Мразя собственото си тяло: съвети за промяна на отношението ми

Кой от нас има перфектно тяло? Такива единици. Дори звездите на телевизионните екрани след премахване на грим и отслабващо бельо стават съвсем обикновени, "земни". Въпреки това има жени, а понякога и мъже, които са изключително недоволни от външния си вид. Очевидно тези хора обикновено нямат сериозни деформации. Защо толкова много мразят телата си?

Коренът на проблема

Неприязън към тялото ви в 99% от случаите се появява в юношеска възраст. В периода от 15 до 19 години, а понякога и по-рано, момичетата започват да подчертават външния си вид, болезнено оценяват как другите реагират на него. Според коментарите на връстниците, родителите, стандартите на медиите, един тийнейджър добавя мнение за себе си. Разгледайте тези фактори по-подробно:

Критика, дразнене, обида на връстници. "Ти си дебел", "плоска задника", "кобила", "дилда", "губиш тегло" - такива думи, особено редовно повтаряни, могат да обърнат някой срещу собствените си тела. Добавете към това естествената уязвимост на момичетата, хормоналните вълни в юношеството и експлозивна смес е готова. Момичето започва да обръща внимание на критикуваните черти, често ги крие и непременно се стреми да се промени.
Отношението на родителите. Е, кой не се е сблъсквал с подигравка от връстници, питаш ли? Не всички започнаха да мразят появата си след това. Тук стигаме до проблем номер две. С правилното възпитание едно момиче не бива да страда от самочувствие от мнението на някого. Ако самите родители често подмамват дъщерята, я критикуват или изобщо не участват в живота, то тя ще бъде принудена да придаде тежест на думите на други хора. Особено често момичетата, които нямат подкрепата и вниманието на баща си, страдат от несигурност и ниско самочувствие.
Media. Зрелищните модели и телевизионните звезди са пример за масите. "Колкото и да ми се иска да имам такъв вид, тя е съвършена", мислят момичетата. Когато сравняваме себе си и идолите си, възниква комплекс за малоценност и започва да се оплаква най-малките "неидеални" черти.

Заслужава да се отбележи, че с възрастта, отхвърлянето на външния им вид обикновено минава. Момичето се реализира като човек, като по този начин формира самочувствие според по-важните си качества - работоспособност, лидерски качества, майчинство, домакински умения и др. Проблемът обикновено остава за тези, които по някаква причина не са се реализирали. Също така, отхвърлянето на външния вид може дълго време да преследва жени, които са оставени сами или са избрали неподходящ човек, който си позволява да унижава и обижда по-слабия пол.

Какво да правим

На първо място, трябва да сте подготвени за факта, че едно четене на статията не се отървава от тук. Необходимо е да не четете, а по-скоро да правите - да започнете работа върху себе си. И разбира се, не става въпрос за пластмаса или за промяна на тялото ви чрез различни маскировки. Необходимо е да промените отношението към себе си, да приемете и обичате тялото си, независимо колко е „ужасно” и „грозно”. Как да направите това, практически съвети:

Урок 1. Представете си, че тялото ви е живо. От раждането си е принуден да се подчинява на ума ви. Ден след ден това тяло ви служи много дълго време, краката се доставят до всяка желана точка, очите виждат, ушите чуват и докладват информация във времето, а стомахът безусловно приема дори вредна за него храна. Но вместо да похвали за правилната работа, той получава само критики и обиди - „ти си грозен“, „дебел“, „изкривен“. Рано или късно ще стартира програма за самоунищожение, т.нар. Психосоматични заболявания. За жени, които не обичат себе си, често се откриват кисти, хормонални нарушения и дори рак. Готова ли си за това? Не? Тогава се научете да третирате тялото си като свое собствено, любимо дете. Обичайте го като майка, татко, баба. Тези хора със сигурност не са перфектно външни, но въпреки това заслужават любов. Погрижете се за вашето тяло, не се оплаквайте и не критикувайте и то определено ще ви отговори с послушание.
Урок 2. Изхвърлете люспите. Това означава, че трябва да се научите да различавате истинската красота. Помислете кой е по-красив, „направен” модел или талантлива актриса, певица. Какво характеризира тези хора, външен вид или талант? Потърсете пример сред вашите познати или известни личности, които не са перфектни, но в същото време са надарени с невероятен чар. Много по-красив е човекът, който свети от щастие и доброта.
Урок три. Красотата не е равна на щастието. Нищо чудно, те казват: "Не се раждат красиви, но се раждат щастливи." Колко красавици с тежка съдба, толкова много сиви мишки са абсолютно успешни и щастливи. Не вярвате ли? Прочетете историята на първите красавици на света.
Урок номер четири. Експериментирайте. Намерете средства за професионален грим, стил и фотограф. Направете фотосет, след което изберете най-успешните по ваше мнение рамката и анонимно публикувайте в Интернет. Можете дори на сайт за запознанства. Прочетете коментарите, погледнете се през очите на други хора. Уверете се, че проблемите ви са измислени.
Урок пет. Отърви се от натрупаните обиди и гняв. Поставете възглавница пред себе си и последователно представете хората, които са ви ранили. Дайте им всичко, което мислите за тях. Разбийте възглавницата, ако душата ви го изисква. Можете дори да го изрежете.
Урок шест. Повече комуникация. Спри да се криеш, отвори се за този свят и за други хора. Ще видите, че не ви се съди по външен вид, а чрез общуване и действия.

Съвет на автора. За да обичаш себе си и своето тяло, трябва да постигнеш вътрешна хармония. Опитайте се да се развивате в различна посока. Започнете да изучавате любимата си професия, да се творчески, научете как да пеете и танцувате красиво. Всяка малка победа ще ви даде щастие и гордост в себе си. Скоро ще разберете колко са се променили вашите ценности.

Резултатът е "Мразех тялото си", след което се влюбих.

Самодоволство като признак на заболяване

В медицинските източници патологичната омраза към собственото тяло се нарича дисморфофобия. Това е психично разстройство, което се проявява чрез прекомерно безпокойство и заетост от малък дефект или особеност на тялото. Дисморфофобията е свързана с висок риск от самоубийство и изисква психиатрично лечение, работа с психолог. Какво отличава тази болест от обичайното недоволство от тялото му:

Отхвърлянето на външния вид силно пречи на работата, общуването с други хора.
Когато мислите за недостатъците, се появяват идеи за самоизмъчване, самоубийство.
Има обсебващо желание постоянно да се оглеждате в огледало или на снимки.
Човек избягва отражението си, не прави снимки при никакви обстоятелства.
Роднините постоянно се питат за "дефект".
Голяма част от времето се изразходва да се мисли за „дефекта“.
Човек отказва да напусне дома си, защото в обществото причинява стрес.
Налице е обсесивно желание да се правят пластмаси или да се предприемат радикални действия сами (например, да се избие зъбната крива, да се отреже петно и т.н.)

Дисморфофобията често е придружена от анорексия, булимия нервоза, обсесивно-компулсивно разстройство, хипохондрия. За да се отървете от него веднъж завинаги, трябва да потърсите квалифицирана помощ. Никакви други мерки няма да помогнат тук. Между другото, след лечение такива хора твърдят, че липсата им изчезва от само себе си.

Никога не казвайте "Мразя появата си". За да бъдеш красив, не е необходимо да отговаряш на нито един образец. Не вярвате ли? Погледнете по-отблизо Уме Търман, Сара Джесика Паркър, Лиза Минели, Барбара Стрейзанд, Ейми Уайнхаус.