Как се нарича страхът от тъмнината и как да се преодолее този страх?

Много от нас се страхуваха от мрака в детството. Някой го предава, но някой все още паникьосан от нощта.

Повечето възрастни не разпознават проблема си и дори не знаят, че тя има име и решение. И така, как се нарича страхът от тъмнината и как да го победим?

Какво е никтофобия?

Никтофобия (рядко ahluofobiya) - патологичен страх от тъмнина, нощно време, тъмни стаи.

Мнозина вярват, че такъв страх е присъщ само на децата, но не е така.

Повечето възрастни засрамен да го призная, Никтофобията е една от най-често срещаните страхове, хората от напълно различни възрасти страдат от нея. 10% от населението преживява парализиращ ужас в тъмна стая.

Тази фобия може да придружава човек единствено в детска възраст, а по-късно само пропаст. Случва се, че човек никога не се е страхувал от мрака в живота си и след това изведнъж се уплаши.

Но най-често, niktofobiya преследва хора от детството, а в по-възрастната възраст само се увеличава. По правило за децата е много по-лесно да се отърват от фобиите, а при възрастните страхът става по-сериозен.

Причини за възникване на

генетика - на генетичното ниво на човек има информация, че нощта е най-опасното време на деня. През нощта, в древни времена, хората се страхували от нападенията на хищни животни, вражески племена и т.н. Следователно чувството за самосъхранение кара тялото да изпитва страх в тъмното.
Ако родителите страдат от тази фобия, вероятността детето също да се страхува от тъмнината е 80%. И в този случай, родителите не помагат на децата си да се справят със страха, а само я укрепват и подхранват.
зрение - Зрителната острота на човек е значително намалена в тъмното. Очи - това е един от основните защитни механизми на човека. В тъмнината ни се струва, че ако затворим очи, ще се случи нещо лошо. В такива моменти човек се чувства възможно най-безпомощен, следователно страх.
Страх от детството - Почти всички деца се страхуват от тъмнината. Случва се, че родителите заплашват детето си с ужасни истории, а насилственото детско въображение започва да рисува страшни снимки на нощни жители. В този случай страхът може да се превърне в невроза.
В определен момент майката започва да учи детето да спи сама в собствената си стая с изключени светлини.
В такива моменти той може да се чувства несигурен и да се нуждае от майчина грижа, както никога досега. Така се ражда страхът от тъмнината.
Чувства се сам - Много хора се страхуват да останат сами, те имат спешна нужда някой да бъде наблизо. В тъмнината те се чувстват самотни и уязвими.
Психологическа травма - хората могат да изпитат страха от тъмнината, ако им се случи нещо ужасно в тъмното или в неосветената стая.
Прекомерна родителска грижа - Случва се родителите да се грижат твърде много за детето си. Това може да доведе до факта, че бебето може да стане страхливо и несигурно. Оттук и страхът от тъмнината.
Непълно семейство - Експертите твърдят, че децата, отглеждани в семейства с един родител, са по-склонни да придобият никотофобия.
въображение - нашето въображение и фантазия могат да завършат това, което не е. В тъмнината някои неща изкривяват формата си, така че човек може да усети това, което е в стаята. Много хора дори спят цяла нощ с включени светлини, защото се страхуват от собствените си фантазии.
напрежения - силните стрес, конфликти и нервност могат значително да повлияят на психичното състояние на човека, което може да доведе до страх от тъмнината.
Страх от смъртта - той може да предизвика страх от тъмнината. В крайна сметка, смъртта често се свързва с тъмнината.
Ако поради тази причина човек страда от нютофобия, тогава, според експерти, именно страхът от смъртта трябва да бъде отстранен.
Злоупотреба с филм на ужасите и други истории на ужасите - твърде впечатляващи, емоционално нестабилни хора, след като гледат филми на ужасите, могат да започнат да се страхуват от тъмнината.

Защо хората се страхуват от тъмнината? За това в видеоклипа:

На какво е насочен страхът?

Човек се страхува не толкова от тъмнината, колкото от това, което вярва, че е скрито в него. Поради факта, че не виждаме добре в неосветената стая, нашият мозък го възприема като сигнал за опасноствъображението черпи това, което не е.

Човекът започва да преживява несигурност и слабости.

Той очаква, че нищо няма да се случи. Всяко шумолене плаши и изпада в паника.

Това състояние може да доведе до псевдогалуцинации - измислени изображения да започнем да виждаме в действителност.

Симптоми и признаци

Никтофобията има характера на нападения да се засили с приближаването на тъмнината.

сърцебиене;
стомашна болка;
пренапрежения;
главоболие;
тремор;
прекомерно изпотяване;
неразумно усещане за студ;
усещането, че краката са станали „памук“;
заекване, дори ако по-рано този човек не е бил наблюдаван;
тревожност;
силен страх;
паника;
тремор на ръцете;
страхът може да бъде ужасяващ, в който човек може да крещи силно, да се бие истерично, да тича настрани или, напротив, да се сгуши в ъгъла;
невротично състояние;
виене на свят;
смущение на съня, кошмари;
параноя.

Особености на проявата при деца

Психолозите казват, че страхът на детето от тъмнината започва да се развива на двегодишна възраст, По това време родителите се опитват да научат бебето да спи сам в стая с изключени светлини.

Дете, което е свикнало да бъде винаги с родителите си, може да започне да усеща страх, тъга и самота. Ако започне да идва през нощта в спалнята на родителите, ще е съвсем нормално.

Но ако дете на възраст над 3 години категорично отказва да остане в тъмна стая или дори да отиде там, той става истеричен и паника, тогава трябва да започнете да се тревожите.

В детството никтофобия тече много по-лесноотколкото при възрастни. Ако по време на плащане внимание, тогава може да бъде лекува дете. Тогава страхът няма да влезе в зряла възраст, но ще остане кошмар в детството.

Страх от тъмнината: как едно дете може да преодолее никтофобията? Научете от видеоклипа:

Какво е опасна фобия?

Учените провели проучване, което показа, че хората, страдащи от фобия, се дължат на постоянен стрес по-склонни към инфаркти и инсулти.

Постоянно нервен, притеснен и уплашен - много опасен за организма.

Това състояние може да активира всичко. скрити болести. Поради постоянния престой в стреса, сънят на човека е нарушен.

Той винаги се чувства уморен, летаргичен и липсва сън, което води до объркване и липса на фокус в ежедневния живот. Никтофобията може да предизвика кошмари, които също пречат на нормалния живот на човека.

Страх от тъмнината трябва да се третират възможно най-бързо. Не спите с включени светлини. Така че просто отлагате решението на проблема, но не се освобождавайте от страх. И през цялото време да спя в светлината - да навреди на човешкото здраве.

Как да преодолеем страха?

Възможно е да се отървете от никтофобия както в детска възраст, така и при възрастни. Основното нещо време, за да поиска помощ.

медицина

Наркотици, за да се отървете от никтофобии няма да работи, Няма специални хапчета за страх от тъмнината. В тежки случаи и в моменти на обостряне може да се предпишат успокоителни, те ще облекчат симптомите.

В тежки случаи, когато страхът може да доведе до депресивно състояние, може да се предпишат антидепресанти.

Психологическа помощ

Първо трябва да се свържете на психотерапевта.

Той ще проведе разговор, ще открие причините за страха и ще предпише лечение.

Не ограничавайте само едно посещение на специалист, по-добре е да поддържате връзка с Вашия лекар по време на лечението.

Ако страхът ви идва от детството, си заслужава да си спомните какво сте били уплашени и разбирате, ако ви плаши сега.

Преди лягане трябва да се отпуснете поемете дълбоко дъх, опитайте се да се убедите, че това, от което се страхувате, не съществува. В края на краищата, това е така.

Не гледайте преди лягане нещо ужасно и трудно, най-добре е да гледате нещо леко и релаксиращо, или да слушате приятна музика.

Ако се страхувате от някои същества в тъмното, изпълни страховете си, Докоснете и почувствайте всичко със собствените си ръце. Уверете се, че в стаята няма никой освен вас. Нищо не те заплашва.

При подготовката за лягане, включете малка нощна светлина. Постепенно сведете светлината до минимум.

Можете да опитате да завършите курса. хипнотерапия, Психотерапевтът може да препоръча да прилича на специални обучения. Йога и медитация също могат да помогнат в борбата със страховете.

Психолозите казват, че сънуването за нещо приятно преди лягане помага за преодоляване на страха. Трябва да си легнете в добро настроение.

5 съветакак да преодолееш страха от тъмнината:

Ами ако детето се страхува от тъмнината?

Съвети за психолог:

Няма нужда да се карат Вашето дете, защото се страхува, че ще ви събуди в средата на нощта. В никакъв случай не може да го нарече страхливец или медицинска сестра. Не забравяйте да подкрепите вашето бебе, прегръдка и спокойствие.
Не може да изплаши деца чудовища и ужасни истории. За съжаление много родители го правят, защото децата заспиват толкова силно. Впоследствие това може да доведе до фобия.
Ако детето има силен страх, можете включете нощната му светлина, Ако му е по-лесно да спи с отворена врата, тогава го остави в това състояние.
беседа с вашето дете, опитайте се да обясните, че няма чудовища, той няма какво да се страхува.
Не позволявайте да гледате телевизия през нощтапо-добре е да го прочете някаква приказка.
Положително персонализирайтезапази добро настроение.
Всички деца имат любими играчки, нека детето спя с домашния си любимец.
домашни любимци са добри помощници в справянето със страховете.

Детето се страхува от тъмнината, какво да прави? Съвети за детски психолог:

Как да живеем с niktofobiya?

Живейте с никтофобия доста трудно.

В крайна сметка, тъмното време идва всеки ден. Ако страхът излезе извън контрол, тогава определено трябва да поискате помощ.

И ако страхът не причинява много дискомфорт, или се появява периодично, тогава за удобен сън можете да използвате, например, нощна светлина, Опитайте се да не ходите по неосветени улици.

Фактът, че един възрастен се страхува от тъмнината, няма нищо лошо в това. Ако страхът ви пречи на вас и вашите близки да живеете, трябва да помислите за неговото преодоляване. Никтофобия се поддава на терапия.

Не отлагайте с това. В края на краищата здрав сън - Един от основните компоненти на нашия поминък.