Как да развием воля за постигане на целите си

През целия си живот човек постоянно се сблъсква с различни препятствия, които му пречат да постигне целите си, а една от основните пречки е баналната мързел. Как да се научим да се справяме с нежеланието да правим нещо в момента - как да развием волята, която ще помогне да се реализират всички планове и мечти?

Какво е силата на волята?

Ако разберете, че нямате способността да контролирате поведението си, често се разсейвате от други неща, когато имате нужда да се съсредоточите, тогава наистина имате липса на воля. Това е доста широка концепция, която включва:

способност за фокусиране в подходящия момент;
ангажираност и постоянство;
придържане към определени принципи;
способността да не се отклонява от планирания път, да не се разсейва от външни стимули и пристъпи на мързел;
способността да се принудите да направите това, което е необходимо в момента.

Анализ на тяхното поведение

Преди да се впуснете в общи препоръки, които ще ви помогнат да разберете как да развиете волята си, ще трябва внимателно да анализирате точно кои точки ви накарат да се съмнявате в силата на характера си.

Вземете най-често срещаната ситуация, която ни изисква воля - постигането на целта. Възможно е да има няколко проблема по пътя:

мързел (отлагането на нещата за по-късно);
неспособност да планират действията си;
невнимание (реакция на разсейване);
липса на мотивация.

Помислете какво точно ви липсва, за да култивирате силата на волята, за да постигнете дългосрочната си цел. И преминете към следващия раздел.

Препоръки за преодоляване на проблемите

леност

За постоянно да се отървете от навика да се отлагат случаите за неопределено време, опитайте тези прости указания.

Влезте в навика да записвате списъка със задачи преди лягане, а на следващия ден да кръстосате всичко, което сте постигнали. Тази техника не само ще ви направи по-организиран човек, но и ще ви научи да се радвате на гледката на резултата.
Насърчавайте себе си за всяко извършено дело. Тя може да бъде чаша ароматно кафе, обаждане до любимия ви приятел, 15-минутно четене на книга или сърфиране в интернет. Основното нещо - не се увлича, задайте таймера и се върнете на работа след 15 минути.
Споделете плановете си за деня с домакинството - чувството за отговорност ще се увеличи, ще се срамувате да не правите това, което сте обещали да изпълните.

Неспособност за планиране

Този недостатък е бичът на много съвременни хора, защото в съвременния ритъм на живота е много трудно да бъдем в крак с времето, без да имаме управление на времето и умения за планиране.

Яжте слон на парчета. Тази метафора означава, че глобалните цели трябва да бъдат разделени на по-малки, но важни стъпки. Тези подцели също трябва да се планират: поставят се в дневника и се изпълняват на свой ред.
Оставете време за почивка. Работата без прекъсване е не само непродуктивна, но и нездравословна. Всеки час, вземи 5-10 минути почивка: разходка из офиса, пие чай, обади се на приятел.

невнимание

За да изпълните успешно и бързо текущите събития, трябва да можете да се съсредоточите върху тях.

Изключете всички разсейващи устройства: музика, телевизор, приемник. Някои казват, че им е по-лесно да работят под фонов шум, но това не е вярно: във всеки случай те ще прекарват допълнително време, за да слушат новините или да пеят заедно с любимия си певец. Ако работите на компютър, затворете всички раздели, които не са подходящи за текущата задача: социални мрежи, информационни канали и блогове.
Предупреждавайте домакинствата, че не сте нарушени по време на работа, отбележете определен период от време, от който имате нужда.

мотивиране

Това е основното условие за успех в бизнеса. За да не оставите всичко по средата, трябва да направите това:

Визуализирайте целта всеки ден (представете си положителен резултат);
Да виси на стените на офиса или апартамента, мотивирайки снимки и изявления на велики хора;
Обещайте си награда за работата си.