компания за лечение на депресия.
Не подценявайте следродилната депресия и свързаните с нея симптоми. Само вниманието и грижата на близките могат да спасят млада майка и бебе от прекомерния стрес и неговите негативни последици. При най-малкото подозрение за проблем, трябва незабавно да се консултирате със специалист.
