Когато говорите по телефона, на лекция или на среща, много от нас замислят кръгове на лист хартия. Оказва се, че такива картини имат скрит смисъл. Тези мандали са древни сакрални символи, които ви помагат да се научите как да медитирате, практикувате внимателност или разкривате сигналите на Вселената.
Оказва се, че концентрираното потапяне в себе си не се различава от боулинг: колкото повече практикувате, толкова по-добре се оказва. Асистент в това са изображенията на мандалата и цветните моливи. Казваме какво е мандала и как се връща към щастливо детство.
Какво е мандала
Мандалата е затворена в кръг свещен символ на хармонията, единството, целостта на вселената, света и човека в този свят. Преведено от санскритскимандала"означава"кръгили “сфера”. Но това не е просто рисунка, а мистична диаграма, която съдържа геометрични фигури и образи на божества, изобразени на езика на символите, която може да се чете, изучава, изследва, повтаря и запаметява за следващата репродукция.
Мандалата е изобразена като външен кръг, в който е изписан квадрат, който включва вътрешни кръгове. Свещеното изображение е поставено във вътрешния кръг., Фигурата предполага ясна симетрия с изразен център, олицетворява движението от периферията към центъра, за да се разграничи истинското от видимото.
Мандала обича да рисува природата. Това цъфтят цветя от маргаритки или слънчогледи, черупки, снежинки, дървесни пръстени, паяжини или кръгове от капки по водата.
Какво са мандалите
Изображенията са плоски (двуизмерни) и триизмерни (триизмерни). Плоска боя на хартия или платно, бродиране, създаване на пясък, конец, мраморни стърготини, цветя или скъпоценни камъни. Обемът се изрязва от масло или от едно парче дърво.
Днес мандалите се използват за религиозни или психологически цели:
- ритуал - Това е инструмент за медитация, който се нарича "замразени молитви". Те имат дълбоко философско значение, достъпно само за избраните.
- персонален - изобразени в процеса на арт терапия, психотерапия или ръкоделие. Интересно за хората от различни световни възгледи, религии, професии.
Личните мандали са създадени със специфична цел:
- изпълняващи желания, По време на творчеството човек иска по-висока власт да изпълни плановете си. Обикновено искат любов, пари, здраве, енергия. Готовите мандали се използват като чар.
- Терапевтични мандали, Това са готови изображения за съзерцание или оцветяване на мандали за облекчаване на стреса. Цветовете за тях са избрани по причина - всяка сянка има своя цел.
Историята на образа на "мандала"
От древни времена кръгът се идентифицира с божеството. Той бил почитан, бродиран на дрехи и боядисан със специални ритуали. Много светски събития започнаха с осветлението на кръга, древните светилища се вписват в кръга. Шаманските тамбури и ритуалните китайски бронзови огледала имат кръгла форма. Всяка древна култура използва образа на кръг, но го прави за различни задачи.
Исторически и културни произхода на мандалата, учените интерпретират по различен начин, Най-древните образи в пещери или камъни символизират поклонението на Слънцето и Луната. Ако не излизате в дълги обяснения, мандалата за древните хора символизира картината на света.
Смята се, че тъканата мандала родом от Мексико, Големите и сложни образи се научиха да тъкат от години. Освен това работата с ръцете му може да бъде преодоляна бързо, но само няколко избрани са постигнали духовно просветление по време на ритуала. Местните жители на Северна Америка, индианците навахо, имат древен ритуал за пречистване с помощта на пясъчни мандали. По време на ритуала с песни и танци, духовете се призовават в центъра на кръга и лекуват психически или физически заболявания на човек.
В ведическите ритуали мандалите символизират четирите страни на света, затворени в кръг. По-късно част от индуската култура на мандалата се превърна в будизъм и се превърна в един от основните свещени символи на будистката митология, Монасите създават сложни и живописни образи в продължение на месеци и по този начин предават всички тънкости на будисткия възглед за света.
Древният централен образ на Слънцето Ярила като символ на победата на светлината над тъмнината е един от най-известните славянски мандали. В дохристиянската култура образът се прилага върху тъкани, метал и камък. Мандалите-отделения "Божието око" тъкат клоните на дърветата и висят край входа на къщата, за да не оставят отрицателна енергия в жилището.
Мандали в психотерапията
Концепцията за мандалата е въведена в психотерапията от основателя на аналитичната психология Карл Густав Юнг (1875-1961). Юнг отбеляза, че в трудни периоди от живота на човек, той несъзнателно започва да нарисува кръгове или вижда изображенията им в съня под формата на лабиринти или спирали. Според него тези образи помагат за балансирането на духовния и материалния свят на човека. Центърът на мандалата е център на личността или източник на психическа енергия, в която се сближават психологическите противоположности.
Днес будисткият сакрален символ се използва в техниките на личното развитие. Практиката на съзерцаване или създаване на мандала е най-лесното упражнение за започване на пътуване във вашия вътрешен свят.
диагностичен
Терапевтите използват диагностични мандали, за да се срещнат с нов клиент или да работят с деца. Когато човек влезе първо в кабинета на психотерапевт, за него е трудно веднага да разкаже за скритото или точно да формулира искането. Оцветяването на мандала с цветни моливи е по-скоро игра. Клиентът се отпуска и рисува, а след това терапевтът дешифрира чертежа.
Тълкуването взема под внимание използваните цветове и тяхното разположение спрямо всеки друг, нюанса на рамката, преливането на изображението, центъра на картината и дори изражението на лицето на клиента по време на работа. Можете да проведете някаква сесия на психотерапия за себе си. За това ще ви трябва:
- Меки цветни моливи, пастели, бои или писалки.
- Химикалка и празна хартия.
- Готова мандала за оцветяване
- Време и настроение.
Как да започнете работа:
- Отпуснете се, отпуснете се и направете няколко дълбоки вдишвания.
- Работете както искате - в тишина или включете мека музика.
- Докато работите, опитайте се да се концентрирате само върху фигурата.
- Не забравяйте да отбележите вашите мисли, емоции, настроение. Напишете всичко на чист лист.
Когато свършите, помислете за вашите мисли и образи, които са се появили в ума ви. Опитайте се да интерпретирате чертежа. Опциите за декодиране са много. Ето някои от тях:
- Център на картината - това е дълбоко в безсъзнание. Нейният цвят, граница, размер представят вашата вътрешна същност в този момент. Два центъра говорят за вътрешен конфликт. Ако изобщо няма център, вашият "Аз" е в етап на трансформация или преосмисляне.
- граници - това е способността ви да поддържате разстояние в обществото. Твърде гъста или тъмна говори за предпазливо отношение към другите, необходимостта от самозащита. Екстравертите, които извличат енергия от постоянна комуникация, са по-склонни да имат фини граници.
- Модел на симетрия - това е женското и мъжкото. Силната асиметрия говори за преживявания, неизразени емоции, вътрешен дисбаланс.
Мандалата в психотерапията е вид огледало, което отразява вътрешното състояние на неговия създател. Всяка работа е уникална и неповторима, така че за задълбочен анализ на картината е по-добре да се обърнете към опитен терапевт.
терапевтичен
В арт-терапията се използват готови мандали за оцветяване - цели албуми и книги за възрастни и деца или готови шаблони от интернет. Това добро упражнение помага да се успокоите, да слушате себе си, да преосмислите какво се случва. Какво се случва по време на работа:
- Малки движения на четката намаляват емоционалния стрес.
- Любимите цветови комбинации предизвикват положителни емоции и спомени.
- Симетричният модел с ясен център дава усещане за баланс, хармония.
- Връщането в детството, когато всичко беше по-лесно и по-ясно, помага да се изчисти емоционалният фон, да се забрави за няколко часа.
- По време на работа мозъкът е потопен в медитативно състояние и сам намира решение на вълнуващи проблеми.
Ако желаете, арт терапията може да се комбинира с ароматерапия. Естествените етерични масла от хвойна, мента, лавандула, здравец са идеални за борба със стреса.
изводи:
- Мандалата е карта на нашия вътрешен свят.
- Образите на кръгове навсякъде са Земята и Слънцето, снежинки, цветя и ирис.
- Мандалите в психотерапията - средство за самопознание, с което можете да идентифицирате психичните проблеми и просто да се отпуснете.
