Как да подобрим паметта и вниманието
Човек наистина е щастлив, когато знае как да управлява паметта си, помни всичко, от което се нуждае, забравя всичко, от което не се нуждае. Със сигурност много хора биха искали да притежават тази способност. Как да подобрим паметта и ефективно и бързо да запомним необходимата информация? Как работи паметта и как да я развием?
Като цяло, в паметта на всеки човек има много информация, започвайки от детството. Това са вкусове, аромати и миризми, звуци и образи, специфични хора и различни ситуации. Човешката памет работи по принципа: получаване на информация, обработка и запис, четене на информация от паметта. Това е един вид три свързващи връзки, и ако една от тях отслабне, тогава паметта спира да работи в подобрен и ефективен режим.
По този начин можете да изберете няколко съвета за подобряване на паметта, вниманието и живота като цяло.
Рутинно. Не създавайте рутина в ежедневния си живот, свиквайте се по поръчка. Това е една от причините, която води до разсейване и загуба на способност за концентрация. Уверете се, че правилото е да върнете всичко на мястото си, веднага щом нещата станат, нямате нужда от нея. Например, взеха книга от рафта, я прочетоха и после я върнаха на рафта. Също така, ако работите на компютър, има смисъл да систематизирате информацията. Например, създайте отделна папка за отчети, друга за проекти, трета папка за информация, която не може да бъде разформирана в съществуващи папки. И на същия принцип, настройте живота си у дома и на работното място.
Как да подобрим паметта и вниманието - наруши правилата
Например, имате навика да носите ключове в левия си джоб, да ги поставите в дясно, да отидете на работа по същия път, този път да промените маршрута, постоянно да се срещате с приятели на едно място, да променяте ситуацията. Нарушете правилата и променете обичайните си действия. Вижте как се променя живота ви, мозъкът започва да генерира нови идеи, а паметта и вниманието се подобряват значително.
Ел. Много в човешкото тяло зависи от това колко добре яде. За да подобрите паметта и да нормализирате всички ваши вътрешни процеси, подавайте правилно и ефективно. За да подобрите паметта, използвайте повече продукти като горчив шоколад, зелен чай, лимон, боровинка, зеле, сьомга.
Sleep. Вашият сън за нормалното функциониране на мозъка и организма като цяло трябва да бъде завършен и да е поне 7 часа на ден. Опитайте се да си легнете по едно и също време и да се събудите. Също така направете навик да си лягате преди полунощ.
Intelligence. Непрекъснато развивайте интелекта си, не позволявайте на мозъка ви да “застоя”. За да направите това, решават различни пъзели по математика, логика, изучават чужди езици, решават кръстословици и пъзели.
Запишете. Е, разбира се, че всеки човек има такъв инструмент като памет, но не трябва да разчитате напълно на него. Винаги пишете своите идеи и бъдете подготвени, че нови и интересни идеи идват в най-необичайния момент, например на разходка.
Книги. За да се подобри вниманието и паметта, трябва да прочетете много и за предпочитане класическа литература, книги за самоусъвършенстване, бизнес книги.
Бъдете изобретателни. Например, мечтайте за живота си, мечтите си преди лягане, представете си как виждате себе си след няколко години, помнете как сте били преди пет години, какво се е променило, какво искате да промените.
Рисуване. Отлично развиват уроците по рисуване на паметта и вниманието. Ако нямате време да посещавате уроци по рисуване в специални центрове, можете да намерите много уроци в интернет.
Ръкоделие или хоби. Направи нещо приятно за теб. Например, кръстосан бод или мъниста, плетене, шиене, дърворезба или изгаряне на дърва.
Също така, в допълнение към тези препоръки, не трябва да забравяте за спорта, тъй като това е гаранция за добро настроение и благополучие, благополучие и в резултат на добра памет и внимателност.
Как да развием мозъка 100%
Как да се научим да четем бързо
