Страхувам се да карам: как да преодолея страха от шофирането?

Карам кола много сериозен въпрос, Важно е водачът да е уверен в себе си и в своите способности.

Но се случва, че лекият страх се превръща в истинско фобия.

Шофьорът саботира всяко пътуване и отказва да седне зад волана. Как тогава да се преодолее страхът от шофиране на кола?

Какво е името на фобия?

amaxophobia - патологичен страх от шофиране на автомобил.

Смята се за една от най-често срещаните фобии в света.

Според експерти амаксофобията страда повече от 25% от населението.

Повечето опитни шофьори признават, че се тревожат за зад волана, а в процеса на шофиране те изпитват стрес и се чувстват панически.

Ако опитен водач се страхува да шофира, какво да говорим за начинаещи? За щастие, можете да се отървете от страха от шофирането. Можете да го направите сами или да поискате помощ от психотерапевт.

Първо трябва да определите от какво се страхувате, колко силен е вашият страх, дали може да причини сериозни щети на вас и на хората около вас.

В какво се проявява?

Много шофьори са преминали училище за шофиране и са се оправили, но никога не прилагат знанията си на практика, Страхът е толкова силен, че не позволява на човек да влезе в колата и просто да шофира.

симптоми фобии:

чувство на напрежение, особено в ръцете;
зрението става мътно, човек може да започне да вижда зле, въпреки че няма проблеми с очите си;
бърз пулс;
сърцебиене;
прекомерно изпотяване;
слабост;
тежък тремор в крайниците;
става трудно да се диша, усещането, че няма достатъчно въздух;
гадене;
виене на свят;
тежко дишане;
чувство на силен страх;
лоши мисли идват на ум;
пристъп на паника.

как започва шофиране страх? Психологът коментира:

Причини за възникване на

Страхът от шофирането лежи дълбоко в причините, поради които този страх и предизвикателен, Най-често човек не се страхува да кара кола, но се притеснява от това, което може да доведе до това.

Ужасните истории на приятели, историите за инцидента в най-ярките цветове обикновено водят до факта, че шофьорът като цяло може да откаже да седне зад волана.

Така че причините:

Страх от злополуки, Това е най-често срещаната причина за появата на амоксифобия. Никой не иска да бъде участник или виновен в такава ситуация и това е съвсем нормално. Страх от злополука се случва както сред начинаещи, така и сред опитни шофьори, които сами са имали инцидент или са станали свидетели на това.
За да преодолеете този страх, трябва да практикувате колкото е възможно повече, или да вземете курсове за обучение за спешна комуникация. Ако страхът се основава на опита от злополука, тогава определено трябва да потърсите психологическа помощ.
Машинен страх, Според шофьорите, страдащи от фобии, колата е огромен звяр с много сложен организъм, трудно е да се контролира и е много лесно да се направи грешка. Мнозина се страхуват, че няма да се справят с управлението и това може да доведе до последствия. За да преодолеете страха, трябва да изучите механизма и структурата на машината. Уверете се, че това е само превозно средство, което шофирате, а не вие. И разбира се, практикувайте колкото е възможно повече.
Страх от насрещно движение, Виждайки как една кола превишава скоростта на наближаващата лента, един човек започва да се паникьосва, че му се струва, че сега със сигурност ще го ударят.
Струва си да си припомним, че в предстоящата кола седи точно същия водач като теб. Може да изпитва същия страх.
Страх от повреда на автомобила, Една кола не е евтино удоволствие, така че е съвсем нормално, ако се страхувате да го повредите. Ако сте начинаещ, тогава не трябва да се научите да карате нова, скъпа кола. Тогава няма да се страхувате, че можете да повредите скъпа кола. Не забравяйте да сключите застраховка. В такъв случай тя ще покрие всичките Ви разходи.
Страх от вреда на пешеходците и пътниците. Когато автомобилът е пълен с пътници, особено деца, водачът може да се страхува. Това е естествено. В този случай трябва да сте по-фокусирани върху пътя, да не надвишавате скоростта, да се придържате към правилата за движение.
Страшно езда в чужда кола, Случва се, че шофьорът се страхува да седне зад волана на някой друг автомобил. Той се чувства зле, също се страхува да нарани някого. В този случай е необходимо да се минимизират пътуванията с чуждестранни автомобили.

Амаксофобия за начинаещи - това е нормално?

За начинаещи да изпитат страх от шофиране е съвсем естествено, На неопитни шофьори хвърля чувство на паника преди да изпревари автомобили по пътя, задръствания, натоварени магистрали и много други. И така, какво трябва да направи един новак, за да преодолее страха си?

Страхът от шофиране минава с опит. Затова трябва да практикувате колкото е възможно повече. Изберете за това познатите маршрути и пътища, където ще се чувствате уверени.

Вече можете да поискате помощ опитен водач или инструктор, За да отиде с теб в чифт и да ти каже, когато направиш нещо нередно. Не забравяйте да научите правилата за движение, знаейки всички знаци, маркировки и сигнали, ще се чувствате по-уверени.

Не забравяйте, че правите нещо за първи път винаги е страшно. Ако наистина искате да карате кола, тогава не бива да отстранявате грешки в решението на проблема си по-късно. Преместване с помощта на такси или обществен транспорт, вие няма да се отървете от вашата фобия, а само временно да се измъкне от нея.

10 съвета как да се преодолее страхът от шофиране:

Страх от шофиране при жените

Страхът от шофиране може да възникне и при жените, и при мъжете.

Няма значение дали е новачка или опитен шофьор. Според статистиката, жените са наистина по-изложени тази фобия от мъжете.

Жената половината от водачите е по-трудно да преодолеят страха си, отколкото мъжа. Това се дължи на факта, че жените са по-емоционални. Мъжете са готини, по-разумни и по-внимателни - това им дава предимство по пътищата.

Често жените се страхуват от едно и също нещо като мъжете: злополуки, неизправности в колата, увреждане на пътниците и т.н. няколко страха, присъщи главно на момичетата:

страх свали има някакво животно на пътя: ако се страхувате от това, тогава си струва да карате колкото се може по-внимателно и внимателно да гледате пътя;
страх да бъде осмиван: Не е тайна, че мъжките шофьори често се присмиват на жените шофьори. Един мъжки инструктор, или дори собствен съпруг, може да сее огромно съмнение за себе си в едно момиче, което може да се превърне в фобия. Не бива да се тревожите за това, помнете, че всеки веднъж започна, че нищо не се случва веднага.
И между другото, доказано е, че момичетата, по своята природа, карат много по-внимателно и внимателно.

За да се отървете от страха от шофирането, момичетата трябва практикувайте колкото е възможно повече, Също така е важно да се проучи цялата техническа страна на проблема. За да бъдете самоуверен шофьор, трябва да знаете как е подреден автомобилът, как се наричат основните му детайли.

Всъщност по този въпрос жените винаги разчитат на мъже. Но за да не се тревожите за нищо, трябва да знаете какво и как работи.

Искам да карам кола, но се страхувам. Как да победим страха от шофиране на автомобил? Съвети от авто дама:

Как да се отървем от страха?

Както всеки друг страх, можете да се отървете от амаксофобия.

Ако смятате, че това преживяване не е само леко вълнение, преди да застанете зад волана, а истински парализиращ страх, тогава трябва помолете за помощ.

Първото нещо, което трябва да направите, е да дойдете за консултация с психотерапевт. Той ще разбере причините за вашия страх и ще ви възложи необходимия курс. След това трябва стриктно да спазвате всички инструкции.

Не забравяйте защо сте искали да станете шофьор, колко е важно за вас. В крайна сметка, с amaxophobia е доста лесно да се живее: няма нужда да се зад волана, използвайте само обществен транспорт.

Но ако тази опция не пасва и наистина трябва да карате кола, направете всичко възможно за да се отървем от този натрапчив страх.

психология

Съвети:

Всеки път, седейки зад волана, не забравяйте защо го правите. Колко важни и необходими сте вие. Настройте се само на положително бъдете уверени.
концентрирам за шофиране, бъдете възможно най-внимателни.
Не обръщайте внимание за грубост, която може да се намери по нашите пътища. Не отговаряйте на проклятия и провокации от някои шофьори. Ако знаете и спазвате правилата за движение, тогава във всяка ситуация истината е на ваша страна.
За спокойствие, задният прозорец може да бъде окачен подпишете „U“.
Тя ще покаже на другите шофьори, че новодошлите се движат, което означава, че трябва да сте малко по-търпеливи и внимателни.
Дори ако сте доста опитен шофьор, знакът ще ви помогне да станете малко по-спокоен и по-уверен.

практика

препоръки:

Специални симулатори ще ви помогне да се адаптирате към реалното място на водача. След като сте обучени, ще ви бъде много по-лесно да седите зад волана на истинска кола. Трябва да тренирате, докато не се почувствате уверени и готови за трансфер до кола.
Тези стимуланти са добри, защото имат режими, които ще ви помогнат да практикувате в такива ситуации: час на пик, задръствания, нощно време, лоши метеорологични условия.
За да преодолеете страха си, имате нужда практикувайте колкото е възможно повече при шофиране. Следователно, максималното пътуване с кола. Да започнем с това, опитайте се да го направите в район, където няма голям поток от коли, след това постепенно се преминете към по-живи пътища.
Започнете пътуването си с състезателна писта, Това е специално място, предназначено да се вози. Тук ще придобиете полезни умения и ще добавите самоувереност.
курсове аварийното шофиране ще ви помогне да преодолеете страха от злополука.
Там те ще ви кажат как да се държите правилно, след като сте се озовали в такава ситуация, какво да направите, за да избегнете инциденти.

Страхувам се да карам в града, какво да правя?

Да карам кола в града е много по-трудно, отколкото навън. Огромен брой автомобили и хора, знаци и светофари, всички яростно засичащи - това води до панически начинаещиа понякога дори и опитни шофьори.

В такива условия е много трудно да се съсредоточим върху шофирането. Но трябва да се научите, защото ако сте преминали на правото, закупили кола и живеят в града, просто трябва да преодолеете страха си.

Трябва да започнете овладяване на малки маршрути, те може би вече са ви познати, например, преди да сте пътували по този начин, за да работите в обществения транспорт. Но седи в автобуса, не се обръща внимание на пътните знаци, а сега те трябва да бъдат проучени.

Уцелете рано сутринта когато има няколко коли и няма задръствания. Така ще бъде по-добре, отколкото в пиковия час. Добре обмислете маршрута си, научете предварително всички знаци и светофари на картата.

Опитайте се да игнорирате онези, които буйно пищят. Хората са различни, а вие сте все още неопитен шофьор, не разваляйте настроението си, защото може да ви обърка.

Мога ли да попитам някого по-опитен карам с вас първия път. Но не използвайте прекалено много този метод.

Можете да се приспособите твърде много към факта, че има някой наблизо, а това означава, че винаги можете да прехвърлите отговорността на по-опитните. Но когато дойде време за себе си, може да се паникьоса от факта, че никой не е наоколо и никой няма да помогне.

Запомни чувството на страх присъщ на всеки човек, Няма нищо странно в това, че се страхувате от такъв отговорен въпрос като шофиране на автомобил.

Ако осъзнаете, че страхът от шофирането ви пречи да живеете тогава заслужава да помолите за помощ, Можете да се отървете от всяка фобия, само трябва наистина да искате това.

Как да се научим да караме без страх? Момичето зад волана - обучаваме уверено шофиране в града: