Една добре известна теория твърди, че отнема само 21 дни, за да се създаде някакъв навик. Дали това е истина или просто друга фантастика? Как да променим живота в месеца и да усетим видимите резултати? Ако следвате съветите по-долу, можете да спестите повече от 70% от времето си. Редовните тренировки, правилното хранене, дори изучаването на английски език ще бъдат на раменете! Ако вашият начин на живот е по-скоро хаос, отколкото хармония, достатъчно е да се запознаете с нашата статия. Искате ли да се изпомпате до неузнаваемост? Тогава започваме!
Промяна на живота за 21 дни или съвети за начинаещи
Сънят само 4 часа на ден носи много дискомфорт и навик да гледате видео в една сутрин? Постоянното закъснение, толкова уморено, че гневът заема? Но какво да кажем за редовните тренировки? Този път говорим за чистота! Как да променя живота си, как да се справяш с мързела, когато тя поема, и мотивацията е заседнала някъде по средата? Очевидно този момент дойде, когато дойде време да завърши с извинения и да започне 100% от действието.
Важно е да се каже фразата точно сега. "Искам да променя живота си, без да се връщам в предишното си състояние!"Тайната на човешкия успех се крие в неговото мислене. Там се раждат идеи, че е време да вземем ситуацията в ръка. Какво винаги липсва? Основата на цялата дилема е спестяване на време.
Как да промените живота с висока гаранция? Откажете се от лошите навици, които отнемат време, сила, в крайна сметка, щастливо бъдеще! Можете да опитате да направите този списък:
- Не спите по-късно от 12 часа през нощта.
- Ставай преди 7 часа, прави упражнения.
- Прочетете 10 страници на ден или 1 книга на седмица.
- Напуснете рано, за да не закъснеете.
- Не заемайте пари и се отказвайте от слабостите си, за да си купите друго.
- Минимално използвайте сладко, включете повече плодове и зеленчуци.
- Регистрирайте се за фитнес.
Промяната на живота с думи е много по-лесно, отколкото да се прави. Какво означава да направим финалите? Спори се със себе си за факта, че няма да постигнеш заветната цел. Устойчивост, строга дисциплина насърчава характера. Това, че не е достатъчно да се развият ценни навици за целия бъдещ живот. Сега трябва да вземем писалка и тетрадка, да напишем принципи, които ще помогнат да се развие дългоочакваният навик. Променете живота си за 21 дни или страдате от безполезни навици през годините? Отговорът е очевиден! Така че, 7 прости тайни.
Намерете причината за минали неуспехи и не мислете за последствията
Как да промените живота си на човек, който е постоянно вкопчен в последствията от проблема? Търсете причината за това! Няма време да се учи английски всеки ден - причината. Последицата ще бъде ежедневна борба със себе си, която не води до нищо разумно. Друг пример се опитва да стане рано сутрин, дори и през почивните дни, за да се провали. При хората това продължава месеци или дори години. Човекът не постига резултата, като се има предвид, че всичко беше срещу него. Тук анализът е важен. Тези въпроси могат да бъдат прехвърлени в други ситуации:
- Защо не излезе в 6 сутринта? Отговор: Винаги съм уморен.
- Защо винаги сте уморени? Отговор: Не спя достатъчно.
- Защо не спите достатъчно? Отговор: Аз си лягам нощем.
- Защо си лягаш вечер? Отговор: Аз съм прекалено зает.
- Защо си твърде зает? Отговор: Нямам време да завършвам нещата навреме.
- Защо не разполагате с време да завършите нещата навреме? Отговор: Планирам твърде много за деня, нямам време да правя всичко.
Свържете навиците в едно
Промяната на живота в 21 дни е още по-лесна, ако групирате навици. Желанието да се събудиш рано е свързано с настроението да се правят ежедневни упражнения. Същата верига е свързана с навика да се хранят правилно, да има време да отиде във фитнеса.
За да укрепите един навик, трябва да го свържете с паралелен. Тази техника значително ще опрости процеса на развитие на волята, ще напредне човек по пътя към саморазвитието. Липсата на закъснение ще помогне да се изпълни планът на ежедневието, човек ще бъде свободен по-рано и ще може да заспи не късно, но ще се събуди навреме.
Ясен план за всеки ден
Първият ден с нов начин на живот трябва да се планира с въвеждането на времева рамка. Разделете случаите на категории - идеалният формат на графиката. На първостепенните задачи трябва да плати лъвския дял от запаса от часове. Важно е да се определи колко време е необходимо за даден случай. Опитайте се да намалите цената на времето с 10-30%, но си позволете почивка за чаша чай.
Всяка задача трябва да има времева рамка.
Можете да промените себе си и живота си, ако зададете точното време за всяка задача за работа, учене, самоусъвършенстване. Имате ли толкова много работа? Вземете тетрадка, писалка и напишете списък с случаи за тяхната важност. Направете първо курсова работа и само след това отидете на среща с приятели. Прочетете книга и след това прегледайте любимите си видеоклипове в интернет. Някои неща могат да отидат на друг ден - това е нормално!
Тази схема ви позволява да работите с по-голяма ефективност, да не нарушавате ценното време за сън. Фиксираните рамки принуждават човека да направи всичко сглобено.
Да останеш напред е най-добрата мотивация!
Правете неща преди графика - мотивацията да освободите време за допълнителни занимания или почивка. В първия ден и година по-късно производителността на труда е значително по-различна. Така с течение на времето можете да стигнете до намаляване на цената на планираните случаи.
Контролирайте всяка стъпка
Контролът помага винаги да бъде последователен. Как да промените живота си към по-добро, когато няма лоялност към вашите навици? Всички се срутват, ако се откажете и забавите педала на газта. Дневникът трябва да посочва дните на техните мини неуспехи. Тъй като те намаляват, направете си приятни изненади - да отидете на кино, да се разходите.
Привличайте хората да укрепват навика
Можете да промените живота си за 21 дни с висока възвръщаемост, ако привлечете активното внимание от роднини, приятели, колеги. Родителите също могат да започнат да не закъсняват за работа, да се хранят правилно, да се занимават с медитация. Любима приятелка - да спре да губи часове на грима, и приятел - да не се отказват от изучаването на немски език. Стремежът на един човек с голяма вероятност ще отиде при тези, които споделят неговите идеи. Никой не е сам в този свят и подкрепата винаги ще намери място!
Как да променим живота си за 21 дни? Престанете да се страхувате от промяната и да поемете отговорност за живота си за себе си. Ако наистина искате да промените - започнете днес. Не подценявайте предложените съвети - просто опитайте и ще видите резултата. Харесвате ли тази статия? Споделете го в социалното. мрежи с приятели. Ние ценим Вашето
