Как сами да се отървете от натрапчивите мисли?

Наличието на натрапчиви мисли в медицинската практика наречен обсесивно-компулсивно разстройство, До известна степен всички хора са склонни към това състояние, особено тези, които са преживели травматични ситуации.

Установяването на диагноза ОКР зависи от тежестта на обсесивните идеи. Пациентите с този синдром са обсебени от негативни мисли и постоянно предприемат действия за предотвратяване на опасността (принуда).

Обсесивно-компулсивното разстройство при възрастни определено трябва да се лекува. В противен случай съществува риск от развитие на фобии и отклонения на нервната система. Въпросът как да се отървем от натрапчивите мисли, включва много решения на проблема.

Как се проявява обсесивно-компулсивно разстройство?

OCD се проявява под формата на натрапчиви мисли във връзка с действия, насочени към предотвратяване на събитие, което е обект на страх.

Настроенията и принужденията могат да съществуват отделно един от друг.

Т.е. в някои случаи пациентът непрекъснато мисли за опасност, а в други - за изразен постоянно повтарящи се действиятрето, има комбинация от натрапчиви идеи и прилагане на мерки за предотвратяването им.

Обсесивно-компулсивните разстройства могат да се проявят под формата на следните състояния:

Хипертрофирана чистота (пациентът постоянно мисли за риска от заразяване на себе си или близките си с патогенни микроорганизми, човекът е обсебен от почистване, постоянно мие ръцете си и извършва други хигиенни мерки).
Преувеличен перфекционизъм (всички възникващи ситуации и действия трябва да се възпроизвеждат по специфичен алгоритъм, грешки не се допускат).
Патологично поставяне на обекти в определена последователност (обектът на обсесивни мисли може да бъде специфичен или някакви предмети от околната среда, например, книгите трябва да стоят по азбучен ред, обектите на масата трябва да следват определена траектория или според физическите признаци и т.н.).
Натрапчива сметка (пациентът редовно преброява определени предмети или всичко, което вижда, например стъпки по стълбите, хора на улицата, предмети на масата и т.н.).
Патологично събиране (едно лице може да започне да събира важни неща, които са под съмнение, например изрезки от вестници, в които няма важна информация, рекламни листовки и т.н.).
Хиперболично чувство за опасност (степента на опасност от обикновени ситуации или обекти е силно надценена).
Обсесивно желание (Пациентът не може да контролира желанието за извършване на определени действия, докато може да е наясно с тяхната безполезност или неоснователност).
Появата на фобии (постоянен страх от определени събития, неразумно чувство на тревожност и пристъпи на паника в момента на сблъсък с потенциална опасност).

Как да се лекува обсесивна невроза?

Основните лечения за обсесивно-компулсивни разстройства са психотерапия и социална рехабилитация, При отсъствие или забавяне на тенденцията за нормализиране на психичното състояние на пациента, терапията може да бъде допълнена с използването на специални медикаменти.

Наличието на усложнения и постоянни психични разстройства могат да бъдат основа за хоспитализация на пациент с ОКР. Социалната рехабилитация се извършва след курса на терапия.

Възможности за лечение на обсесивно-компулсивни нарушения:

Когнитивно-поведенческа терапия (основният принцип на лечението е в осъзнаването от пациента на неговото разстройство и развитието на желанието да се справи с болестта, експертите избират методи на терапия в зависимост от индивидуалната клинична картина на здравословното състояние на човека).
Индивидуални и групови занятия с психолог (такива методи на терапия са сред най-ефективните методи, в процеса на обучение специалистът определя степента на психиката на пациента и постепенно премахва неразумните страхове).
хипноза (тази техника трябва да се извършва само от професионалист, според медицинската статистика, хипнозата е един от най-ефективните начини за премахване на многобройни психични разстройства, включително OCD).
Метод "спрете мисълта" (пациентът е приканен да си припомни проявлението на OCD, тогава ситуацията се подрежда в детайли, в хода на дейността човекът осъзнава неоснователността на страховете си).

Как да се отървем от натрапчивите мисли и OCD? Научете от видеоклипа:

Възможно ли е да се излекуваш у дома?

Изключително трудно е да се отървете от обсесивно-компулсивно разстройство сами. Това заболяване е психично разстройство.

Такива патологични състояния предполагат използването на определени психотерапевтични техники. Ако OCD присъства в лека степентогава някои упражнения могат да бъдат доста ефективни, но те трябва да се правят ежедневно и с висока степен на отговорност.

При лечение на OCD у дома Можете да използвате следните препоръки:

Проучване на информацията за обсесивно-компулсивни разстройства (много печатни източници напълно обясняват причините за OCD, техните симптоми и начини за елиминиране).
Ако откриете някакви симптоми на OCD, препоръчва се да потърсите помощ от специалист, но можете да опитате някои упражнения у дома.
Овладяване на техниката на дихателната гимнастика (притежаването на такава техника особено помага да се елиминират симптомите на OCD по време на тяхното обостряне).
Да се отървем от лошите навици (хората, които злоупотребяват с алкохол и пушат, са изложени на риск от OCD).
Нормализиране на диетата (редовното чувство на глад или рязко намаляване на кръвната захар може да провокира стресово състояние, OCD ще се влоши).
Спазване на съня и будността (умствена и физическа умора увеличава риска от OCD).
Редовна физическа активност (спортът има благотворен ефект не само върху тялото, но и върху психо-емоционалното състояние на човека).

Медикаментозно лечение

Лечението на OCD без лекарства е допустимо само в леки форми психично разстройство.

В повечето случаи употребата на лекарства за нормализиране на нервната система става неразделна част от терапията.

Продължителността на прилагане на такива средства и дози директно зависи от степента на увреждане на психиката на пациента и интензивността на симптомите на OCD. Трябва да се изберат наркотици. само от квалифициран техник.

Следното може да бъде присвоено на OCD видове лекарства:

транквиланти (клоназепам, диазепам);
анксиолитици (буспирон, клоназепам);
агенти от категорията на атипични антипсихотици (рисперидон);
атипични антипсихотици (ламотрижин, оланзапин);
антидепресанти (флуоксетин, пароксетин, флувоксамин, сертралин);
лекарства категория нормотимиков (Литиев карбонат, Нормотим).

Phenibut

Таблетките фенибут се отнасят за категории транквиланти. Това лекарство се използва широко като успокоително за различни неврози.

За лечение на обсесивно-компулсивни разстройства, Фенибут може да се предпише като допълнение към основния курс на лечение.

Лекарството се счита за остаряло и в повечето случаи го заместват експерти. по-модерни и подобрени лекарства.

антидепресанти

антидепресанти е неразделна част от терапията обсесивно-компулсивни разстройства.

Първоначалният етап на лечението е назначаването на такива лекарства за два или три месеца.

По-нататъшно лечение ще зависи от тенденцията към възстановяване.

В някои случаи е възможно да се преодолее заболяването само с антидепресанти и не е необходимо да се допълва лечението с OCD с мощни лекарства.

Характеристики на употреба антидепресанти

минималният курс на лечение е два месеца;
подобряване на състоянието на пациента се проявява през третата седмица от приема на лекарствата;
специфични видове антидепресанти се избират от лекар (не можете сами да вземете решение за приемането на даден наркотик).

Как да изгони от главата ти обсесивни мелодии? Учените отговарят:

Практически съвети

В началните етапи на обсесивно-компулсивно разстройство можете вземете практически съвети от експерти, Ако не успеете да преодолеете собствените си обсесивни мисли, тогава апел към специалист ще бъде неизбежен.

Най-лесният начин да спечелите OCD, поради специфичната ситуация.

Такива нарушения в повечето случаи са временни и се елиминират, когато психично-емоционалното състояние на пациента нормализира.

Как да се отървем:

От натрапчиви мисли за човек, за човек (Психолозите смятат, че ниското самочувствие е основната причина за натрапчиви мисли за един човек. Можете да преодолеете този тип ОКР само с целенасочена увереност в себе си, трябва допълнително да изключите провокативни фактори, например, да премахнете снимки или обекти, напомнящи за собственика им).
От мания (трябва постепенно да се отървете от натрапчивите идеи, първо трябва да осъзнаете необосноваността на действията си, след това да се справите с тях стъпка по стъпка, например, ако искате да проверите вратата няколко пъти, направете го веднъж и се опитайте да се отклоните от опита да повторите действието).
От натрапчиви лоши мисли (необходимо е да се опитате да развиете навика да не “пускате” в главата си лоши мисли; в момента на тяхното появяване, трябва да бъдете разсеяни възможно най-скоро и да помислите за приятни събития, постепенно усвояване на това умение ще даде добри резултати).
От лоши спомени (На първо място е необходимо да се отървем от всички обекти, които причиняват лоши спомени, тогава е важно да осъзнаем, че събитието е преминало и да не се повтаря, добри методи за разсейване от лошите мисли са четене, гледане на любимите ви филми или хобита).
От натрапчиви мелодии в главата ми (Ако една обсесивна мелодия доставя дискомфорт, тогава можете да я слушате от началото до края, ако методът не помогна, тогава трябва да се отклоните от логическите задачи, като кръстословици или пъзели, мозъкът ще се концентрира върху тяхното решаване и натрапчивата мелодия ще спре да ги притеснява).
От натрапчиви мисли за смъртта (такива мисли могат да възникнат не само на фона на лош живот, но и сред успешните хора, на първо място е необходимо да се разбере причината за страха, след това да се идентифицират моменти в живота ви, които бихте искали да промените, ще трябва да се опитате да го поправите, ако такива методи не помогнат, трябва да отидете при специалист, страхът от смъртта е сред най-устойчивите невротични разстройства).

Как да премахнем обсесивни мисли за любимия човек? Научете от видеоклипа:

Лекува ли OCD напълно завинаги?

С навременно лечение, прогнозата за пациент с OCD ще бъде благоприятно, Средно, лечението на заболяването отнема една година. През това време е възможно напълно да се възстанови психо-емоционалното състояние на човека. Патологистите с рецидив са изключени.

Ако лечението е било забавено или непълно, OCD може да стане хронично. Симптомите на обсесивни мисли ще се появяват редовно при пациент.

При всяко обостряне на OCD трябва да се проведат подходящи психотерапевтични процедури и да се вземат лекарства за коригиране на психо-емоционалното състояние.

Прогноза за обсесивно-компулсивни разстройства зависи от следните фактори:

своевременност на диагностиката и терапията;
пълно спазване на препоръките, предписани от лекаря;
използването на допълнителни методи на лечение (домашни упражнения);
желанието на пациента да се отърве от болестта и осъзнаването на проблема.

Обсесивно-компулсивни нарушения могат да бъдат временни или постоянни. Ако натрапчивите мисли или движения започнат да предизвикват дискомфорт и да станат забележими за другите, тогава не трябва да отлагате обжалване пред специалист. В противен случай съществува риск от сериозни усложнения.

Как да се справим с мисли за самоубийство или смърт? Съвети за психолог: