Сънищата за щастлив и пълноценен живот могат да останат неизпълнени от години. Повечето хора, които страдат от неприязън към себе си, не могат да общуват нормално с другите и да изразходват лъвския си дял от време, търсейки себе си, продължавайки да намират слабости в себе си. Приемането на себе си магически променя радикално живота, разкривайки безкрайни възможности. Хората разбират, че срещата е лесна и приятна, а животът, без да се мисли за несъвършенството, е много по-лесен. След като се промениха коренно, мнозина дори ще бъдат изненадани от това как те бяха озадачени от въпроса "как да обичаш себе си?" Има прости съвети, благодарение на които всеки може да приеме себе си.
Намерете основната причина
Това може да изглежда като трудна задача, но нелюбието не се взема от нищото. Както показва опитът, най-често коренът на такава враждебност идва от детството.
Много от тези, които имат проблеми с приемането им, са били тормозени в училище. Каустик подигравка от връстници, бойкоти, чувство на място в класната стая ... Всичко това силно бие самочувствието на децата и тийнейджърите. Те не разбират защо колегите ги отхвърлят. Защо другите стават популярни се считат за фаворити на ученици и учители. Ако човек знае тези чувства, той все още си спомня училището с потръпване, тогава най-вероятно причината за неприязънта си се крие в това.
Понякога родителите добавят гориво към огъня. Пожелавайки на детето само добро, те се опитват да го мотивират за нови постижения. Но фрази като "но Оля отново получи сертификат за спечелване на олимпиадата, а ти?" или “Дима научава по-добре от теб по всички предмети” по-често насърчава детето да направи нещо, но унищожава самочувствието му. Родителите не трябва да се държат така, че детето да се опита да заслужи тяхната любов. Детето трябва да бъде априори обичано, да чувства подкрепата на най-близките хора, без значение какво е направил, независимо от неговите успехи и неуспехи. За съжаление, не всички родители разбират това, искрено се чудех защо по-късно синът или дъщеря им страдат от това, че не се приемат.
Лошите взаимоотношения, особено първите, са друга причина за неприязън към себе си. Вероятно почти всеки е имал несвързани чувства, само за някой, който е станал опит, а за някой - болезнени спомени и причина да се притесняваш за собствените си недостатъци. Хората, от които вашите близки си тръгват, често са сигурни, че причината е в тях. Те не бяха достатъчно внимателни, недостатъчно красиви, достатъчно интересни за него ... Малко хора допускат други фактори. Ако дори след много години човек не може да забрави стара романтика, да се укорява и да се смята за недостоен да бъде обичан, то очевидно трябва да промени отношението си към себе си.
Прости на нарушителите си
"Какво друго, прости на онези, които съсипаха живота ми," ще кажат много и ще бъдат ... погрешни. Никой не принуждава човек да търси броя на бившите съученици, които го унижават, призовават ги на среща, опитват се да се сприятеляват. Подобен радикализъм е излишен. Става дума за изваждане на отрицанието от главата ви. За да направите това, може да се наложи да запомните много от случилото се през предходните години. Ученици от гимназията, които скриха куфарче или хвърлиха нов прозорец с молив. Неприятно момиче-съсед, извика на срещи. Първата любов, в отговор на признанието на презрението, се засмя в лицето. Роднини в сравнение с по-успешни връстници по време на семейни разговори. Хората могат да запазят всичко това в главите си, може би, често си спомняйки и дори измисляйки планове за отмъщение, които очевидно закъсняват с ... единадесет години.
Всичко, което се случи, беше своеобразен опит, макар и не най-добрият. Да, подобно отношение от страна на другите е повлияно по едно и също време, но това абсолютно не е причина да се натрупват престъпления, да се грижат за тях много години и да се сърдят на тези, които твърдяха, че са унищожили целия им живот. Училищните нарушители са в миналото. Те са израснали много отдавна, много от тях имат свои семейства и вероятно са забравили за онези, на които са се смеели.
Необходимо е да се простят нарушителите. Децата са жестоки и се опитват да се утвърдят за сметка на другите, роднините едва ли ще желаят злото, а първият любовник имаше правото да не изпитва никакви чувства в отговор. Можете да се опитате да простите нарушителите, не ги проклинайте и просто забравете. Би било по-рационално да се харчи време за тези, които са скъпи и близки. И на първо място, върху самия него.
Вземете тялото си и се грижете за него
Не, това не означава, че си струва да стоиш в продължение на дни пред огледалото и да повтаряш: "Аз съм най-красивият човек в този свят, аз съм съвършен, няма по-добър от мен, обичам себе си толкова много." Такива действия нямат ефект, най-често те или започват да накарат хората да се смеят и дразнят, или могат да доведат до псевдо-високо самочувствие. Това очевидно не е основната цел, нали?
За да вземете тялото си, трябва да го третирате внимателно, да не се проклинате за гънки и стрии, а не да го измъчвате с ябълкова диета за закуска, обяд и вечеря. Тялото е едно за цял живот, човек е неотделим от него. Ако все още не можете да се влюбите, можете да се опитате да приемете поне факта, че това е предимно функционална черупка. Осигурявайки грижа за тялото, човек прави всичко, за да го направи по-дълго и по-ефективно.
Никой от нас не избира вида на фигурата при раждането, но всеки е в състояние да направи тялото здраво и добре поддържано. Струва си да се грижиш за него и да го вземаш като неразделна част от себе си.
Не се срамувайте
Не е най-добрата идея - да превъртате всичките неуспехи в главата ми, всеки път да си казвам нещо като: "Можех / бих могла да направя по различен начин", "обърквам / обърквам всичко", "Аз съм слаб / слаб" и други подобни. Ученето от грешките е добре, но вината за себе си не се прилага. Тя не носи нищо добро - напротив, само разрушава и отнема енергия.
Не се срамувайте от себе си за ниско самочувствие. Тя няма да се отърве от нея. Колкото и парадоксално да звучи, човек трябва да приеме това, докато той все още не обича себе си. Това се случи поради някои обстоятелства, но той възнамерява да се справи с него. Това означава желание да се даде сметка, че той може да прави грешки, да се отдаде на отчаяние, но в същото време да не упреква себе си. Защо да създавате пречки за себе си - на света има достатъчно хора, които са готови да се придържат към колелата с други. Основната цел е да обичаш себе си и да намериш хармония със собственото си тяло и мисли и да не страдаш от тежки мисли и срам за всяка погрешна стъпка.
Самочувствието не трябва да зависи от околната среда
Винаги ще има онези, които симпатизират на човека, и тези, които по някаква причина не го харесват. Не бъдете зависими от похвали или критики. И двете са важни, за да могат да слушат, но преминават през вътрешния филтър. Никой друг не решава колко интересен е техният събеседник и как изглежда днес. Тяхното мнение и чувство за себе си са различни неща. Когато човек се научи да слуша първо себе си, а не на познати / приятели / роднини, и да разбере какво обича в собствената си външност и личност, става много по-лесно да се живее.
Не се сравнявайте с други хора.
Може би това е най-важното правило. Психолозите казват, че човек, който не обича себе си, често привлича вниманието към най-добрите черти на други хора, като ги сравнява с най-лошите му качества. Резултатът е плачевен - отношението към себе си става още по-лошо, мислите „Аз съм по-лош от другите”, „Аз не съм достоен”, „Аз съм посредственост” и други се появяват в главата ми, а други, които очевидно не допринасят за любовта си.
Не трябва дори да се сравнявате с тези, които са далеч назад в някаква област. По-добре да се съсредоточи върху живота си. Няма да е излишно да осъзнаваме точно какво искате. Всеки човек е достоен да се грижи за себе си, да обича себе си и да живее, без да гледа други хора, без постоянни сравнения и преживявания за техните несъвършенства. Всеки може да намери някакви недостатъци, но това е само индикация, че той е жив човек от плът и кръв.
Необходимо е да се разбере - идеалът не съществува, хората с безупречна фигура, кожата и чертите на лицето са само на страниците на лъскавите списания, а най-интелигентните на тази планета понякога се чувстват като глупаци. Обективно всички хора просто се различават един от друг, няма никой по-добър или по-лош.
Не казвайте на другите за недостатъците си.
Ако човек иска да подбуди хората около себе си, тогава истории за това колко грозен, глупав и несигурен за себе си е чудесно решение. Въпреки това е малко вероятно някой да иска да направи точно това. Говорейки пред другите за своите недостатъци, хората „програмират” събеседници за определено отношение. Заобикалящата ги вярва; те са подсъзнателно убедени, че човек се познава по-добре от всеки друг. И ако говориш само за лошото, тогава другите ще бъдат сигурни - всъщност всичко е както е, и не трябва дори да се намесваш с него.
Ако искате да промените себе си, трябва да работите върху него, да се отървете от това, което не харесвате. Но не настройвайте другите срещу себе си. В същото време се опитва да угоди на всички - неуспешно начинание. Стари като света, съветът, че трябва да бъдеш себе си и да се държиш просто и естествено действа.
Разберете какво наистина искате
Това означава да забравим това, което родителите поискаха или да наложим познати. Ако медицината не привлича, тогава какъв е смисълът да завършваш подходящия университет и да правиш нелюбено нещо през целия ми живот? Същото важи и за хобито. Дори ако някой се смее на факта, че човек в зряла възраст извайва от глина, лепи модели на кораби и часовници карикатури, просто не обръщайте внимание. Урокът носи удоволствие и това е важно. Няма нужда да преследваш модата, да имитираш някого, да правиш това, което те кара да се разстроиш. Важно е да направите всичко, за да бъдете удобни и интересни.
Всъщност всеки вече обича себе си
Хората често не мислят за това, какви действия стоят зад мислите за "Не мога да устоявам". Въпреки това "неприязън", мнозинството продължава да приготвя собствена храна, да се грижи за себе си, да избира правилните дрехи (едва ли някой ще излезе на студено в тънко яке или през лятото в кожено палто). Хората няма специално да гледат филми, които не харесват, и да изберат филм за душата. Те се опитват да виждат по-често тези, които ги харесват и да избягват неприятни хора. Това е грижа и може да се нарече една от проявите на любовта. Ако всеки вече обича себе си, откъде идва мисълта за обратното?
Всеки от нас има море от възможности, планове и желания. Трябва да започнем с разбиране за това как да обичаме себе си. Като приемате себе си, вие предприемате първата и вече значителна стъпка към подобряване на живота ви. Абсолютно всеки в този свят е достоен да бъде обичан и щастлив. И вие не сте изключение.
